چهار عادت برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر 1- فعالیت بدنی: روزانه کمی فعالیت بدنی داشته باشید؛ حتی ۷۵ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند عمر را افزایش دهد.   2- مصرف سبزیجات: خوردن میوه‌ها و سبزیجات به سلامتی و طول عمر کمک می‌کند. سعی کنید غذایی متنوع و مغذی مصرف کنید. 3- خواب کافی: خواب منظم و باکیفیت برای سلامت بدن ضروری است. اکثر بزرگسالان به ۷-۹ ساعت خواب نیاز دارند. 4- کاهش استرس: بهبود تعاملات اجتماعی و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوجا می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. با رعایت این عادات، می‌توانید شانس زندگی طولانی تری داشته باشید 🆔 @Javadpanahi 🌺

از دست دادن حس بویایی یا شنوایی می‌تواند نشانه بیماری‌های مرگبار باشد ◽️دو مطالعه جدید نشان می‌دهد افت شنوایی با احتمال بالاتر ابتلا به نارسایی قلبی مرتبط است، در حالی که افرادی که حس بویایی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های مغز و اعصاب، تنفسی و قلبی‌عروقی قرار دارند | ◽️پژوهش‌های جدید نشان می‌‌دهد که از دست دادن حس بویایی یا شنوایی می‌تواند نشانه مشکلات یا بیماری‌هایی باشد که می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامتی باشند و در صورت درمان نشدن یا فقدان توجه لازم، حتی منجر به مرگ‌ شوند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

✍ #فضیلت_سوره_جمعه ✅ دور کننده امور خوفناک هر کس در هر شب و روز، سوره جمعه را قرائت نماید از انچه می‌ترسد ایمنی می‌یابد و هر چیز خوفناک و ترسناکی از او دور می‌شود. ✅ همچنین از ایشان روایت است: هر کس در قرائت سوره جمعه مداومت ورزد اجر عظیمی نصیب او خواهد شد و از هر چیزی که موجب ترس و خوف اوست ایمن می‌گردد. ✅ دور کننده وسوسه شیاطین امام صادق علیه السلام در این باره فرموده اند: هر کس شب‌ها و روز‌ها در صبح و عصر، سوره جمعه را قرائت نماید از وسوسه شیطان ایمن می‌شود و خداوند گناه آن روز او را می‌بخشد. 🆔 @JavadPanahi 🌺

💫کلام الهی ✨سوره روم آیه ۳۸ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 پيامبر اکرم (صلّي الله عليه و آله) : ☘ نَوِّرُوا منازلکم بالصلاة و قرائة القران؛ 🌸 خانه هایتان را با خواندن نماز و قرائت قرآن ، #نورانیت ببخشید. 📖 کنز العمال ، ج 15 ص 392 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 امیرمومنان امام علی(علیه السلام) : ☘ اين دل ها همانند تن ها ، خسته مى شوند. براى رفع آن به سخنان حكمت آميز و زيبا رو بیاورید. ‌ 📖 نهج البلاغه ،‌ حکمت 197 ‌ 🆔 @Javadpanahi 🌺

 از امام صادق(ع) سؤال شد: یابن رسول‌الله مگر همه اهل بیت(ع) کشتی نجات نیستند، چرا می‌گویند: «ان‌الحسین مصباح الهدی و سفینه النجاة» حسین(ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است. امام صادق(ع) فرمودند: «کلنا سفن النجاة ولکن سفینة جدی الحسین أوسع وفی لجج البحار أسرع» همه ما اهل بیت کشتی‌های نجاتیم، ولی کشتی جدم حسین علیه السلام وسیع‌تر و در عبور از امواج سهمگین دریاها سریعتر است. 📘بحار الانوار، ج ۲۶، ص ۳۲۲، 🆔 @JavadPanahi 🌺

آیت الله حسن زاده آملی : نمازگزار خیلی باید مواظب دهانش باشد تا آن را همیشه پاک نگه دارد. او که در هنگام نماز می ایستد و «بسم الله الرّحمن الرّحیم» می گوید،این کلام او باید از کانال صحیحی عبور کند. زیرا گاهی آب پاک است، امّا از آن جایی که آن مجرا و کانالی که آب از آن عبور می کند آلوده است، آب نیز آلوده می شود. «بسم الله الرّحمن الرّحیم» پاک است، امّا از آن جا که دهان و زبان نمازگزار آلوده است، این نیز از پاکی به در می آید و آلوده می شود، لذا نمازش نتیجه نمی دهد. این جا است که معلوم می شود مجری آلوده بوده و طهارت نداشته. 🆔 @JavadPanahi 🌺

داستان شیطان چه میکند؟ گويند در زمان دانيال نبى يك روز مردى پيش او آمد و گفت: اى دانيال امان از دست شيطان، دانيال پرسيد: مگر شيطان چه كرده؟ مرد گفت: هيچى، از يك طرف شما انبياء و اولياء به ما درس دين و اخلاق مى دهيد و از طرف ديگر شيطان نمى گذارد رفتار ما درست باشد، كار خوب بكنيم و از بديها دورى نماييم . دانيال پرسيد: چطور نمى گذارد؟ آيا لشكر مى كشد و با شما جنگ مى كند و شما را مجبور مى كند كه كار بد كنيد. مرد گفت: نه اين طور كه نه، ولى دايم ما را وسوسه مى كند، كارهاى بد را در نظر ما جلوه مى دهد. شب و روز، ما را فريب مى دهد و نمى گذارد ديندار و درست كردار باشيم. دانيال گفت: بايد توضيح بدهى كه شيطان چه مى كند، ببينم ، آيا مثلا وقتى مى خواهى نماز بخوانى شيطان نمى گذارد نمازت را بخوانى؟ آيا وقتى مى خواهى پولى را در راه خدا بدهى شيطان مانع مى شود و نمى گذارد؟ آيا وقتى مى خواهى به مسجد بروى شيطان طناب به گردنت مى اندازد و تو را به قمارخانه مى برد؟ آيا وقتى مى خواهى با مردم خوب حرف بزنى شيطان توى دهانت مى رود و از زبان تو با مردم حرف بد مى زند؟ آيا وقتى مى خواهى با مردم معامله بكنى شيطان مى آيد و زوركى از مردم پول زياد مى گيرد و در جيب تو مى ريزد؟ آيا اين كارها را مى كند؟ مرد گفت نه: اين كارها را نمى تواند بكند ولى نمى دانم چطور بگويم كه شيطان در همه كارى دخالت مى كند، يك جورى دخالت مى كند كه تا مى آييم سرمان را بچرخانيم ما را فريب مى دهد، من از دست شيطان عاجز شده ام، همه گناههاى من به گردن شيطان است. دانيال گفت: تعجب مى كنم كه تو اينقدر از دست شيطان شكايت دارى، پس چرا شيطان هيچ وقت نمى تواند مرا فريب بدهد، من هم مثل توام ، شايد تو بى انصافى مى كنى كه گناه خودت را به گردن شيطان مى گذارى. مرد گفت: نه من خيلى دلم مى خواهد خوب باشم ولى شيطان با من دشمنى دارد و نمى گذارد خوب باشم. دانيال گفت: خيلى عجيب است، كجا زندگى مى كنى؟ مرد گفت: همين نزديكى، توى آن محله ، و از دست شيطان مردم هم خيال مى كنند كه من آدم بدى هستم، نمى دانم چه كار كنم ، دانيال پرسيد: اسم شما چيست؟ مرد گفت: اسمم عم اوغلى است . دانيال گفت عجب ، عجب پس اين عم اوغلى تويى . مرد گفت : چه طور مگر شما درباره من چيزى مى دانيد؟ دانيال گفت: من تا امروز خبرى از تو نداشتم، ولى اتفاقا ديروز شيطان آمد اينجا پيش من و از تو شكايت داشت و گفت: امان از دست اين عم اوغلى مرد گفت: شيطان از من شكايت داشت چه شكايتى؟ دانيال گفت: شيطان مى گفت: من از دست اين عم اوغلى عاجز شده ام، عم اوغلى خيلى مرا اذيت مى كند، عم اوغلى در حق من خيلى ظلم مى كند...آن وقت از من خواهش كرد كه تو را پيدا كنم و قدرى نصيحتت كنم كه دست از سر شيطان بردارى. مرد گفت: خوب شما نپرسيديد كه عم اوغلى چه كار كرده ؟ دانيال گفت: همين را پرسيدم كه عم اوغلى چه كار كرده؟ شيطان جواب داد كه هيچى، آخر من شيطانم و مورد لعنت خدا هستم. روز اول كه از خدا مهلت گرفتم در اين دنيا بمانم براى كارهايم قرار و مدارى گذاشتم، قرار شده است كه تمام بدى ها در اختيار من باشد و تمام خوبيها در اختيار دينداران ، ولى اين عم اوغلى مرتب در كارهاى من دخالت مى كند، پايش را توى كفش من مى كند، و بعد دشنام و ناسزايش را به من مى دهد. مثلا مى تواند نماز بخواند ولى نمى خواند، مى تواند روزه بگيرد ولى نمى گيرد، پولش را مى تواند در كار خير خرج كند ولى نمى كند. صد تا كار زشت و بد هم هست كه مى تواند از آن پرهيز كند ولى پرهيز نمى كند و آن وقت گناه همه اينها را به گردن من مى اندازد. شراب مال من است عم اوغلى مى رود و مى خورد، دو رنگى و حيله بازى از هنرهاى مخصوص من است ولى عم اوغلى در كارهايش حقه بازى مى كند، مسجد خانه خداست و ميخانه و قمار خانه مال من است ولى او عوض اين كه به مسجد برود دايم جايش در خانه من است بد زبانى و بد اخلاقى مال من است ولى عم اوغلى به اينها هم ناخنك مى زند. چه بگويم اى دانيال كه اين عم اوغلى مرتب بر سر من كلاه مى گذارد و آن وقت تا كار به جاى باريك مى كشد مى گويد بر شيطان لعنت . وقتى معامله مى كند و مردم را در خريد و فروش فريب مى دهد پولش را در جيبش مى ريزد ولى تهمتش را به من مى زند، آخر من كى دست او را گرفته ام و روزه اش را باطل كرده ام. آخر اى دانيال من چه هيزم ترى به اين عم اوغلى فروخته ام . من چه ظلمى به اين مرد كرده ام كه دست از سر من بر نمى دارد. خواهش مى كنم شما كه هميشه مرا نصيحت مى كنيد اين عم اوغلى را احضار كنيد و بگوييد دست از سر من بردارد و...شيطان اين چيزها را گفت و خيلى شكايت داشت و من هم در صدد بودم كه تو را پيدا كنم و بگوييم پايت را از كفش شيطان در بياورى. خوب، وقتى تو در كارهاى شيطان دخالت مى كنى او هم حق دارد، در كارهاى تو دخالت كند و روزگارت را سياه كند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

اما تو می گویی که شيطان هرگز به زور و جبر تو را از راه به در نبرده و فقط وسوسه كرده ، در اين صورت تو بايد به وسوسه او گوش ندهى و سعى كنى به گفتار و رفتار نيك پايبند باشى ، آن وقت تو هم مى شوى مثل دانيال ، و نه تو از شيطان گله دارى و نه او از تو شكايت دارد. وقتى تو خودت بد مى كنى و بر شيطان لعنت مى كنى شيطان هم حق دارد كه از تو شكايت كند. تو بايد آن قدر خوب باشى كه شيطان نتواند تو را لعنت كند. عم اوغلى با شنيدن اين حرفها خيلى شرمنده شد و جواب داد: حق با شماست ، تقصير از خودم بود كه دست به كارهاى شيطان مى زدم ، بايد خودم خوب باشم و گرنه شيطان گناه مرا به گردن نمى گيرد، اى لعنت بر شيطان ابليس نامه ، ص 110. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃تربیتی و روانشناسی کودک و نوجوان اگر فرزند نوجوان دارید برخوردهای كودكانه با او نداشته باشید. امر و نهی نكنيد، نصيحت نكنيد، خواهش و التماس نكنيد، تهديد نكنيد، لفافه صحبت نكنيد، كنايه نزنيد، اين روش ها خيرخواهانه است، اما مفيد نيست. روش صحبت با نوجوان، گفتگوی دوستانه و صمیمانه است، البته توام با اقتدار مهربانانه. 🆔 @Javadpanahi 🌺