🍃پندانه 🌻برعكس عمل كن! دَه روز، بجاى اينكه احساسِ يك آدم ضعيف و غمگين را داشته باشى... 🌻احساسِ يك انسانِ با اقتدار و قوى را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادى را حس كن. ⭕ يعنى به خودم دروغ بگويم؟! 🌻چه فكر كنى ضعيف هستى و چه قوى، در هر دو صورت دارى به خودت دروغ مي گويى، پس چه بهتر كه دروغِ باارزشى باشد. ⭕ اين كار چه سودى دارد؟! 🌻فایده اش این است که جهانت را به سمتِ آنچه كه رفتار ميكنى سوق ميدهد. 👤كارلوس كاستاندا 🆔 @Javadpanahi 🌺

سالاد الویه نخورید🚫❌ ◽️علاوه بر ترکیب، سس مایونز زیاد باعث سنگ‌های صفراوی ناراحتی‌های کبدی، آلرژی،گرفتگی عروق و کلسترول بالا میشود همچنین حاوی سربات پتاسیم و بنزوات سدیم است که سرطان زاست 🆔 @Javadpanahi 🌺

چرا  نباید در صبحانه تخم مرغ و پنیر بخوریم؟❌ تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می‌تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم‌ مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است ◽️کالری اضافی ◽️اضافه‌بار چربی اشباع ◽️ نگرانی‌های کلسترول ◽️ کاهش تنوع مواد مغذی ◽️ ناراحتی هضم ◽️ مصرف سدیم بالا ◽️ خطر پرخوری ◽️ فیبر ناکافی 🆔 @Javadpanahi 🌺

بهترین رژیم غذایی در سنین صفر تا ۱۲ سالگی ◽️هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع، تشویق به مصرف آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، کلید حفظ سلامتی در این سنین است.در دوران کودکی، رعایت یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از غذاهای غنی از مواد مغذی برای حمایت از رشد باکتری‌های روده و سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. ◽️محدود کردن قند افزوده، به ویژه در نوشیدنی‌ها، می‌تواند از مشکلات سلامتی آینده مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و مشکلات دندانی جلوگیری کند. تشویق به مصرف آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، کلید حفظ سلامتی در این سنین است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#جلسه_محبان_عترت آغاز ولایت وامامت امام مهدی موعود هفته وحدت مبارک باد 🌸 شنبه ۱۴۰۳/۰۶/۲۴ 🍀ساعت :۶ تا ۱۰/۵ شب 🌺 مکان: گاز شرقی نبش مقداد ۲۱ مسجد قبا 🍀 بانیان محترم : آقایان صفایی ، ابراهیمیان، شادکام 🆔 @JavadPanahi 🌺

فینال مسابقات قرانی خراسان رضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺