🔻هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد: آب: بلافاصله وارد روده ها می شود آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه سالاد با روغن: ۱ ساعت سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت لبنیات: ۲ساعت آجیل:۳ ساعت مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت گوشت گاو: ۳ ساعت گوشت بره: ۴ ساعت 🆔 @Javadpanahi 🌺

سیاستهای رفتاری ❓ "چرا عزت نفس مهم است؟!" 🔹 عزت نفس کفش نیست که دلتان بخواهد آن را داشته باشید، اما ندارید! اشخاص به عزت نفس نیاز دارند. عزت نفسِ خوب، مهم است چون به شما کمک می‌کند سرتان را بالا بگیرید و به خودتان افتخار کنید. به شما جرات می‌دهد که موارد جدید را امتحان کنید و قدرتی به شما می‌دهد که خودتان را باور داشته باشید. 🔹 به شما اجازه می‌دهد به خودتان احترام بگذارید، حتی وقتی اشتباه می‌کنید و وقتی به خودتان احترام می‌گذارید، همه مردم از بزرگ و کوچک نیز به شما احترام می‌گذارند. 🔹 داشتن عزت نفسِ مناسب، همچنین عاملی است که باعث می‌شود درباره ذهن و بدنتان انتخاب‌های خوبی داشته باشید.   اگر تصور کنید مهم هستید، احتمال کمی وجود دارد دنبال رو کسانی شوید که کارهای خطرناک یا نادرست انجام می‌دهند. 🔹 وقتی عزت نفس خوب و مناسبی داشته باشید، می‌دانید آنقدر باهوش هستید که تصمیمات خودتان را بگیرید شما برای امنیت احساس و سلامتیتان ارزش قائل می‌شوید. عزت نفس به شما کمک می‌کند که بدانید هر بخش از وجودتان ارزش مراقبت و توجه دارد. بنابراین موافقید که عزت نفس، بی نهایت مهم است. 👤 دکتر انوشه 🆔 @Javadpanahi 🌺

دست و پای  سرد نشانه ی چیست؟🤔 ◽️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید ◽️گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید 🆔 @Javadpanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

و شما ( مخلوق عاجز ) نه هرگز ( خدای قادر مطلق را ) در زمین و آسمان عاجز توانید کرد و نه جز خدا نگهبان و یاوری دارید.   ✨سوره عنکبوت آیه ۲۲ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷امام حسن مجتبی ع یقینا برآوردن حاجت یک برادر ایمانی از یک ماه اعتکاف برایم دوست داشتنی تر است البدایه النهایه ج ۸ ص ۳۸ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷امام حسین علیه‌السلام شیعیان ما کسانی هستند که دلهای آنها از هر ناخالصی و نیرنگ و فریب و خیانت و دغلبازی سالم و مبرّا است 🖌📓بحارالانوار ج ۶۵ ص ۱۵۶ 🆔 @Javadpanahi 🌺

حدیث قدسی: حذر كن از اين كه چونان كودك باشى، كه هرگاه چشمش به سبز و زرد بيفتد، يا ترش و شيرينى به او داده شود، فريفته آن گردد اِحذَرْ أن تكونَ مثلَ الصَّبيِّ إذا نَظَرَ إلى الأخضَرِ و الأصفَرِ و إذا اُعطِيَ شَيئاً مِنَ الحُلوِ و الحامضِ اغتَرَّ بِهِ إرشاد القلوب صفحه 200 🆔 @Javadpanahi 🌺

✅ حق النّاس ✍ شخصی از حضرت آیت الله بهجت (ره) درخواست دستوری  داشت . آقا که همیشه مشغول ذکر بودند ، سر بلند کردند و فرمودند : « تا می‌توانید گناه نکنید » سپس سر به زیر انداختند و مجددا مشغول ذکر شدند. بعد از چند لحظه سر بلند کردند و فرمودند : « اگر احیانا گاهی مرتکب شدید سعی کنید گناهی که در آن حقّ‌الناس است ، نباشد.‌ » باز سر به زیر انداخته و مشغول ذکر شدند و بعد از چند لحظه باز سر بلند کردند و برای سومین بار فرمودند : « اگر گناهی مرتکب شدید که در آن حقّ‌الناس است سعی کنید در همین دنیا آن را تسویه کنید و برای آخرت نگذارید که آن جا مشکل است. » 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃پندانه به کاکتوس اگه زیاد آب بدی، بی‌حال می‌شه و کم‌کم می‌پوسه؛ اما این موضوع برای خیلی از گل‌های دیگه صدق نمی‌کنه. کاکتوس اگه نور نداشته باشه، می‌میره اما گل‌های زیادی هستن که بدون نور هم دووم میارن. ماهی اگه بیاد رو ساحل، انقدر بالا و پایین می‌پره تا نفسش بند میاد و خفه می‌شه؛ اما همون دریا، می‌تونه خیلی از حیوونای دیگه رو غرق کنه...! آبی که سیب زمینی رو نرم می‌کنه، تخم مرغ رو سفت می‌کنه؛ می‌بینی؟ تو زندگی نمی‌شه برای همه نسخه‌ی یکسان پیچید. تحمل آدما هم شبیه به هم نیست... یکی با غمی که از نظر بقیه کوچیکه داغون می‌شه :) مراقب افراد دور و  اطرافمون باشیم ... 🆔 @Javadpanahi 🌺