۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: ۱- استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲- استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳- استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. ۴- استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵- استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶- استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷- استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید. 🆔 @Javadpanahi 🌺

سمنو بخورید تا لاغر شوید !👌🏻 ▫️تقویت کننده حافظه ▫️کاهش وزن ▫️موثر در بهبود پرکاری تیروئید ▫️درمان اسکيزوفرنی ▫️ترمیم کننده زخم‌های عميق + خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍀🍂🍀🍂🍀 🎤 استاد محمد جواد پناهی طوسی 📖 #ترتیل_جزء_دوم ⏰ ۶۶:۵۹ دقیقه 💾 ۸ مگابایت فرمت mp3 🆔 @JavadPanahi 🌺

‍ 🌾💐🌾💐🌾💐🌾💐🌾💐 🆔@JavadPanahi💠 💥 #دعای_هر_روز_ماه_رمضان ✨يَا عَلِيُّ يَا عَظِيمُ يَا غَفُورُ يَا رَحِيمُ أَنْتَ الرَّبُّ الْعَظِيمُ‏ ⚡️ اى خداى بلند مقام اى بزرگوار اى آمرزنده اى مهربان تويى خداى بزرگ ✨الَّذِي لَيْسَ كَمِثْلِهِ شَيْ‏ءٌ وَ هُوَ السَّمِيعُ الْبَصِيرُ ⚡️ كه هيچ مثل و مانندى ندارد و به گفتار و كردار خلق شنوا و بيناست ✨وَ هَذَا شَهْرٌ عَظَّمْتَهُ وَ كَرَّمْتَهُ وَ شَرَّفْتَهُ وَ فَضَّلْتَهُ عَلَى الشُّهُورِ ⚡️و اين ماه است كه مقامش را عظيم كردى و كرامت و شرافت و فضيلتش بر ساير ماه ها دادى ✨وَ هُوَ الشَّهْرُ الَّذِي فَرَضْتَ صِيَامَهُ عَلَيَّ وَ هُوَ شَهْرُ رَمَضَانَ‏ ⚡️و اين ماه است كه روزه ‏اش بر من واجب گردانيدى و اين ماه رمضان است ✨الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرْآنَ هُدًى لِلنَّاسِ وَ بَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَ الْفُرْقَانِ‏ ⚡️ كه در آن قرآن را نازل فرمودى براى راهنمايى مردم و روشن كردن راه هدايت و جدا نمودن حق از باطل ✨وَ جَعَلْتَ فِيهِ لَيْلَةَ الْقَدْرِ وَ جَعَلْتَهَا خَيْراً مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ ⚡️و شب قدر را در اين ماه مقرر داشتى كه آن شب بر هزار ماه برترى دادى ✨فَيَا ذَا الْمَنِّ وَ لاَ يُمَنُّ عَلَيْكَ مُنَّ عَلَيَّ بِفَكَاكِ رَقَبَتِي مِنَ النَّارِ ⚡️پس اى خدايى كه بر همه منت دارى و هيچ كس بر تو منت ندارد بر من منت گزار در ميان آن همه بندگانت كه منت گزارده ‏اى و از آتش دوزخ نجات بخش ✨فِيمَنْ تَمُنُّ عَلَيْهِ وَ أَدْخِلْنِي الْجَنَّةَ بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ‏ 🆔 @JavadPanahi 🌺

‍ 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 🆔 @JavadPanahi 🌺 #دعای_ماه_مبارک_رمضان 💥 اللَّهُمَّ أَدْخِلْ عَلَى أَهْلِ الْقُبُورِ السُّرُورَ ✨ اى خدا تو بر اهل قبور نشاط و سرور عطا كن 💥 اللَّهُمَّ أَغْنِ كُلَّ فَقِيرٍ اللَّهُمَّ أَشْبِعْ كُلَّ جَائِعٍ‏ ✨ خدايا هر فقير را بى‏ نياز گردان خدايا هر گرسنه را سير گردان 💥 اللَّهُمَّ اكْسُ كُلَّ عُرْيَانٍ اللَّهُمَّ اقْضِ دَيْنَ كُلِّ مَدِينٍ‏ ✨ خدايا هر برهنه را لباس پوشان خدايا دين هر مديونى را ادا فرما 💥 اللَّهُمَّ فَرِّجْ عَنْ كُلِّ مَكْرُوبٍ اللَّهُمَّ رُدَّ كُلَّ غَرِيبٍ اللَّهُمَّ فُكَّ كُلَّ أَسِيرٍ ✨ خدايا هر غمگينى را دلشاد ساز خدايا هر غريبى را به وطن باز رسان خدايا هر اسيرى را آزاد گردان 💥 اللَّهُمَّ أَصْلِحْ كُلَّ فَاسِدٍ مِنْ أُمُورِ الْمُسْلِمِينَ‏ ✨ خدايا مفاسد امور مسلمانان را اصلاح فرما 💥 اللَّهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَرِيضٍ اللَّهُمَّ سُدَّ فَقْرَنَا بِغِنَاكَ اللَّهُمَّ غَيِّرْ سُوءَ حَالِنَا بِحُسْنِ حَالِكَ‏ ✨ خدايا هر مريض را شفا عنايت كن خدايا به غناى خود جلو فقر ما را ببند خدايا بديهاى حال ما را به خوبى صفات خودت تغيير ده 💥 اللَّهُمَّ اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ وَ أَغْنِنَا مِنَ الْفَقْرِ إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْ‏ءٍ قَدِيرٌ ✨خدايا دين ما را ادا فرما و فقر ما را بدل به غنا و بى ‏نيازى گردان كه تو اى خدا بر هر چيز توانايى. 🎙 با صدای استاد پناهی👇👇👇 🆔 @JavadPanahi 🌺

ضبط رسانه ای اسماء الحسنی ماه مبارک رمضان ۱۴۰۲ حرم مطهر رضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺

#اسماء_الحسنی 🆔 @JavadPanahi 🌺

‍ 🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 🆔 @JavadPanahi 🌺 #دعای_ماه_مبارک_رمضان   💥 اَللّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضانَ الَّذى اَنْزَلْتَ فيهِ الْقُرْآنَ وَافْتَرَضْتَ على عِبادِكَ فيهِ الصِّيامَ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ 💥 وَ ارْزُقْنى حَجَّ بَيْتِكَ الْحَرامِ فى عامى هذا وَ فى كُلِّ عامٍ وَ اغْفِرْ لى تِلْكَ الذُّنُوبَ الْعِظامَ فَاِنَّهُ لا يَغْفِرُها غَيْرُكَ يا رَحْمنُ يا عَلاّمُ. 🆔 @JavadPanahi 🌺   🌟 خدايا اى پروردگار ماه رمضان كه در آن قرآن را فرستادى و بر بندگان روزه را در اين ماه واجب كردى درود فرست بر محمد و آل محمد 🌟و روزيم گردان حج خانه محترم خود كعبه را در اين سال و در هر سال و بيامرز برايم اين گناهان بزرگ را كه براستى نيامرزد 🌟آن ها را جز تو اى بخشاينده و اى بسيار دانا. 🎙 دعای ماه مبارک رمضان با صدای استاد پناهی👇👇👇 🆔 @JavadPanahi 🌺 

محفل انس باقران در جوار عترت وترتیل خوانی ماه مبارک رمضان فردا صبح رواق بزرگ امام خمینی ره حرم مطهر امام رضا ع ساعت ۵ صبح پخش ازشبکه اول سیمای جمهوری اسلامی ایران 🆔 @JavadPanahi 🌺