نشستن روی سطوح سرد می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند!
◽️التهاب و درد عضلانی: سرما باعث انقباض شدید عضلات شده و می‌تواند به گرفتگی و دردهای مزمن منجر شود.افزایش خطر آرتروز و مشکلات مفصلی: سرمای زیاد روی ناحیه لگن و ستون فقرات می‌تواند به تدریج موجب ساییدگی مفاصل و افزایش درد شود.
◽️آسیب به دیسک کمر: سرمای زیاد باعث کاهش جریان خون در ناحیه کمر شده و روند بازسازی دیسک‌های بین‌مهره‌ای را کند می‌کند، که می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات دیسکی شود.
◽️افزایش احتمال عفونت‌های ادراری: قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض سرما، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و احتمال عفونت‌های مجاری ادراری را بالا می‌برد.
🆔 @Javadpanahi 🌺
زیاد خوابیدن خطرناک است!⚠️
▫️خواب بیش از 9 ساعت خطر حمله قلبی را 34% افزایش داده، سبب ابتلا به قند خون بالا، دیابت نوع 2، سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می‌شود!
+ به اندازه بخوابید
🆔 @Javadpanahi 🌺
چرا باید تخمه آفتابگردان بخوریم!
خواص تخمه آفتابگردان👇
▫️بهبود سلامت مغز
▫️کمک به سلامت و زیبایی پوست
▫️کاهش وزن
▫️جلوگیری از آسیب‌های سلولی
▫️ مراقبت از مو
▫️ کاهش ریزش مو
▫️افزایش میزان انرژی
▫️ کاهش وزن
▫️بهبود گوارش
▫️ کمک به رشد و نمو
▫️ کمک به خواب
فقط در خوردنش زیاده روی نکنید که منجر به کبد چرب میشه..
🆔 @Javadpanahi 🌺