eitaa logo
کاراته و دفاع شخصی
288 دنبال‌کننده
186 عکس
158 ویدیو
1 فایل
این کانال برای معرفی سبک کاراته و دفاع شخصی است کاراته جز بهترین هنر های رزمی دنیا است ما برای دفاع از خود باید کاراته و دفاع شخصی را یاد بگیریم و ما در این کانال با انواع کاراته و انواع دفاع شخصی آشنا می شویم.
مشاهده در ایتا
دانلود
🥋 تنظیم یعنی قطع گفتگوهای درونی بیهوده 🗣 تنظیم یعنی توجه به و آهنگ تنفس و جاری کردن آن در بدن 💪 تنظیم بدن یعنی حرکات آهسته و پیوسته اعضای بدن ( و ) ☯ @Karateos