💔🥀 " می گذشت از کوچه حسن..." 😔 با حال خوب ببینید... 🎙 #کربلایی_علی_پورکاوه ▪️ #توسل_شب_جمعه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

سلام و عرض ادب، روز آدینه ی همگی سرشار از لذت بندگی 🦋 ⚠️دوستان عنایت داشته باشید که این کلاس ویژه ی نوجوانان هست یعنی طوری این دوره تنظیم شده که خود نوجوان میتونه با خیالت راحت در این دوره شرکت کنه و ازمطالب نابش استفاده کنه ✔️توصیمون اینه حتما نوجوانانتون رو ثبت نام کنید، شروع دوره هم بعد فصل امتحانات خواهد بود، پس از این باب نگرانی نیست ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

سلام به همه دوستداران سلامتی و تندرستی😊🌸 یکسری پاسخهای کلی هست درباره برنامه اصلاح تغذیه که خدمتتون تقدیم میکنیم👇

✅ نکات کلی طرح #چله_اصلاح_تغذیه 1 🔹سرخ کردنی ها شامل هر آنچه که در روغن سرخ شود و در عرف به آن یک غذای سرخ کرده گفته شود 📍سرخ کردن در روغن صنعتی مطلقا ممنوع است. 🥧کوکو و شامی و... که در روغن سرخ شود ممنوع است. مگر روش پخت را تغییر دهید(ریختن مواد کوکو در ماهی تابه و درب ماهیتابه را بستن و بگذارید مواد با آب خودش پخته شود، آخر بار با کمی روغن زرد و یا کنجد یک تفت کـوچک بدهید طوری که درجه‌ی سرخی نرسد 🍖پیاز را با گوشت تفت ساده دهید ❗️مصرف پیاز داغ ممنوع است ✅راههای پخت غذا: گوشت←کبابی، بریان شده، آبگوشتی 🔅خوردن نان و ماست به عنوان یک وعده ی جداگانه اشکالی ندارد. 🔅خرما را جایگزین قند، شکر سفید و نبات کنید 🔅استفاده از شکر قهوه ای مانعی ندارد. 🔅حتی الامکان از مصرف هر خوراکی که در پخت آن از شکر استفاده شده است، پرهیز کنید(شیرینی، شکلات، کیک و..) 🔅نمک فقط نمک دریا، انواع دیگر نمک بالخصوص نمک تهیه شده از سنگ نمک ها، مورد تایید نیست 🔅غذا باید بدون نمک پخت شود(آن موقع مصرف یک گرم نمک قبل از غذا را داشته باشید) 🔅در وعده صبحانه صبحانه می توانید، به جای پنیر و شیر از : عسل، حلیم، عدسی، تخم مرغ ابپز، مربای به و یا مربای سیب، که با شکر سرخ درست شده است استفاده کنید https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

👆👆 نمودار مطالعه علمی یک پزشک در رابطه با مقایسه کودکان واکسینه شده و نشده ✳️منبع:👇 🌎https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/instance/7709050

🔰خیلی از بزرگواران درخواست میکنند که چکار کنند تا در غذا از روغن کمتری استفاده کنند؛ 👈حقیقت این هست که متاسفانه سبک زندگی ما روغنی و سرخ کردنی شده، این سبک زندگی و تغذیه باید اصلاح شود و بهترین راه هم ارائه جایگزین هست ✅ان شاء الله در روزهای آینده روشهای مختلف پخت انواع غذا بدون روغن را در این کانال قرار میدیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

کلیپی بسیار قوی و زیبا و اثرگذار برای سردار دلها...❤️ #کلیپ #شهید_سردار_سلیمانی #مرد_میدان ◣@Javaher_Alhayat ◢ ━━━━━✤✤✤━━━━ 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏴انا لله و انا الیه راجعون 🕊لحظاتی پیش روح بلند و ملکوتی فقیه انقلابی فیلسوف مجاهد عمار رهبر حضرت آیت الله علامه محمدتقی مصباح یزدی به ملکوت اعلی پیوست. رحلت این عالم ربانی را به حضرت بقیه الله الاعظم عجل الله تعالی فرجه الشریف و نایب بر حق ایشان مقام معظم رهبری و عموم ارادتمندان به ایشان تسلیت عرض میکنیم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ━━━━━✤✤✤━━━━ 

✍🏻صبح جمعه حوالی ساعت 7 صبح ⏰اندکی بعد طلوع آفتاب ، تلفنم به صدا درآمد 📞الو: ● خبرها رو شنیدی ● چه خبری ● حاج قاسم.. حاج قاسم.. ● حاج قاسم چی ● حاج قاسم شهید شده، ترورشون کردن😭 ● باورم نشد گفتم شایعه هست، خیلی تو فضای مجازی هستی مگر می‌شود عزیز دلهای ما از بین ما برود، مگر می‌شود کسی که سالها ما خوابی آسوده داشتیم و او مرد میدان بود به یکباره برود 😰 چشمانم سیاهی رفت..نمیتوانستم باور کنم، نمیخواستم باور کنم 📞الو.. پشت خطی، شبکه ی خبر رو بزن.. ● آخر بگو این چه خبری هست، دلم میخواست شبکه ی خبر هم مثل همیشه اخبار روز خودش را بگوید.. 😭تلویزیون را روشن کردم... انا لله و انا الیه راجعون 😭به ناگاه لحظات خبر فوت امام دلهابرایم تداعی شد 😭نه باورم نمی‌شود و هنوز که هنوز هست با اینکه یکسال می‌گذرد باورم نمی‌شود عزیز دلمان دیگر در بین ما نیست آخر او با دل ما چه کرده بود؟ رمز محبوبیت او در دل ما چه بود!؟ 😭دلم برایت تنگ شده... امشب به وقت شهادت نزدیک می‌شویم و دلم تنگ تر از هر زمانی است 😭حاج قاسمم آسوده بخواب.. دیگر وقت استراحت است... ✨هرکه را صبح شهادت نیست شام مرگ هست ✨بی شهادت مرگ با خسران چه فرقی می‌کند #مرد_میدان ◣@Javaher_Alhayat ◢ ━━━━━✤✤✤━━━━ 

━━━━✦◯◯﷽◯◯✦━━━━ 🌷ساعت به وقت شهادت ✨1:20بامداد.............. 😭تمامِ ناتمام من 😭من از خیال تو پُرم 😭شهادتت مبارک عزیز دلم، حاج قاسمم... تو اهل زمین نبودی، تو آسمانی بودی و آسمانی شدی... همه میدانستن قهرمان ما به این راحتی تن به مرگ طبیعی نمی‌دهد، طوری می‌رود که خونش حریف میطلبد... وقتی خدا او را خرید بهترین تشریفات را برایش آماده می‌کند ، این را مناجات زیبای شبانه اش با خدا معلوم می‌کند.... 🕊خدا خوب تو را خرید... 😭و اما ما... ما ماندیم در این وانفسای بعدِ تو!! که چقدر سخت می‌گذرد 😭 برایمان دعا کن حاج قاسم دوست داشتنیمان...   #مرد_میدان #حاج_قاسم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

بِه‌وَقت‌ نَبودنت... اللهم‌انا‌لا‌نَعلمُ‌منهُ‌الا‌خیرا 😭پارسال همین زمان در خواب بودیم و امسال.... 😭چه گذشت بر ما.... آری همین را میخواستی... باور کن به خوب بودنت بر سر جنازه ات شهادت دادیم شهادت!!! ما که باشیم که شهادت خوب بودنت را بدهیم.... همه ی عالم بر خوب بودنت شاهد بودن سخت گذشت ولی سخت تر ازآن اشک رهبرم بود که برایمان خیلی سنگین بود خیلی😭 🤲از همگی التماس دعا داریم 🌷شادی روح شهید عزیزمان حاج قاسم، شهید ابو مهندس و دیگر شهدای همراهشان صلواتی عنایت بفرمایید #حاج_قاسم #مرد_میدان ١:٢٠ ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

▬▬▬▬🦋𖡗 ⃟ ⃟. ﷽🦋▬▬▬ موضوع؛ مزایای زایمان طبیعی و روشهای کاهش درد 🗯درد جزء غیر قابل اجتناب در زایمان است و مهم ترین دلیل درخواست داوطلبانه مادران برای انجام زایمان سزارین را همین ترس و واهمه از درد زایمان طبیعی میتوان دانست . 📚میتوان گفت عوامل زیادی در ایجاد آمادگی جسمی و روحی و روانی افراد نقش دارد تا آستانه تحمل درد را در افراد افزایش دهد، که در ذیل به اجمال به بررسی وشرح اهم آنها می پردازیم : ✓☆تصور ذهنی نسبت به درد: 🦋به جرات می توان گفت این مسئله کلیدی ترین نقش را در مدیریت وآسان شدن روند زایمان وکاهش عوارض و درد آن خواهد داشت . ✍زنانی که نگرش منفی به درد زایمان دارند در معرض اضطراب واسترس بیشتری قرار میگیرند واین اضطراب واسترس باعث بر هم زدن نظم بدن، سیستم هورمونی ودفاعی بدن خواهد شد در نتیجه مقاومت بدن نیز کاهش پیدا میکند.⛱ 🚥بنابر این عامل مهم دیگری در کاهش این استرس واضطراب دخیل خواهد بود،باعنوان:👇

▬▬▬▬🦋𖡗 ⃟ ⃟. 🦋▬▬▬ ✓✓ افزایش سطح آگاهی و اطلاعات مادر در ‌خصوص بارداری و روند زایمان و مزایای زایمان طبیعی وعوارض سزارین : ✿←❀سطح اطلاعات ودانش مادر در نوع نگرش وی نسبت به زایمان بسیار اهمیت دارد ولذا مادرانی که خود را در این زمینه توانمند تر میکنند( با مطالعه مطالب در سایتها و مقالات وکتابهای معتبر وشرکت در کلاسهای آموزشی در دوران بارداری ، زایمان و.... ) وسطح اطلاعات خود را بالاتر میبرند اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا کرده و زایمان موفق تری هم خواهند داشت ✓✓✓همچنین انجام کارهایی مثل انجام تکنیکهای تنفسی ،وتن آرامی ، مدیتیشن وریلکسیشن نیز کمک شایانی میکند تا ذهن را از توجه به درد منحرف کند و به کاهش احساس درد کمک خواهد کرد . ✓✓✓✓ مسئله مهم دیگر اهمیت دادن به جنبه سلامتی جسم وبدنمان میباشد که این مهم نیز از طریق اصلاح تغذیه و مزاج وسبک زندگی از طریق دریافت برنامه جامع ومناسب تغذیه ای در دوران بارداری، حین و بعد از زایمان امکان پذیر خواهد بود .☞ ☜واینکه هر چه جسم سالم تر باشد در حالت تعادل مزاجی بیشتر قرار گیرد قدرت روحی وذهنی و جسمی او نیز بیشتر خواهد شد.💯 〽️بنابراین ساختار بیولوژیکی وقدرت بدنی افراد نقش بسیار موثری در افزایش میزان مقاومت آنها نسبت به درد دارد. 🍇در طی مدت بارداری بدن کالری زیادی را برای حفظ بارداری و رشد جنین به مصرف می رساند پس باید کاری کرد تا انرژی لازم وکافی برای قبل و حین بعد از زایمان را نیز بتواند تامین کند پس داشتن یک برنامه تغذیه ای صحیح وکامل واصلاح غلبه های مزاجی قبل وحین بارداری یک اصل مهم واساسی می باشد. 🥩پس باید سعی شود بیشتر از غذاهایی که باعث تقویت جسم و ذهن میشود استفاده شود 🍗 بخصوص غذاهایی با سطح پروتئین، ویتامین و املاح بالا که نوع ومیزان آن براساس طبع وغلبه های مزاجی برای افراد مختلف توسط مشاوران اصلاح تغذیه ارائه میگردد.🍚 🔸🔚پس در انتخاب نوع ومیزان مصرف غذاها یاید دقت شود واز هر چهار گروه اصلی غذایی بخصوص لبنیات ، شیر ، انواع میوه های شیرین ، انواع گوشتهای کبابی ، غذاهای ابکی گرم ومر‌طوب بیشتر استفاده شود و بهتر است شبهای نزدیک به زایمان غذاهای طبیعی وکم حجم و سبک وآبکی هم بیشتر مصرف شود ✓✓✓✓✓استفاده از روشهای داروئی و غیر داروئِی برای کاهش درد زایمان : شرح این مبحث ان شاالله در جلسات بعدی تقدیم حضورتان خواهد گردید. التماس دعا🙏 ✍مشاور محترم؛ خانم عباسی #یک_گام_با_مشاور @Javaher_Alhayat ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬