بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد !
◽️با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید
🆔 @Javadpanahi 🌺
چگونه بر مشکل بیخوابی شبانه غلبه کنیم؟
◽️همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بیخوابی روبرو می‌شوند.این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود.
پنج مورد از توصیه متخصصان برای رفع بیخوابی👇
▫️سعی کنید برای خواب و بیداری برنامه تقریباً منظمی داشته باشید
▫️کافئین بعدازظهر را محدود کنید.
▫️یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب چراغها را کم نور کنید
▫️دو ساعت قبل از خواب وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید.
▫️در صورت امکان بیشتر روزها یا هر روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
🆔 @Javadpanahi 🌺
#جلسه_محبان_عترت
🌸 شنبه ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
🍀ساعت :۶ تا ۱۰/۵ شب
🌺 مکان:کوی طلاب میدان عسکریه
علامه طباطبائی ۱۶ قائمی ۴ مسجدمحمدیه ص
🍀 بانیان محترم : آقایان پژوهان پژوه کرمانی نژاد سلیمانی
🆔 @JavadPanahi🌺
داوری چهل وهفتمین دوره مسابقات کشوری قران کریم
شهرزیبای تبریز
🆔 @JavadPanahi 🌺
و اگر بخواهید که نعمتهای خدا را
شماره کنید هرگز نتوانید، که خدا در
حق بندگان بسیار آمرزنده و
مهربان است.
✨ سوره نحل آیه ۱۸
🆔 @Javadpanahi 🌺