افزایش اعتماد به نفس و تقویت خودباوری یکی از ویژگی های کاراته این است که یک هدف بلند مدت را به چند هدف کوتاه مدت تقسیم می کند. این اهداف کوتاه مدت کمربندهای رنگی می باشند که درطول دوره های زمانی که بر تکنیک های خاصی مهارت پیدا کردید به شما داده می شوند. هر کمربند جایزه ای برای دست یافتن به هدف کوتاه مدتی است که افق تازه ای را برای رسیدن به هدف بلند مدت روشن می کند. آن لحظه‌ای است که فرد درک می‌کند که باوجود شرایط سخت و ناملایمات او موفق به انجام کار و کنترل سختی‌ها و شرایط شده است که این در حقیقت غذای روانی برای رشد اعتماد به نفس و خودباوری است. افزایش سطح انرژی و تمرکز و موفقیت در تحصیلات خود این کار بیشتر به خاطر این است که شما در کاراته در یک لحظه فقط یک کار انجام می‌دهید هنگامی‌که شما ۱۰۰ درصد تمرکز خودتان را صرف انجام کاری می‌کنید بهترین استفاده را از انرژی خودتان انجام می‌دهید. هر چیز دیگری فقط انرژی و زمان شما را تلف می‌کند. از آنجایی که شما می‌دانید که زمان باارزش‌تر از پول است بهترین استفاده را از زمان برای انجام کارهای تحصیلی خودتان می‌کنید. به عنوان یک نتیجه افرادی که کاراته تمرین می‌کنند مدت طولانی‌تری زندگی می‌کنند،‌ سالم‌تر هستند و زندگی شادتری دارند.

4 قدرت ذهنی در کاراته سنتی

همه چیز در ذهن آغاز می شود. اگر ذهنیت تان از بین برود نمی توانید صبح از رختخواب بلند شوید. کاراته نیز یک استثنا نیست! هنر کاراته شامل بسیاری از حالات ذهن است، امروز می خواهم 4 تا از آنها را با شما به اشتراک بگذارم. Shoshin ، Mushin ، Fudoshin و Zanshin 1- Shoshin (ذهن مبتدی) وقتی به یک باشگاه جدید می روم کمربند سفید می بندم. چرا؟ برای اینکه من Shoshin را بیان می کنم. Shoshin کلمه ای ژاپنی و به معنای "ذهن مبتدی" می باشد. این نگرش باز است که باعث یادگیری می شود. شوشین برای کاراته ضروری است، زیرا ذهن شما مانند یک چتر نجات است که اگر بسته باشد کار نمی کند. قسمت سخت کار این است که شوشین را به عنوان پیشرفت در درجات خود حفظ کنید. بسیاری از افراد وقتی به کمربند سیاه دست پیدا می کنند احساس می کنند که همه چیز را می دانند. آنها نمی دانند که اولین کمربند سیاه در ژاپن “shodan” خوانده می شود که به معنای "سطح اول" است. کمربند سیاه پایان کار نیست، بلکه آغاز آن است. این ذهنیت را حفظ کنید. 2- Mushin (بدون ذهن) گذینه بعدی Mushin می باشد. Mushin در زبان ژاپنی به معنای "بدون ذهن" می باشد. به نظر می رسد با Shoshin یک پارادوکس است. چگونه می توان ذهن خود را بدون هیچ ذهنیتی کنترل کرد؟ خوب، حتی هیچ چیزی نیز یک چیزی است! Mushin به این اشاره دارد که ممکن است زمانیکه بطور کامل بر روی یک فعالیت متمرکز شده اید ذهن شما خالی شده باشد. در اصل شما وارد منطقه ای از حضور کامل می شوید، جایی که مغز با هیچ چیز دیگر اشغال نمی شود اما وظیفه خود را انجام می دهد. این همان چیزی است که ورزشکاران و متخصصان ورزشی به آن به عنوان "منطقه" یا "جریان" اشاره می کنند. بخش دشوار این است که موشین را پیدا کنید. بعضی از افراد به راحتی می توانند به خودشان دسترسی پیدا کنند. اما دیگران برای رسیدن به موشین به یک محرک خاص نیاز دارند. یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به Mushin مراقبه است. 3- Fudoshin (ذهنی غیر ثابت) اگر کیک هویج را ببینم آن را می خورم. هیچ چیز در راه من ثابت نخواهد شد. این عزم راسخ Fudoshin نامیده می شود. در زبان ژاپنی Fudoshin به معنای "ذهن ثابت" می باشد. به عبارت ساده، Fudoshin به این معنی است که هیچ نفوذ خارجی بر ذهن شما تاثیر نمی گذارد. مانند این است که در یک قلعه مستحکم باشید که هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند به آن نفوذ کند. Fudoshin زمانی مهم است که مخاطرات بالا هستند، مانند زمانیکه در حال مبارزه، رقابت یا رتبه بندی هستید. شما نمی توانید برای هر شک و تردیدی از ذهن خود خیزش کنید، زیرا اینکار می تواند یک مارپیچ منفی ایجاد کند که شما را از کنترل خارج می کند. من شخطا از Fudoshin برای تنظیم اهدافم استفاده می کنم. اگر ذهنم را به چیزی بسپارم، اجازه نمی دهم که هیچ چیزی مانع از تمرکز من بر روی آن شود. بنجامین فراکلین در این مورد می گوید: انسان ها سه دسته اند: "کسانی که حرکت می کنند، کسانی که متحرک هستند و کسانی که غیر قابل اجتناب هستند". 4- Zanshin (ذهن باقی مانده) ما یک ذهن کلاسیک داریم. Zanshin در زبان ژاپنی به معنای "ذهن باقی مانده" می باشد. این در واقع یک معیار قضاوت است، زمانیکه در kumite رقابت می کنید. پس از به ثمر رساندن یک مشت یا ضربه، شما باید توجه خود را بر روی حریف حفظ کنید، حتی اگر قبلا شما امتیاز گرفته اید. Zanshin بدین معنا است که تمرکز خود را حفظ کنید تا مطمن شوید تمام تهدیدات بالقوه خنثی شده است. این به ویژه برای دفاع از خود مهم است. آماده بمانید، بنابراین لازم نیست در زمان لازم آماده بمانید. همه این اندیشه ها در کاراته مهم هستند. کدام یک از این موارد مورد علاقه شما هستند!

#رزمی #کاراته 🥋چرا از بین این همه ورزش رزمی کاراته؟ @karatehzanjan

تفاوت بین تکواندو، کاراته و جودو در چیست؟

درحالیکه کاراته، تکواندو و جودو هر سه جزء هنرهای رزمی محسوب می شوند اما در بسیاری از جهات با هم تفاوت دارند، شروع این تفاوت ها را می توان از پیدایش آنها در کشورهای کره، ژاپن و چین مشاهده کرد. همچنین، این سه هنر رزمی در اهداف، تکنیک ها و خطرات مرتبط با هم متفاوت هستند. تاریخچه تاریخچه هنرهای رزمی به 50 سال پیش از میلاد برمی گردد. در کرده با ظهور تایک کیون (taek kyon) که امروزه آن را تکواندو می نامند. تکواندویی که امروزه می بینید به دلیل استعمار ژاپن توسط کره در جنگ جهانی اول تاثیراتی از کاراته ژاپن برده است. کاراته نیز یک ابداع ژاپنی محسوب می شود، گرچه در قرن 17 در جزیره اوکیناوا از تکنیک های هنرهای رزمی چینی توسعه یافت. کاراته تا قرن بیستم به سرزمین اصلی ژاپن معرفی نشد. جودو به عنوان یک هنر برجسته ملی در ژاپن پیشرفت فوق العاده ای در چند سال اخیر کرده است. ریشه یابی لغات تکواندو اغلب به عنوان "روش دست و پا" ترجمه می شود، یعنی "پرش"، "ضربه" یا "اعتصاب" یا "مسدود کردن با پا". کاراته در ابتدا Tou Te نامیده می شد که معنی آن در زبان چینی "دست و پا" است. هنگامیکه کاراته از اوکیناوا به ژاپن منتقل شد کلمه tou به kara که به معنای "خالی یا باز" است تغییر یافت. جودو معمولا به معنای "روش ملایم" ترجمه می شود. Ju به معنی "نرمی" یا "مهربانی" است. تکنیک ها تکنیک های تکواندو عمدتا بر روی ضربات پا مانور می دهند و از بازوها بیشتر برای جلوگیری از ضربه خوردن استفاده می شود در حالیکه در کاراته لگد زدن و ضربات دست به صورت مساوی می باشند و از هر دو قسمت بالا تنه و پایین تنه می توان برای اهداف دفاعی و تهاجمی استفاده کرد. جودو عمدتا بر روی مانورهای دفاعی تمرکز دارد، با استفاده از تکنیک های قلاب کردن و پرتاب کردن برای فشار دادن و یا کشیدن حریف جهت برهم زدن تعادل او و به زمین انداختنش استفاده می شود. خطرات بر اساس مقاله ای که در سال 2008 در "Medical Sports Science" منتشر شد فعالیت های هنرهای رزمی که در آن بیشترین شیوع آسیب در کودکان دختر و پسر روی داد و همچنین انواع آسیب های بدن در آن مشادهده شد منحصر به هنرهای رزمی خاص بود. شرکت کنندگان در بیشتر مواقع به دلیل آسیب در تکواندو، در کاراته از برخود ضربات پا و در جودو از پرتاب شدن یا اجرای یک ضربه مسدوم می شدند. مصدومیت های مربوط به تکواندو مربوط به اندام های پایینی بود در حالیکه در جودو مربوط به بالا تنه می شد. همچنین بیشتر آسیب دیدگی ها در کاراته مربوط به سر و صورت بود که شایعترین آنها خونریزی بینی بود، درحالیکه شرکت کنندگان در جودو و تکواندو بیشتر مستعد ابتلا به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن بودند.

گفته های فومیو دمورا در مورد تونفا

کنیک های قوی تر و متمرکزتر کمک کند و کاربرد های خاص از تونفا نیز برای تقویت دست ها و مچ دستها خوب است. یک مدافع با استفاده از دو تونفا و چرخاندن آنها در هر دو دست، می تواند دفاع خطرناک و گیج کننده ای انجام دهد. فومیو دمورا سعی نمی کند ضربات شمشیر را مستقیما بلاک کند، چون یک شمشیر زن ماهر می تواند سخت ترین چوب را ببرد. به جای آن، از قسمت جلویی تیغ (شمشیر) در یک حرکت چرخشی ضربه می زند. (مانند شکل زیر قسمت 1- 4). در حالیکه او تونفای دیگر را به کار می گیرد، در برابر برگشت شمشیر دفاع می کند (شکل 5). شمشیرزن را با ضربه به مچ دستش خلع سلاح می کند (شکل 6) و سپس با نهایت قدرت یک ضربه به گردنش می زند.