🔸پندانه ❓چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟ 👈وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن: 🔹حسادت: تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت 🔹شک به خود: یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس 🔹خستگی: سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن 🔹بی‌انگیز‌گی: محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری 🔹اضطراب: نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش 🔹رنجش: حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی 🔹غم: با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن 🔹خشم: تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃🔸پندانه 🦋هر وقت که دیدی دارد غم وناراحتی درونت انباشته می شود،با خدا صحبت کن. هر وقت دیدی کدر شده ای ،هر دعا وذکری که از پدر ومادرت یاد گرفته ای،همان را با لبت تذکر بده. چرا لبت را روی هم بگذاری تا درونت دم کند وخسته ات کند؟ خدا دوست ندارد  که دوستان ونزدیکانش غمناک باشند. او می خواهد آنها مسرور باشند،با بودن خودش،خدا غیور است. امیدوارم همین که گردی پیدا می شود یک 🌻سبحان الله 🌻بگویید ،ان گرد کنار می رود. هر جا هم فیضی ونعمتی به شما رسید،🌻الحمدلله،🌻چون شکرش را به جا آورده ای،گرد نمی گیرد. هر وقت خطایی خطور کرد وخواست کدرت کند،🌻استغفرلله.🌻 این سه ذکر را که بلدید ،هر وقت دیدی غم دارد تو را می گیرد با او صحبت کن. 🆔 @Javadpanahi 🌺

آیت الله بهجت: هردخترشیعه بابی حجابی خودش یه سیلی به صورت حضرت زهرا(س) میزند 🆔 @JavadPanahi 🌺

📚 داستان کوتاه یادمه وقتی پدرم خونه رو سفید کرد، مادرم همیشه مواظب بود که ما روی دیوار چیزی نکشیم. یک روز به مادرم گفتم : ارزش ما بیشتره یا این گچ و سفیدی؟! اون گفت : مادر جان، ارزش گچ و دیوار از شما بیشتر نیست اما ارزش زحمت و رنج پدرت خیلی بیشتر از اینهاست. وقتی پدرت چندسال کار کرده، زحمت کشیده تا ما تونستیم، با کم خوردن و کم پوشیدن این خونه رو سفید کنیم، حالا چرا ما کاری کنیم که دوباره پدرت مجبور باشه، چند روز، چند ماه، چند سال دیگه زحمت بیشتر بکشه که خونه رو بتونه رنگ کنه! این حرف مادرم از بچگی همیشه تو ذهنم بود و موند، حرفی که باعث میشد ما شیشه ها رو نشکنیم "تلویزیون رو الکی خراب نکنیم " یخچال رو بیهوده باز و بسته نکنیم " تا هیچوقت دلیل رنج و زحمت بیشتر واسه پدرمون نباشیم " نمیدونم چی برسر روزگار ما اومده که دیگه کمتر کسی پیدا میشه که به پیر شدن پدر خونه هم فکر کنه... اینروزا، بچه، ال سی دی ده میلیونی میشکنه ، میگن: بابا چکارش داری؟ بچه بوده شکسته. گوشی موبایل چهار - پنج میلیونی رو میزنه زمین چهل تیکه میشه، میگن : هیچی نگو بچه تو روحیه ش تاثیر بد میزاره. اما کمتر کسی میگه : این پدر خونه باید چند روز، چند ماه، چند سال دیگه کار کنه تا بتونه جبران خسارت کنه. ایکاش کمی بفکر چین و چروکهای پیشونی آدمی بودیم که داره واسه ما پیر میشه... اما گاهی وقتا دونسته و ندونسته، تنها، دلیل رنج بیشترش میشیم و یادمون میره که اونم تا یه حدی توان داره، تا یه جایی بدنش قدرت کار کردن داره.... قدر پدر و مادرامون رو بدونیم❤️ 🆔 @JavadPanahi 🌺

🍏جایگزین به جای داروهای شیمیایی سماق نسابیده : ضد چربی خون شیرین بیان : ضد زخم معده زرشک سیاه : رقیق کننده خون چای سفید : ضد ضعف اعصاب زنجبیل : ضد تهوع 🆔 @Javadpanahi 🌺

دمکرده گل‌گاوزبان و لیموعمانی ⚜آرامش بخش ⚜رفع ناراحتی پروستات ⚜پایین آورنده فشارخون 🔺آبجوش④لیوان  ▫️لیموعمانی②عدد  🔻گل گاوزبان③ق.غ  📝‌‌⇦بمدت۳۰دقیقه دم،سپس صاف وباعسل بنوشید 🆔 @Javadpanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

محفل انس باقران مسجد گوهرشاد ایوان مقصوره 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

جلسه آموزشی قران کریم دارالقران الکریم حرم رضوی 🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺

🆔 @JavadPanahi 🌺