🔸افزایش ظرفیت روحی 🔶 تا اینجا گفتیم که آدم باید سعی کنه که توی زندگیش زیاد اهل غر زدن نباشه و رنج های طبیعی دنیا رو بپذیره. ❓حالا انسان چطور می‌تونه با وجود این همه مشکلات، غر نزنه؟! 👈 جواب به این سوال در واقع راه خوبی برای رسیدن به آرامش هست. 🔸️ یکی از راه ها اینه که آدم خیلی بیشتر از دیدن #کمبودهای زندگیش، نعمت‌هاش رو ببینه. 🔸️ آدمیزاد به طور طبیعی روحیه ش اینطوریه که اگه هزار تا نعمت هم بهش بدی ولی یه رنج هم کنارش بدی، دم به دقیقه چشمش به اون رنجه هست و اون نعمت ها رو نمیبینه. 🌺خب عزیز دلم یکمی هم به نعمت‌هات نگاه کن... 🔸 ما باید خودمون رو تمرین بدیم تا خیلی از نعمت هایی که اطرافمون هست رو ببینیم. برای همین در روایات، انقدر بر اهمیت شکر تاکید شده 🔸 شکر کردن در واقع به این معناست که آدم بشینه و خوبی‌ها و نعمت‌های زندگیش رو یکی یکی بشماره و بابتش شکرگذار باشه. 🔸آدمی که اهل دیدن نعمت‌ها نباشه خیلی ضعیف میشه و دم به دقیقه غر میزنه و اعصاب خودش رو بقیه رو بهم میریزه! 🔸️ واقعا خیلی از نعمت‌هاست که بسیاری از مردم آرزوی رسیدن به اون ها رو دارن اما ما داریم و اصلا بهش دقت نمیکنیم... 👌با شمارش نعمت‌ها، ظرفیت روحی خودمون رو بالا خواهیم برد... ❓یه سوال بپرسم؟ شما چه نعمت هایی توی زندگیتون دارید که تا حالا بهش دقت نکردید؟! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @JavadPanahi 🌺

اگر کلیه شن سازی دارید هفته ای 2 روز ناشتا دمکرده جعفری بنوشید. نیم کیلو جعفری خرد شده را در 1.5 لیتر آب نیم ساعت بجوشانید سپس صاف کرده و میل کنید 🆔 @Javadpanahi 🌺

فشار خون بالا مغز، قلب و کلیه را از کار می‌اندازد فشار خون بالا یک بیماری کشنده است و به عنوان یک قاتل خاموش شناخته می‌شود؛ زیرا اغلب سیگنال هشداردهنده‌ای ندارد و اگر درمان نشود، می‌تواند اندام‌های حیاتی مانند کلیه‌ها، قلب و مغز را تحت تأثیر قرار دهد. فشار خون بالا قلب را مجبور می‌کند تا برای پمپاژ خون به باقی اندام‌ها، با شدت بیشتری کار کند. این امر موجب ضخیم شدن بطن چپ می‌شود و درد در ناحیه قفسه سینه را ایجاد می‌کند. همچنین ضخیم شدن بطن چپ، خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد. سایر علائم فشار خون بالا می‌تواند شامل این موارد باشد: سردرد، تنگی نفس، خون دماغ، گرگرفتگی، تغییرات دید، مشاهده خون در ادرار./خبرآنلاین 🆔 @Javadpanahi 🌺

🔘این غذا ها باعث کاهش وزنتان می شود 🔸فیبرهای قابل جذب این فیبرها به تثبیت قند خون و کنترل احساس گرسنگی کمک می‌کنند. اگر چه، این نمونه از فیبرها به آرامی‌هضم می‌شوند و مدت زمان بیشتری احساس سیری را در شما نگه می‌دارند. غذاهای حاوی فیبرهای قابل جذب شامل توت فرنگی،‌ سیب، گلابی، نخود و لوبیا می‌باشند. 🔸میوه ها و سبزی ها میوه ها و سبزیجاتی که آب فراوان دارند، کمک می‌نمایند که شما احساس گرسنگی نکنید. بنابراین شما در طول روز کمتر غذا می‌خورید. میوه هایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، قارچ، گریپ فروت، طالبی و کاهو. 🔸گوشت کم چربی و پروتئین های سبک هضم غذاهای پروتئینی سریعتر از چربی و حتی بعضی از کربوهیدراتهاست. بهترین منبع برای پروتئین، سینه مرغ، میگو، بوقلمون، ماهی سالمون، سفیده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، لبنیات کم چرب، لوبیا، عدس و ..... 🆔 @Javadpanahi 🌺

لازم به ذکر است تلاوتها از تی وی رضوی ونسیم رضوان بطور زنده پخش می شود 🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل انس باقران رواق امام خمینی ره 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

جلسه آموزشی قران کریم ایوان مقصوره مسجد گوهرشاد 🆔 @JavadPanahi 🌺