🌷 امیرالمومنین امام علی (علیه السلام) : ✍ قَسَمَ اَرْزاقَهُم وَ اَحْصى آثارَهُم وَ اَعْمالَهُم وَ عَدَدَ اَ نْفُسِهِمْ وَ خائِنَةَ اَعْيُنِهِم وَ ما تُخفى صُدورُهُم مِنَ الضَّميرِ 🖌 خداوند روزی‌های مردم را تقسیم فرموده و قدم‌ها و کرده‌ها و شمار نَفَس‌ها و نگاه‌های دزدانه چشم‌ها را و آنچه را که سینه‌ها پنهان می‌دارند ، می‌داند. 📚 نهج البلاغه ، خطبه ۹۰ 🆔 @Javadpanahi 🌺

💐از فرمایشات گهربار حضرت زهرا سلام الله علیها 💐 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 تدبر در قرآن🌷 💭قرآن برای کسی که در آن اندیشه و تدبر کند باز و در دسترس است؛ اما ممکن است خداوند برخی از دل‌ها را به مجازات گناهان یا تکبرشان از فهم آن قفل نماید: 📖 ﴿أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَى قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا﴾ [محمد/۲۴] «آیا در قرآن اندیشه نمی‌کنند؟ یا [مگر] بر دل‌هایشان قفل‌هایی نهاده شده است؟» 🆔 @Javadpanahi 🌺

📚داستان‌آموزنده در قوم بنی اسرائیل قحطی آمد و مردم چاره‌ای ندیدند جز آن که به خدا روی آورند و از او باران بخواهند. چند بار نماز خواندند و از خدا باران خواستند اما هیچ ابری در آسمان پدیدار نشد و حضرت موسی(علیه السلام) علت را از خداوند جویا شد. وحی آمد که : "ای موسی! در میان شما، سخن چینی است که دعای شما را باطل می کند و تا او در میان شماست، دعای تان را اجابت نخواهم کرد." موسی(علیه السلام) گفت: "بارخدایا! او را به ما بشناسان تا از میان خویش بیرون افکنیم." باز وحی آمد که: "ای موسی! من، دشمن سخن چینی هستم. آن گاه، خود سخن چینی کنم و عیب کسی را به تو بگویم؟!" موسی(علیه السلام) گفت: " پس تکلیف چیست؟" وحی آمد: "همه باید توبه کنند." چون همه از سخن چینی توبه کردند، خداوند، باران فرستاد. 📙(کیمیای سعادت/جلد۲)‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🔸روانشناسی کودک و نوجوان ▫️ بیخودی غُر نزنید! خیلی وقت‌ها حواس والدین به چیزهایی که می‌گویند نیست. در حالی که بچه‌ها مثل یک اسفنج که آب را به خودش جذب می‌کند، حرف‌های مادر و پدرشان را جذب می‌کنند و توی ناخودآگاه‌شان قرار می‌دهند.  اگر مادر یا پدری هستید که غر زدن بخشی از شخصیت شما شده است، لطفا جلوی بچه‌ها مراقب باشید.  قرار نیست آن‌ها از شما یاد بگیرند که زل زدن به نیمه خالی لیوان کار خوبی است، بلکه قرار است کاملا خلاف آن را یاد بگیرند.  بنابراین از حالا به بعد به جای اینکه در مورد سختی‌های کارتان غر بزنید، روی نکات مثبت تمرکز کنید، مثلا بگویید: روز خسته کننده‌ای داشتم ولی بالاخره کارم را تمام کردم. ‌🆔 @Javadpanahi 🌺

👌تلنگر قَـبل از‌ پـاسخ‌ دادن‌ بـه‌سئوالات ‌دیـگـران مـدتـی‌سکوت‌ کن تـا پـاسخ‌ بهتـری بیـابــی سکـوتـت‌ در‌خـاطرِ‌ هیچکس‌نخـواهَد‌ مـانـد؛ امــا پـاسُخ‌ات‌ را همیـشه‌بـه‌خـاطـر‌خواهند‌ سـپرد 🆔 @Javadpanahi 🌺 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

منیزیم روند پیری را کند می کند! ◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان می دهد که افزایش ۴۱ درصدی مصرف منیزیم می تواند روند کوچک شدن مغز رو که به خاطر افزایش سن اتفاق می‌افتد، کُند کند. ◽️این افزایش مصرف منیزیم باعث بهبود عملکرد شناختی و محافظت در برابر زوال عقل به خصوص در زنان می شود. ◽️ ۵۸میلی گرم منیزیم در یک آووکادو متوسط، ۹ میلی گرم منیزیم در یک سیب متوسط، ۳۸ میلی گرم منیزیم در یک موز بزرگ، ۵۰ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان انجیر خشک شده، ۶۸ میلی گرم منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو،۲۳ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان کشمش وجود دارد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟ ◽️ترس‌ها بخش طبیعی از رشد انسان هستند و به‌عنوان سازوکارهای بقا عمل می‌کنند، زیرا به جلوگیری از رفتارهای پرخطر در کودکان و بزرگسالان کمک می‌کنند. اما اگر این ترس‌ها به حدی برسند که ناتوان‌کننده باشند یا عملکرد روزانه را مختل کنند، می‌توانند به‌عنوان یک «فوبیا» یا «اختلال اضطرابی» در نظر گرفته شوند. ◽️اگر اختلالات اضطرابی و فوبیاها درمان نشوند، کودکان در معرض خطر مشکلات روان‌پزشکی یا جسمی دیگری قرار می‌گیرند که ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

این خوراکی‌های مفید بهتون انرژی میدن و خستگی رو کم میکنن : 1- موز 2- ماهی های چرب 3- برنج قهوه ای 4- سیب زمینی شیرین 5- قهوه 6- تخم مرغ 7- سیب 8- شکلات تلخ 9- چای "یربا ماته" 10- گوجی بری 11- ماست یونانی 12- پرتغال 13- آووکادو 14- توت فرنگی 15- چای سبز 16- آجیل و مغزها 17- سبزیجات برگ سبز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @Javadpanahi 🌺

با نارنگی وزن کم کنید! 🍊 ◽️در پزشکی سنتی ایرانی طبع میوه نارنگی را سرد وتر می‌دانند و برای آن خواصی، چون «مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد» نام می‌برند. این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچه‌ها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است. می‌توانید نارنگی را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید، یا در آب‌میوه و اسموتی از آن استفاده نمایید. حتی می‌توان از نارنگی برای تهیه مربا یا تزئین سالاد استفاده کرد. سه مزیت شگفت‌انگیز نارنگی برای سلامتی: ◽️ تقویت سیستم ایمنی ◽️ حفظ و ارتقای سلامت پوست ◽️ کاهش وزن سالم 🆔 @Javadpanahi 🌺

🩵کلام آسمانی 💠سوره نحل آیه ۱۲۶