👌تلنگر تست‌بیداری ❓ از جمعه‌ی گذشته تا این جمعه، چقدر دنبال امام زمان ارواحنافداه بودیم و سعی کردیم اعمال و رفتارمان طوری باشد که امام زمانمان را شاد و راضی کند؟! ❓ چقدر سعی کردیم به امام زمانمان برسیم؟ ١٠ درصد؟ پس ١٠ در‌صد بیدار هستیم. ٢٠ درصد؟ ٢٠ در‌صد بیدار هستیم. ۵٠ درصد؟ ۵٠ درصد بیدار هستیم. ١٠٠ درصد؟ خوش ‌به حالت. صددرصد بیدار هستی. ❓ حالا انصافاً یک درصد هم بیدار هستیم؟! 🔹 هرچه می‌خواهیم می‌گوییم. هر کار دلمان خواست انجام می‌دهیم. با هر که خواستیم می‌نشینیم. هوای نفس خود را جلو انداخته‌ایم و داریم دنبال آن می‌رویم و توجیه هم می‌کنیم! می‌پرسند: تو چرا این حرف را زدی؟ - می‌بایست بزنم. - چرا این غیبت را کردی؟ - خواستم دلم خنک شود! - چرا با فلانی بد تا کردی؟ - حقّش بود! 🔥 شیطان ما را در یک زندان اسیر کرده که جز اینها را نمی‌فهمیم. 👤 استاد حاج آقا زعفری زاده 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃روانشناسی کودک و نوجوان ▫️چرا فرزندم شاد نیست؟ بدرفتاری با فرزند، طرد کردنش و غافل شدن ازش با اینکه خیلی شایع هست ولی دلیل اصلی عدم شادی خانواده‌ها نیست. بخش بزرگ شاد نبودن خانواده‌ها حاصل عملکرد پدر و مادرهای خوش نیتیه که فرزندانشون رو مجبور می‌کنن کاری رو که دوست ندارن انجام بدن و فرزندان به خصوص نوجوون‌ترها برای دستیابی و رسیدن به آزادی در برابر تلاش‌های پدر و مادرشون مقاومت می‌کنند. سال‌ها بعد این اختلاف و تعارض دوباره خودشو نشون میده، اونم وقتی که کودکان دیروز، پدر و مادر سالخورده‌شون رو به کارهایی وادار می‌کنند که دوست ندارن انجام بدن؛ مثل رانندگی نکردن، نقل مکان به خونه اونا و یا رفتن به خونه سالمندان. اصل بدیهی نظریه انتخاب در فرزندپروری اینه که اگه می‌خوای فرزندت شاد، موفق و با تو صمیمی باشه، کاری نکن که فاصله بین تو و اون زیاد بشه. معنای این اصل بدیهی اینه که اگه می‌خواین فرزندانتون با شما صمیمی بمونن از اونا انتقاد نکنید و اونا رو تهدید، تحقیر، تنبیه یا تطمیع نکنید. هر چقدر سعی در کنترل کردن دیگران داشته باشید فاصله شما با اونا بیشتر می‌شه. 🆔 @Javadpanahi 🌺

ننوشیدن آب کافی، بدن شما را با هورمون‌های مضر استرس پر می‌کند! ◽️توصیه رایج این است که برای داشتن انرژی، کنترل اشتها و پوستی شفاف‌تر، آب بیشتری بنوشید؛ اما محققان اکنون نشان داده‌اند که هیدراتاسیون نقش عمیق‌تری در سلامت ایفا می‌کند. ◽️هیدراتاسیون بر نحوه واکنش هورمونی بدن ما به استرس تاثیر می‌گذارد، کورتیزول را کنترل می‌کند و به نوبه خود خطر بسیاری از بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد. مصرف مایعات بر واکنش‌پذیری کورتیزول به استرس تاثیر می‌گذارد. ◽️محققان دریافتند که بزرگسالانی که معمولا مایعات کمتری می‌نوشند، نسبت به افرادی که مایعات زیادی می‌نوشند، پاسخ کورتیزول بسیار قوی‌‌تری به موقعیت‌های استرس‌زا نشان می‌دهند. کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است و واکنش بیش از حد کورتیزول به استرس با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

چه زمانی پروتئین مصرف کنم؟ ◽️بر خلاف باورهای رایج، نیازی نیست پروتئین بلافاصله بعد از ورزش مصرف شود؛ عضلات تا 24 ساعت بعد از ورزش به اثرات عضله‌سازی پروتئین حساس هستند. تمرکز اصلی باید بر مصرف کافی پروتئین در طول روز باشد. ◽️مصرف پروتئین در هر وعده غذایی می‌تواند به احساس سیری و کاهش پرخوری کمک کند. همچنین، پروتئین ممکن است به کاهش از دست دادن عضلات در افرادی که از داروهای دیابت نوع 2 استفاده می‌کنند، کمک کند. ◽️در نهایت، این مطالعه بر اهمیت تنوع در منابع پروتئینی و مصرف متعادل آن در وعده‌های غذایی تاکید می‌کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

چرا بهتر است در وعده صبحانه پنیر نخوریم؟ ◽️خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند ! ◽️بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است ! 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🩵کلام آسمانی 🤍سوره نور آیه ۱۴ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷 پيامبر اكرم (صلي‌الله‌عليه‌وآله) فرمودند : ✍ مرگ انسان بر اثر گناهان بيشتر از مرگش با اَجَل است و زنده ماندن او بر اثر نيكوكاري بيشتر از زنده ماندنش با عمر است. 📗 مكارم الاخلاق ، ج٢ ، ص١٧٩ 🆔 @Jacadpanahi 🌺

امیر المومنین علیه السلام: إِنَّ اَلنَّاسَ إِلَى صَالِحِ اَلْأَدَبِ أَحْوَجُ مِنْهُمْ إِلَى اَلْفِضَّةِ وَ اَلذَّهَبِ. به راستى كه مردمان به ادب شايسته، نيازمندترند از نياز به طلا و نقره. - عیون الحکم، ج ۱، ص ۱۴۳. 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌺 وقتی انسان عقلش بالغ شداینطوردعامیکند: 🌸 رَبِّ أَوْزِعْنِيٓ أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِيٓ أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِيٓ إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ. 🌸 بار خدایا، مرا بر نعمتی که به من و پدر و مادر من عطا فرمودی شکر بیاموز و به کار شایسته‌ای که رضا و خشنودی تو در آن است موفق دار و فرزندان مرا صالح گردان، من به درگاه تو باز آمدم و از تسلیمان فرمان تو شدم. 📖 سوره احقاف/۱۵ 🌸 خدایا پنج چیز ازت میخواهم: ۱. توفیق شکرنعمتهایت ۲. توفیق عمل صالح که ازم راضی شوی ۳. فرزندصالح ۴. توفیق توبه ۵. توفیق تسلیم توبودن 🌺 پاداش این دعا، بهشت وآمرزش است. أُولَٰئِكَ الَّذِينَ نَتَقَبَّلُ عَنْهُمْ أَحْسَنَ مَا عَمِلُوا وَنَتَجَاوَزُ عَنْ سَيِّئَاتِهِمْ فِي أَصْحَابِ الْجَنَّةِ ۖ وَعْدَ الصِّدْقِ الَّذِي كَانُوا يُوعَدُون 🔹َ این بندگانند که به نیکوترین اعمال خود مقبول درگاه ما شده و در زمره اهل بهشت از گناهانشان می‌گذریم. این وعده صدقی است که به آنها بشارت می‌داده‌اند. 📖 سوره احقاف/۱۶ 🆔 @Javadpanahi 🌺