🍃روانشناسی کودک و نوجوان 🔸فرزند پروری ▫️راه هایی که می توانید از طریق آن باعث شوید فرزندانتان احساس ارزشمند بودن و قدرت داشتن کنند این است که به آنها اجازه انتخاب بدهید، اجازه بدهید در حساب کتاب هایتان کمکتان کنند، در پختن غذا کمکتان کنند یا در خرید کردن. یک بچه دو ساله می تواند ظرف های پلاستیکی یا میوه را بشوید. بیشتر وقت ها ما کارهای بچه ها را انجام می دهیم در حالی که خودشان خیلی خوب از پس آن برمی آیند. از خودتان بپرسید اگر در این اتفاق دخالت نمی کردید چه می شد؟ وقتی بی خود در کاری دخالت می کنیم، شانس درس گرفتن از عواقب کار را از بچه ها می گیریم. وقتی اجازه بدهیم که عواقب کارشان به طور طبیعی اتفاق بیفتد، رابطه مان با فرزندمان هم به خاطر غر زدن ها و سرزنش ها خراب نمی شود. 🆔 @Javadpanahi 🌺

۵ ویتامین مفید برای کاهش اضطراب💊 ◽️تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسم‌های بسیاری از مکمل‌ها مشابه SSRIها (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز می‌شوند. ◽️بهترین ویتامین‌ها برای کمک به اضطراب شامل ویتامین‌های محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل می‌شوند و همچنین ویتامین‌های محلول در چربی که در جریان خون گردش می‌کنند و توسط بدن ذخیره می‌شوند، از جمله: ◽️ویتامین A ◽️ویتامین D ◽️ویتامین K ◽️ویتامین E ◽️ویتامین C 🆔 @Javadpanahi 🌺

علت بیخوابی شما ممکن است از روده شما باشد! ◽️یک مطالعه جدید ارتباط بین ترکیب باکتری‌های روده و خطر بی‌خوابی را نشان می‌دهد و پیشنهاد می‌کند که میکروب‌های موجود در سیستم گوارش ممکن است در کیفیت خواب نقش داشته باشند. ◽️این تحقیق یک رابطه دو طرفه را آشکار می‌کند. باکتری‌های خاص با افزایش بی‌خوابی مرتبط هستند و خواب ضعیف می‌تواند تعادل میکروبی روده را مختل کند. این یافته‌ها مسیرهای بالقوه‌ای را برای توسعه درمان‌های جدید بی‌خوابی، از جمله پری‌بیوتیک‌ها، پروبیوتیک‌ها یا پیوند میکروبیوتای مدفوع ارائه می‌دهد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

بادام‌زمینی روند پیری را آهسته می‌کند!🥜 ◽️یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان می‌دهد مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه‌ شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد. 🆔 @Javadpanahi 🌺

#جلسه_محبان_عترت 🌸 شنبه ۱۴۰۴/۶/۸ 🍀ساعت : ۱۸ تا ۲۲/۳۰ 🌺 مکان: میدان ابوطالب مسجد موسی بن جعفر ع 🍀 بانی محترم : جناب آقای علی الله دوست 🌸تذکر: لطفا رفقای جلسه زودتر تشریف بیاورند تا خدای نکرده با بسته شدن دربهای جلسه شرمنده حضورشان نشویم 🆔 @JavadPanahi🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺