مصرف غذاهای سرخ شده و قندی در ایام رمضان ممنوع❌ ◽️مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین در ماه رمضان غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. ◽️بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد چون فرد روزه دار آن را جبران می کند. ◽️اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری کنید. این ذهن شما است که فکر می کند به غذای بیشتری نیاز است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

خواب کافی؛ بهترین تقویت‌کننده حافظه 💤🧠 ◽️خواب کافی باعث تقویت حافظه و یادگیری بهتر می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مغز در هنگام خواب اطلاعات جدید را پردازش و ذخیره می‌کند. هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید تا روز بعد عملکرد بهتری داشته باشید. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#جلسه_محبان_عترت حلول ماه رمضان المبارک ماه نزول قران برشما عزیزان مبارک باد 🌸 شنبه ۱۴۰۳/۱۲/۱۸ 🍀ساعت :۳تا افطار 🌺 مکان: چهارراه برق شیخ صدوق ۲ حسینیه محبان الائمه ع 🍀 بانی محترم : حاج علی رهبر بیاد پدرومادر مرحومشان 🌸تذکر: لطفا رفقای جلسه زودتر تشریف بیاورند تا خدای نکرده با بسته شدن دربهای جلسه شرمنده حضورشان نشویم 🆔 @JavadPanahi🌺

#تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🆔 @JavadPanahi 🌺

ترتیل خوانی جزء هفتم قران کریم رواق امام خمینی ره 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_هفتم ⏰ ۷۳:۱۳ دقیقه 💾 ۸/۷۵ مگابایت فرمت mp3 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅ 🆔 @JavadPanahi 🌺 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅

#دعاء 🍀استاد جواد پناهی 🌴دعاء ختم قران 🆔 @JavadPanahi 🌺

✅ نکات کلیدی جزء هفتم 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺