چرا خواب اینقدر مهمه؟😴 ◽️ خواب فقط استراحت نیست، یه فرآیند بازسازی برای مغز و بدنه! 🧠💤 ◽️ کمبود خواب باعث ضعف حافظه، کاهش تمرکز، افزایش استرس و حتی چاقی میشه! ◽️ افرادی که خواب کافی دارن، سیستم ایمنی قوی‌تر، عملکرد بهتر و حال روحی بهتری دارن. چقدر باید بخوابیم؟👇 ◽️ کودکان: ۱۰-۱۲ ساعت ◽️ نوجوانان: ۸-۱۰ ساعت ◽️ بزرگسالان: ۷-۹ ساعت ◽️امشب زودتر بخوابید، چون خواب باکیفیت یعنی زندگی باکیفیت! 🆔 @Javadpanahi 🌺

تماشای تلویزیون در هر حالتی یک ضرر دارد: در حالت درازکشیده موجب مشکلات بینایی در کودک میشود. موقع تماشای تلویزیون چشم باید درحالت کاملا افقی با تلویزیون قرار داشته باشد. ‏ با صدای بلند باعث کاهش شنوایی میشود! چون کودک در خیابان و اماکن عمومی باید قدرت زیادی برای شنیدن صدای بلند داشته باشد. تماشای بی وقفه تلویزیون باعث تنبلی چشم کودک میشود. تماشای بی وقفه تلویزیون رشد زبان کودک را در معرض خطر قرار میدهد! به ازای هر1ساعتی که کودک زیر 2سال تلویزیون ببیند،52دقیقه کمتر در روز صرف ارتباط با دیگران میکند! تلویزیون رسانه ای یک سویه است که خودش میپرسد و خودش جواب میدهد! بمحض روشن شدن خلاقیت و هوش کودک خاموش میشود! غذا دادن به کودک موقع تماشای تلویزیون او را شرطی میکند. او ناخودآگاه یادمیگیرد تا تلویزیون نباشد غذا نخورد و چاقی در بزرگسالی از عوارض این اشتباه والدین است! 🆔 @Javadpanahi 🌺

چرا بهتر است نان را قبل از مصرف منجمد کنیم؟ ◽️هنگامی که نان منجمد میشود طی فرایندی، نشاسته آن به نوعی نشاسته تبدیل می‌شود که به آن نشاسته مقاوم می‌گویند. نشاسته مقاوم، برخلاف نشاسته معمولی، در روده کوچک به طور کامل هضم نمی‌شود و به همین دلیل، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارد. ◽️همچنین مطالعات نشان داده‌اند که منجمد کردن و سپس یخ‌زدایی نان سفید، می‌تواند شاخص گلیسمی (GI) آن را به طور قابل توجهی کاهش دهد. شاخص گلیسمی، معیاری است که نشان می‌دهد یک ماده غذایی با چه سرعتی قند خون را افزایش می‌دهد. بنابراین، نان منجمد شده، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون نسبت به نان تازه دارد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_چهاردهم ⏰ ۶۵:۱۷ دقیقه 💾 ۷/۵ مگابایت فرمت mp3 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅ 🆔 @JavadPanahi 🌺 ┅═══✼🌹🌴﷽🌴🌹✼═══┅

✅ نکات کلیدی جزء چهاردهم 🆔 @JavadPanahi 🌺

#دعاء_ختم_قران مراسم صفه پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۲/۲۳ دارالزهد حرم مطهر امام رضاع 🆔 @JavadPanahi 🌺

ترتیل خوانی جزء چهاردهم رواق امام خمینی ره حرم رضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺