#بدانید #تمرین 🔰اهمیت حریف تمرینی در پیشرفت یک حریف تمرینی می‌تواند در مواقعی که از شما کم‌کاری می‌بیند نقش تحریک کننده‌ای برای اجراء تمرین سخت‌تر داشته باشد. 👈با وجود حریف تمرینی نمی‌توانید با هیچ بهانه‌ای از تمرین فرار کنید. 🔰ویژگی‌های یک حریف تمرینی خوب 1⃣خوش قول 2⃣با تجربه تمرینی بالا 3⃣سازگاربودن 4⃣سطح قدرت مشابه 5⃣انگیزه 6⃣طرز برخورد خوب 7⃣ذهنیت باز 8⃣قابل اعتماد 9⃣و از همه مهم‌تر آگاه بودن از علم بدنسازی @Karateos

#بدانید #تغذیه #صبحانه ✅فواید اصلی صبحانه خوردن 🔻حفظ توازن انسولین بدن 🔻تنظیم اعمال بدن 🔻کم کردن علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته‌ای 🔻متعادل نگه‌داشتن گلوکز بدن، در نتیجه جریان انرژی را ثابت می‌کند. 🔻کمک به دفع مواد زائد از بدن 🔻تقویت تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی 🔻آرام کنندۀ خلق و خو 🔻جلوگیری از ضعف و خستگی مفرط در طول روز 🔻کمک به بیشتر سوزاندن کالری و راحت‌تر رژیم گرفتن 🔻جلوگیری از یبوست 🔻شاداب نگهداشتن فرد در طول روز @Karateos

محمد علی کلی (برترین مشت زن تاریخ بوکس)، اولین مدالش را برای معلم دبیرستانش فرستاد، چون او به محمد علی گفته بود: «تو هیچی نمیشی!!!» #بدانید #بوکس #کیک_بوکس #کلی @Karateos