═════●⃟ ᪥ ⃟᪥᪥᪥════ موضوع؛ مزایای زایمان طبیعی و روشهای کاهش درد ✋با عرض سلام وخدا قوت ✍همانطور که در مباحث قبلی مربوط به روشهای کاهش درد زایمان به آن اشاره شد ، مهم ترین عامل در کاهش و کنترل درد نوع نگرش و تصورات ذهنی🧠 نسبت به درد است و توان و قدرت روحی بالا در اشخاص و اعتماد به نفس کلیدی ترین نقش را در ایجاد آرامش و آسان تر شدن روند زایمان خواهد داشت. ❀←در کنار این عامل مهم درونی، ودر ادامه مباحث قبلی،روشهای دیگری هم برای کاهش درد زایمان بکار میرود که عمدتا به دوگروه تقسیم می شوند: ❀الف) روشهایی که بدون استفاده از داروهای بی حسی وبا استفاده از مهارت‌های خانم باردار موجب می‌شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند. در این حالت خانم باردار قادر است که احساس درد زایمان را به حداقل برساند، این روشها عبارتند از: ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

═════●⃟ ᪥ ⃟᪥᪥᪥════ □تمرینات کششی، تن آرامی و مهارتهای تنفسی: با انجام تمرین‌های کششی و انجام پیاده روی در طول دوران 9 ماهه‌ بارداری می توان از بروز عوارضی مانند: ⬅️ درد مفاصل،کمر درد، مشکلات در سیستم گوارشی، ادراری، شل شدن عضلات کف لگن ،(از عوارض احتمالی زایمان طبیعی )و....جلوگیری کرد . ❀←این تمرینات نه تنها باعث توانایی ذهن میشود و به خونرسانی بهتر سیستم های مختلف بدن کمک میکند و نظم هورمون های مترشحه بدن را بیشتر می‌کند وباعث تقویت عضلات کف لگن می شود بلکه به همراه تن آرامی و مهارت‌های تنفسی ✿←موجب برقراری وهماهنگی قوای جسمی، ذهنی وروانی می گردد [در صورت نداشتن علائم خطر از قبیل درد ، خونریزی ، لکه بینی وانقباضات منظم شکمی و نبود خستگی و..... انجام پیاده روی را در دوران بارداری به مدت نیم ساعت روزانه و در ماه‌های پایانی یعنی از هفته 36 به بعد ، 2 تا 3 ساعت وحتی بیشتر توصیه می شود. ◇←نحوه انجام تنفس هم باید به صورتی باشد که با دم شکم انبساط پیدا کند واز طریق بینی نفس گرفته وبازدم باید به طور فعالانه واز طریق دهان به صورت فوت کردن باشد. 📌اغلب در هنگام انقباضات زایمانی نا خودآگاه تنفس سریع ترمی شود که باید از این امر جلوگیری کرد تنفس تند و سریع نشانه وحشت و اضطراب است همچنین در هنگام درد های زایمان نباید نفس خود را حبس کرد. 🦋زیرا این امر از یک سو باعث سفت شدن عضلات و سخت شدن روند زایمان میشود واز سوی دیگر اکسیژن رسانی به جنین را مختل می کند همچنین تمرکز بر روی تنفس وسعی در انجام درست الگوی تنفس در این مراحل باعث انحراف ذهن خانم باردار از دردهای زایمان میشود و درد کمتری را احساس می‌کند . □□ قرار گرفتن در وضعیت های مختلف در زمان درد: ❀←تغییر وضعیت موجب رفع خستگی ، راحتی بیشتر وگردش خون بهتر میشود. خانم باردار میتواند به دلخواه خود هر حالتی که راحت تر است مانند : ←(نشستن.ث، ایستادن، خوابیده، دراز کشیده ویا راه رفتن واستفاده از توپ تولد را انتخاب کند. ❌بدترین وضعیت در زمان بارداری وزایمان : ☜خوابیده به پشت است که هم خونرسانی به جنین را مختل کرده و هم باعث خفه شدن جنین میشودوهم باعث افزایش شدت دردهای زایمان میشود. 💯بهترین وضعیت در زمان زایمان هم وضعیت ایستادن وراه رفتن مداوم است (بحالت کوبیدن پاها بر زمین ). 💢آزادی در انتخاب وضعیت موجب می‌شود تا توانایی خانم برای تحمل درد زایمان افزایش یابد واحساس رضایت خوشنودی کند. ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

═════●⃟ ᪥ ⃟᪥᪥᪥════ □□□ فشار مخالف: دراین روش فشاری مداوم و قوی با ✿←مشت پاشنه وکف دست ❀←و یا شی سخت بر پایین کمر وارد میشود این فشار کمک می کند تا احساس فشار داخلی ودرد پایین کمر راحت تر تحمل شود. سایر مناطقی که فشار روی آنها می‌تواند اثر آرامبخشی زیادی داشته باشد شامل : ○لگن ○ران ها ○پاها ○شانه ها ○و دستها میباشد. این فشار در مرحله اول شروع درد زایمان اثر تسکین بخش دارد این روش با کمک همراه و یا مامای همراه انجام میشود . ادامه دارد.... مشاور محترم؛ خانم عباسی #یک_گام_با_مشاور ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

🔰 لوح | هنوز قبله برخی آمریکاست! 🔻رهبر انقلاب اسلامی: «شما امروز وضع آمریکا را مشاهده میکنید؛ دموکراسی‌شان، افتضاح انتخاباتی‌شان، حقوق بشرشان، ارزشهایشان، اقتصاد فلجشان ... عجیب‌تر از این، این است که یک عدّه‌ای هنوز قبله‌شان آمریکا است، هنوز امید و آرزویشان به آمریکا است». ۹۹/۱۰/۱۹ پ.ن: قبله علمی و بهداشتی برخی نیز، آمریکا و غرب است و چشم به سازمان صهیونیستی WHO دوخته اند. مبانی علمی اومانیستی و داروینستی نهایتش پوچی و زوال است! #کروناهراسی #نفوذ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

⭕️ یک لحظه تفکر/یک سؤال مهم 👤خانم دکتر مینو محرز در نشست خبری اخیر خود بیان داشتند که واکسنی برای کرونا از سوئد وارد می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند که این واکسن احتمالاََ همان واکسن آکسفورد است. ✍️ با توجه به اینکه واکسن مذکور با مشارکت انگلستان تولید شده، چطور می‌توان توجه به امر رهبری را در ممنوعیت ورود واکسن آمریکایی و انگلیسی در خصوص این تصمیم توجیه کرد؟ 🌐 https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-01-25/iran-finds-loophole-to-vaccine-ban-in-astra-s-swedish-roots پ.ن: شااااید این فتنه واکسن همان فتنه اکبر باشه، شاید هم سرباز فتنه اکبر هست🤔 #کروناهراسی #نفوذ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════