🥋 بی حساب کتاب جلو نرید شاید #ضربه ایی کمین کرده باشه☯ #کیوکوشین @Dojo110 #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

#کاراته #انگیزشی #اوس

برای انتخاب کلاس کاراته خود چه معیارهایی باید داشته باشیم؟

فرقی نمی کند کمربند مشکی داشته و یا یک کاراته کار مبتدی یا حرفه ای باشید، همیشه پیدا کردن یک باشگاه کاراته مناسب که انتظارات شما را برآورده کند کار آسانی نیست. جدای از هزینه ها ، تخفیف های احتمالی و مزایای دیگری که در اینجا مورد بحث قرار نمی گیرد معیارهای زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد. ممکن است دلایل زیادی برای شما وجود داشته باشد که به دنبال یک باشگاه کاراته در منطقه خود باشید: اراده برای کشف یک هنر رزمی جدید ، تغییر محل کار یا خانه ، تحصیل در یک شهر جدید ، نیاز به باز کردن ذهن شما به سمت چیز جدید یا همان احساس پیشرفت در تمرین و غیره. این مقاله بخصوص برای افرادی مناسب است که تازه کار بوده و مایل به کشف کاراته هستند و به دنبال یک مکان خوب برای آموزش می گردند. بعضی اوقات شاگردانم که برای درس یا کار به شهر دیگری مهاجرت می کنند از من می پرسند که آیا کلاس یا شخص مناسبی در آن شهر می شناسم که به آنها معرفی کنم؟ بسیاری اوقات پاسخ دادن برایم دشوار است، به همین دلیل نکات زیر را به آنها گوشزد می کنم تا به کمک این نکات بتوانند بهترین گزینه را پیدا کنند. 1- کسب اطلاعات در مورد مربی و پیشینه او این احتمالا مهمترین نکته است: برای انتقال هنر رزمی ، معلم باید دانش فنی کافی داشته باشد و بتواند کلاسها را با مخاطبان مختلف تطبیق دهد (به عنوان مثال آموزش بچه ها از طریق بازی). در مورد مدرک مربیگری و تعداد دان های او تحقیق کنید، با یک جستجوی ساده در وبسایت فدراسیون کاراته می توانید این اطلاعات را بدست آورید. البته مدرک مربی گری و دان همه چیز نیستند، اما تصور کنید که باشگاهی را پیدا کرده اید که مربی آن دارای دان یک است و شما خود را برای دان 2 آماده می کنید، او چگونه می تواند به شما کمک کند در حالیکه تاکنون آن را پشت سر نگذاشته است. 2- کلاس ها سازماندهی و محتوای کلاس ها بسیار مهم است: همه چیز باید انجام شود تا دانش آموز بتواند یاد بگیرد ، و به بهترین وجه ممکن کارها را انجام دهد. آموزش به منظور خسته شدن ممکن است خوب باشد ، اما باید از خود بپرسید که آیا به غیر از این تعبیر ، شما در طول کلاس چیزی آموخته اید و پیشرفت کرده اید؟ آیا مربی هر تکنیک را برای یادگیری بهتر چندین بار انجام می دهد تا کاملا آن را درک کرده و بتوانید انجام دهید؟ آیا تمرینات منطبق با رده کاراته کارها بوده نسبت به سطحی که در آن قرار دارند درجه بندی شده اند؟ 3- فرهنگ رزمی مربی شما باید دانش فنی در بخش های مختلف کاراته (کیهون ، کاتا ، بونکای ، کومیته) یا حتی در سایر هنرهای رزمی داشته باشد. همچنین سنسی باید تاکتیک ها و استراتژی های دفاع از خود را آموزش دهد و همچنین اشاره ای به جنبه های تاریخی و فرهنگی آن داشته باشد، چون کاراته تنها یک رشته رزمی نیست. نمی توان تضمین کرد که شخصی که قهرمان کاراته است بتواند مربی خوبی از آب درآید. انتخاب یک باشگاه همچنین به معنای انتخاب یک سنسی است که می تواند چیزی غیر از تکنیک ها و شرایط بدنی را آموزش دهد: مربی شما باید ارزش ها و اصولی را که از طریق هنرهای رزمی به وجود آمده است ، منتقل کند. 4- هنرجویان به طور معمول شما به یک حریف تمرینی برای یادگیری کاراته نیاز دارید، بنابراین دیدن این که چه کسی در کلاسها شرکت می کند ضروری است زیرا آنها شرکای تمرینی آینده شما خواهند بود! آنها (نوجوان ، بزرگسال ، سالمند) چند سال دارند؟ چند زن و مرد هستند؟ آنها چه رتبه ای دارند و آیا فکر می کنید می توانید در کنار آنها پیشرفت کنید؟ همچنین برای بچه ها بررسی کنید که آیا کلاس ها بر اساس سن آنها تقسیم بندی شده اند یا نه 5- باشگاه نکته مهم دیگر برای تمرین عالی و ایمن مکانی است که شما در آن آموزش می بینید. آیا سالن تمرین بسته به تعداد تمرین کنندگان به اندازه کافی بزرگ است؟ نوع و کیفیت کف (کفپوش چوبی ، تاتامی ها ، یا تشک هایی که باید در ابتدای / انتهای کلاس تنظیم و برداشته شوند) چیست؟ کدام تجهیزات برای کلاس های بزرگسالان (پدهای ضربه ای ، میله ، چاقوی تمرینی ، ماکیوارا ، پنجه خرس ، کیسه بوکس و غیره) در دسترس است؟ آیا تجهیزات کلاس آموزشی برای بچه ها (بلوک ، حلقه ، کش ها ، اهداف ، توپ و غیره) وجود دارد؟ این ممکن است بی اهمیت به نظر برسد ، اما راحتی و تنوع تمرین با تجهیزات با کیفیت یک امتیاز واقعی است. 6- آزمون کمربند این که بخواهید با امتحانات کمربندهای رنگی (کیو) در باشگاه یا امتحانات کمربندهای سیاه (دن) با هیئت داوران روبرو شوید ، چندین مورد برای بررسی وجود دارد. در واقع ، من به عنوان یکی از داوران آزمون کمربند ، اغلب تعجب می کنم که می بینم برخی از هنرجویان از نظر آمادگی بسیار ضعیف هستند. علاوه بر این ، اطمینان حاصل کنید که مربی قوانین و آزمایشهای مختلفی را که هنگام امتحانات کمربند اتفاق می افتد می داند و این آموزشها براساس آن ساخته شده اند. در مورد کمربندهای رنگ

ی ، از ارشدهای باشگاه سوال کنید که آیا مربی آنها در ابتدای فصل برنامه کمربند را برای آنها فراهم کرده است یا خیر. 7- سمینارها تمرین منظم در باشگاه چیز خوبی است، با این وجود شرکت در سمینارها و گردهمایی ها با دیگر مربیان و دست اندرکاران برای پیشرفت شما به عنوان یک کاراته کار بسیار ارزشمند است. اگر باشگاه شما اغلب شما را به شرکت در سمینارهای کاراته تشویق می کند ، نشانه بسیار خوبی است. 8- جو باشگاه در واقع ، برای به وجود آوردن انگیزه و تشویق شما به آموزش ، فضایی شاد ، که پزشکان گوش فرا دهند و احترام بگذارند ، اساسی است. از رفتن به باشگاههایی که آداب و رسوم کاراته (و به طور کلی هنرهای رزمی) را رعایت نمی کنند ، خودداری کنید. اگر کلاس تان پر سر و صدا است و هر کسی با بغل دستی اش صحبت می کند، اگر سلام سنتی جای خود را به دست دادن داده است و یا هر کسی یک نوع لباس می پوشد فورا از آن کلاس فرار کنید و پشت سرتان را نگاه نکنید. 9- کلاس آزمایشی به شما توصیه می کنم که قبل از پیوستن به یکی از کلاس ها به چند باشگاه دیگر نیز سر بزنید. بعضی اوقات ارزشش را دارد که چند کیلومتر از خانه تان دورتر شده و به دنبال یک باشگاه مناسب بگردید. پیشنهاد می کنم که قبل از ثبت نام در کلاس باشگاه چند روزی به صورت آزمایشی به آن کلاس بروید تا با وضعیت آنجا بیشتر آشنا شوید. هر یک از نکات فوق را مجدداً مورد بررسی قرار دهید و به مواردی که برای شما مهمتر هستند توجه کنید. امیدوارم برایتان مفید باشد.

شکست یه فرصته برا حمله ای بزرگ و موفقیتی بی نظیر، از شکستهای موقت نترس که زمینه ساز پرواز تو خواهند شد... #تمشیواری #اوس

بونکای کاتاهای کاراته

بونکای (Bunkai) واژه ای ژاپنی و به معنای "تجذیه و تحلیل" یا "جداسازی بخش ها" می باشد که در هنرهای رزمی ژاپنی از آن به عنوان فرآیند تجزیه و تحلیل کاتا و استخراج تکنیک های مبارزه از حرکات فرم استفاده می شود. به تکنیک های مبارزه با استخراج اویو (Oyo) می گویند. بونکای معمولا با یک یا چند شریک انجام می شود که حملات از پیش تعیین شده را اجرا می کنند. کسانی که کاتا را انجام می دهند با دفاع، ضد حمله و یا اقداماتی دیگر بر اساس بخشی از کاتا پاسخ می دهند. این اجازه می دهد تا رزمی کار در وسط کاتاها قرار گرفته و درک درستی از حرکات آن داشته باشد. همچنین بونکای نشان می دهد که چگونه تکنیک ها را با تنظیم فاصله ها (Maai)، زمانبندی و ریتم (Ritsudo) به درستی در مبارزه به منظور تطبیق و تنظیم هر تکنیک بسته به اندازه حریف انجام داد. بعضی از کاتاها لایه های دیگری از برنامه های کاربردی دارند که از بونکای اویو (Oyo Bunkai) در مواردی غیر از بونکای استاندارد استفاده می کنند. تمرین کنندگان مختلف با استفاده از برنامه های جایگزین یاد خواهند گرفت یا کشف خواهند کرد، اما بونکای مانند کاتا بر اساس سبک و استاد متفاوت است. یک موقعیت یا حرکت کاتا ممکن است به چند تا چند ده بخش کاربردی شکسته شود و همان دنباله از حرکت کاتا ممکن است گاهی به روش هایی مختلف تفسیر شود که چندین بونکای را تفسیر می کند. رزمی کاران تشویق می شوند که هر جنبش و تکنیک را در یک کاتا و در پاسخ به حملات مختلف ممکن در نظر بگیرند، برای مثال، استفاده از یک حرکت خاص در برابر یک ضربه، یک مشت و یا اشکال مختلف ضربات. از طریق تجزیه و تحلیل حرکت رفتار در سناریوهای مختلف، رزمی کار تکنیک های جدید را گشوده و درک خود را از آنها گسترش می دهد. بونکای بسته به روش مورد نظر، حرکت قبل و بعد از آن و تمرین فردی خوشایند یا ناخوشایند باشد. عموما مراحل عمیق درک بونکای را تنها از طریق گذر زمان بدست می آوریم. اصطلاح toridai یا himitsu برای اشاره به تکنیک هایی که به راحتی دیده نمی شوند و تکنیک های مخفی در کاتا استفاده می شوند. برای مثال، در کاراته Gōjū-ryū آموزش دو نفره کاتا مورد استفاده قرار می گیرد تا بونکای تقویت شده و تکنیک ها به درستی استفاده شوند. اگر تکنیک ها در کاتا به درستی اجرا نشوند در مبارزه دو نفره موثر نخواهد بود.

#کیوکوشین_کاراته #کاراته #تمشیواری(شکستن اجسام سخت) #کروساوای_فقید 👀لطفا #تمشواری را با دقت نگاه کنید. ❇️برای رسیدن به پیروزی باید شجاعت شکست‌خوردن را داشته باشید. نصف موفقیت این است که آدم بدانداز زندگی چه میخواهدو نصف دیگرش تلاش برای تحقق هدف‌هاست ✨💫اوس💫✨ @karatehzanjan

#کیوکوشین_کاراته #کاراته #کومیته ❇️ایپون بسیار زیبا(با ضربه اوشیروگری) 💯حتما ببینید @karatehzanjan

#کاراته #انعطاف_بدنی #تمرین 🥋تمرین باز کردن 180 (درخواستی) @karatehzanjan

آدم ها، تهی از توانایی نیستند.. تهی از #اراده اند.☯ #Will 👤 ویکتور هوگو

#کیوکوشین_کاراته #کاراته #کومیته ❇️آموزش ضربات ترکیبی در کیوکوشین کاراته 👌با دقت ببیند اوس @karatehzanjan

🥋 من در #زندگی خود چیزی فراتر از یادگیری و آموختن #کاراته نخواهم خواست.☯ #اویاما #oyama #حکمت استاد 🀄️

19 قانون اصلی فوناکوشی در کاراته

اصول اخلاقی آنچنان در کاراته دارای اهمیت بوده اند که اولین چیزی که اساتید کاراته به شاگردان خود می آموختند رعایت اصول اخلاقی بود. کاتا ازجمله موارد مهمی بوده که در گذشته اساتید از آن برای آموزش اصول اخلاقی استفاده می کردند. انجام تمرینات سنگین و طولانی در کاتا چنان استقامت و صبری در کاراته ایجاد می کند که خود باعث پرورش روح و جسم افراد می شود. استاد اویاما در کتاب خود با نام "راه کاراته" در مورد اصول اخلاقی، رعایت ادب نزاکت را لازمه رسیدن به موفقیت می داند و در این مورد می گوید: بنده راه کاراته که راه انسانیت است را انتخاب کردم که در نهایت به بهشت ختم می شود. تنها بودن در این راه هیچ اهمیتی ندارد اما همه باید قدم در راه انسانیت بگذاریم و نباید از این راه خارج شویم. اویاما در ادامه می گوید که گوشه نشینی و انزوا از جامعه کار درستی نیست. اگرچه درک و فهم این سخنان برای یک کاراته کار مبتدی کار سختی است اما در صورتی که مربی خوبی داشته باشد که با اصول اصلی کاراته آشنا باشد هدف اصلی و قوانین آن را به او آموزش خواهد داد. کسی که در کاراته قدم بر می دارد باید همراه با پرورش جسم خود به هدف اصلی کاراته که ارتقای فهم و شعور همراه با پرورش جسم است دست یابد.

استاد فوناکوشی که او هم از اساتید برجسته کاراته و بنیانگذار سبک شوتوکان می باشد بر رعایت اصول و قوانین کاراته از جانب کاراته کار تاکید فراوانی می کند. استاد فوناکوشی دیدگاه و نظرات خود در مورد کاراته را در 19 قانون جمع بندی کرده است و آن را برای نسل های آینده به یادگار گذاشت. هر کسی که در کاراته شروع به کار می کند ملزم به رعایت این قوانین می باشد. این قوانین مهم که استاد فوناکوشی آنها را تدوین کرده است عبارتند از: 1. به یاد داشته باشید که کاراته با احترام شروع شده و با همان پایان می یابد. 2. وقتی که به بیرون از منزل می روید احساس کنید که با صدها دشمن مواجه هستید، به همین دلیل همیشه آماده باشید. 3. کاراته باعث پرورش روحیه پرهیزکاری می شود. 4. ابتدا به شناخت خود بپردازید سپس شروع به شناخت دیگران کنید. 5. تکنیک های ذهنی و روحی بر تکنیک های جسمانی دارای برتری می باشند. 6. در صورتیکه بی توجه و غافل شوید منجر به بدشانسی شما می شود. 7. کاراته کاری برای تمام عمر انسان است. 8. اجازه دهید ذهنتان در کاراته آزادانه به حرکت بپردازد. 9. با هر چیزی که مواجه می شوید جنبه ای از کاراته است، حقیقتی شگفت انگیز را در آن جستجو کنید. 10. کاراته مثل آبی است که در حال جوشیدن است، در صورتیکه شعل آتش را کم کنیم آب از جوشیدن باز خواهد ایستاد. 11. به فکر برنده شدن نباشید بلکه به بازنده نشدن فکر کنید. 12. با توجه به قدرت و ویژگی های حریف به او ضربه بزنید. 13. تصور کنید که دست و پاهای شما مانند یک شمشیر تیز و برنده هستند. 14. سعی کنید با استراتژی های معمول و طبیعی دست به مبارزه بزنید 15. بر روی تکنیک هایی تمرکز کنید که با فرم بدن شما متناسب بوده و همخوانی دارند. 16. به یاد داشته باشید که کاتا را همیشه باید صحیح انجام دهید. 17. هیچ حمله آغازینی در کاراته وجود ندارد. 18. نقاط قوت و ضعف بدن خود را شناخته و در صدد برطرف کردن نقاط ضعف خود باشید. 19. به طور پیوسته ذهن خود را صیقل دهید. امیدوارم افرادی که در این راه قدم می گذارند به تعالیم و توصیه های استاد خود توجه کرده و قوانین و اصولی را که بزرگان کاراته آنها را تدوین کرده اند فراموش نکنند و به طور پیوسته بر اصول اخلاقی کاراته پایبند باشند.

چگونه با کمک کاراته عمر طولانی تری داشته باشیم؟

طی پژوهش ها و برسی هایی که توسط آکادمی پزشکی/ ورزشی انگلستان صورت پذیرفته است نشان داده شد که افرادی که 40 تا 50 سال عمر دارند و به طور منظم کاراته تمرین می کنند در مقایسه با دیگر افراد که این کار را انجام نمی دهند به طور حیرت آوری از تناسب اندام برخوردار هستند. زمان خیلی زیادی است که خاصیت ضد پیری کاراته مشخص و به اثبات رسیده است. در بسیاری از کشورهای شرق آسیا در هنگام طلوع خورشید دیدن گروه هایی از افراد مسن (سن بالاتر از 60 سال دارند) که در حال تمرین کاراته هستند چیز غیر معمولی نیست. با وجود اینکه سن بالایی دارند اما بدن آنها دارای تعادل، قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی بیشتری نسبت به دیگر افراد حتی جوان تر ها می باشد. کاراته چه فوایدی دارد؟ از جمله فواید مهم و برجسته کاراته می توان به موارد زیر اشاره کرد: · باعث بهبود سلامت ذهنی و جسمی شما می شود. · باعث تقویت اعتماد به نفس و خود باوری در شما می شود. · با افزایش سطح انرژی و تمرکز، راحت تر می توانید فعالیت های تحصیلی خود را ادامه دهید و به پیشرفت برسید. · بهترین تکنیک ها برای دفاع شخصی را یاد خواهید گرفت در ادامه به برسی هر کدام از فوایدی که در بالا ذکر شده است می پردازیم: افزایش سلامت جسمی از فواید قابل مشهود کاراته می توان به بهبود سلامت جسمی اشاره کرد. کسانی که کاراته کار می کنند باید چند روز در هفته به تمرین آن بپردازند که این کار خود باعث به وجود آمدن یک عادت خوب در زندگی شما می شود. انجام کاراته به تعادل رسیدن فشار خون و بهبود گردش آن، کاهش کلسترول و همچنین کاهش مراجعه به دکتر و در نتیجه کاهش هزینه ها می شود. افرادی که کاراته کار می کنند عضلاتی قوی و بدنی انعطاف پذیر دارند که این کار شانس آنها برای زنده ماندن در تصادفات رانندگی و آسیب دیدگی کمتر در سوانح را افزایش می دهد. افزایش سلامت روحی از دیگر فواید بارز انجام کاراته افزایش و بهبود سلامت روحی می باشد. تمرین مکرر کاراته استرس های روانی وارد شده به شما را کاهش داده و شما را ریلکس می کند. زمانیکه کسی یک حرکت را در کاراته انجام می‌دهد، ۱۰۰ درصد تمرکز ذهنی خود را روی انجام آن حرکت می‌گذارد و در آن لحظه فرد نمی‌تواند به چیز دیگری فکر کند،‌ زیرا واقعا هیچ نوع انرژی ذهنی در جای دیگر تلف نمی‌شود. این کار باعث می شود که یک درس با ارزش در زندگی بیاموزید و آن این است: "انجام یک کار در لحظه". این کار باعث می شود کارایی شما به میزان زیادی افزایش یابد زیرا همه انرژی فرد برای انجام آن کار صرف می شود درنتیجه کار بهتر و سریع تر انجام می شود.