چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟
◽️ وقتی احساس خطر می‌کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می‌کند. هورمون‌های استرس باعث می‌شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها و اندام‌ها پمپاژ می‌شود. در مقابل، «اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می‌شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می‌دارد.
◽️ برای تمایز این دو از هم، توجه داشته باشید که استرس معمولاً کوتاه‌مدت است و در پاسخ به یک خطر رخ می‌دهد. اضطراب ممکن است طولانی‌مدت باشد و باقی بماند، هم‌چنین گاهی اوقات به نظر می‌رسد اضطراب دلیل بخصوصی ندارد و یک احساس مزمن در فرد است
🆔 @Javadpanahi 🌺
۶ آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹ترکیب آب توت فرنگی و کیوی( ویتامین ث، فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی)
🔹آب پرتقال و گریپ فروت( ویتامین ث)
🔹آب گوجه فرنگی(ویتامین ث و ویتامین آ)
🔹آب کدو تنبل( ویتامین آ، ویتامین ب ۶ و ویتامین E به همراه روی)
🔹آب هویج ( ویتامین بتا کاروتن و آ)
🔹آب کلم (ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب ۶، مس و آهن)
🆔 @Javadpanahi 🌺
چند توصیه تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان
خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:👇
◽️افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
◽️مصرف غلات کامل
◽️استفاده از چربی‌های سالم
◽️گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
◽️جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
◽️مصرف پروتئین بدون چربی
🆔 @Javadpanahi 🌺
محفل انس باقران
حرم مطهر امام رضا ع
رواق امام رضا ع
🆔 @JavadPanahi 🌺
هدایت شده از دارالقرآن حرم مطهر رضوی
پخش زنده
فعلا قابلیت پخش زنده در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کرسی تلاوت رضوی حرم حضرت رئوف
قاری استاد محمدجواد پناهی
جلسه آموزشی قران
ایوان مقصوره مسجد گوهرشاد
🆔 @JavadPanahi 🌺