📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام دوم: نوشتنِ مهم‌ترین وظایف روزانه✨
🌟👇۴. فهرست خود را تجزیه‌و‌تحلیل کنید👇🌟
📝🖋اگر متوجه شده‌اید که زمان آزاد اندکی دارید یا هیچ زمان آزادی ندارید، کارهای خود را دوباره بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا انجام همه‌ی آن کارها، واقعا ضروری است یا خیر. احتمالا متوجه خواهید شد که می‌توان بعضی از کارها را به شکل بهتری انجام داد یا انجام آنها را به فرد دیگری واگذار کرد. برای نمونه، اگر در خوابگاه دانشجویی زندگی می‌کنید و وقت زیادی را برای آشپزی صرف می‌کنید، شاید بتوانید از یکی از هم‌اتاقی‌های خود بخواهید تا در آشپزی با شما شریک شود. شما می‌توانید غذاهایی را که هر دو به آن علاقه دارید، پیدا کنید و در طول هفته، به نوبت آشپزی کنید.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۱. از برنامه‌ی مایکروسافت اکسل یا برنامه‌ا‌ی مشابه استفاده کنید👇🌟
📝🖋ستونی شامل زمان‌ها را در سمت راست صفحه ایجاد کنید و در ردیفی در بالای صفحه نیز، روزهای هفته را بنویسید.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۲. در مقابل هریک از زمان‌ها، کاری را بنویسید👇🌟
📝🖋ابتدا فعالیت‌هایی را بنویسید که باید هر روز و در زمان مشخصی انجام شوند. بر اساس ارزیابی که طبق مطالب گفته شده در بالا انجام داده‌اید، کارها را در مقابل زمان‌هایی بنویسید که فکر می‌کنید بیش از همه برای انجام آنها مناسب است. در طول روز، یک یا چند زمان استراحت را نیز برای خود درنظربگیرید.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۳. کارها را در بخش‌های زمانی طولانی‌تری سازماندهی کنید👇🌟
📝🖋به طور کلی چارچوب‌های زمانی ساعتی، به‌اندازه‌ی کافی بزرگ هستند ولی در انجام بعضی از کارها، کمی زمان لازم است تا روی غلتک بیفتید و در جریان کار قرار بگیرید. بنابراین ممکن است که برای انجام این کارها، به بازه‌های زمانی ۹۰ دقیقه‌ای یا حتی ۲ ساعته نیاز داشته باشید. البته کارهای ۳۰ دقیقه‌ای را نیز فراموش نکنید، ولی مراقب باشید که بازه‌های زمانی‌تان، بیش از حد کوتاه و فشرده نباشد. می‌توانید برای ایجاد بازه‌های زمانی طولانی‌تر، چند سلول را در اکسل با هم ادغام کنید🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۴. برنامه‌ی زمانی انعطاف‌پذیری داشته باشید👇🌟
📝🖋پیش‌بینی دقیق اینکه انجام هر کار به چقدر زمان نیاز دارد، دشوار است. بنابراین در صورت لزوم، برنامه‌ی زمانی شما باید به آسانی در یک جهت قابل انعطاف باشد. شما باید زمان‌های میانی را نیز برای تأخیرهای غیرمنتظره درنظربگیرید. البته نباید از زمان استراحت خود به عنوان زمان میانی استفاده کنید و به زمان استراحت، به چشم چیزی غیرضروری نگاه کنید. زمان استراحت نیز باید مانند زمان‌های اختصاص داده شده به کارهای دیگر، اهمیت داشته باشد.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۵. برنامه‌ریزی خود را چاپ کنید👇🌟
📝🖋به طور کلی بهتر است که برنامه‌ی خود را در چند نسخه چاپ کنید و مثلا یکی را روی یخچال بچسبانید، یکی را در اتاق خواب قرار دهید و یکی را نیز در حمام بگذارید. زیر کارهای مهم خط بکشید و آنها را از سایر کارها متمایز کنید.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۶. کارهای مربوط به حوزه‌های مختلف را با رنگ، مشخص کنید👇🌟
📝🖋از رنگ‌های متفاوتی برای حوزه‌های مختلف کارهای خود استفاده کنید. مثلا می‌توانید از رنگ زرد برای فعالیت‌های مربوط به کار، از رنگ قرمز برای ورزش، از رنگ آبی برای کارهای مدرسه و … استفاده کنید. به این ترتیب، تنها با نگاه کردن به برنامه متوجه می‌شوید که برنامه‌ی زمانی‌تان به چه صورت است. مثلا اگر بسیاری از بخش‌های آن آبی باشد، متوجه می‌شوید که تکالیفی که برای مدرسه باید انجام بدهید بسیار زیاد است.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام چهارم: بهینه کردن برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۱. توجه کنید که صبح‌ها چقدر انرژی دارید👇🌟
📝🖋مهارت‌های تفکر انتقادی و خلاقیت در بیشتر مردم، در زمان صبح نسبت به زمان‌های دیگر بیشتر است و معمولا این مهارت‌ها و توانایی‌ها، با نزدیک شدن به انتهای روز، کاهش می‌یابد. اگر شما نیز چنین هستید، فعالیت‌هایی (مانند نوشتن) را که نیاز به قدرت تفکر و خلاقیت زیادی دارند، در زمان صبح انجام دهید. ولی شاید ترجیح می‌دهید که خلاقانه‌ترین کارهای خود را در هنگام شب انجام بدهید. تفاوتی ندارد، زیرا در اینجا تنها مسئله‌ی مهم، رسیدن به برنامه‌ی زمانی مؤثری است که با شما و نیازهایتان مطابقت داشته باشد.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام چهارم: بهینه کردن برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۲. توجه کنید که بعدازظهرها چقدر انرژی دارید👇🌟
📝🖋اگر شما نیز مانند بیشتر مردم باشید، انرژی‌تان تا بعدازظهر، تا حدی تحلیل می‌رود. در این صورت، بعدازظهر زمان مناسبی برای انجام کارهای عادی و خسته‌کننده‌ای است که نیازی به فکر کردن زیاد ندارند. مثلا می‌توانید ملاقات‌ها، جواب دادن به ایمیل‌ها و غیره را به بعدازظهرها موکول کنید.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام چهارم: بهینه کردن برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۳. توجه کنید که هنگام شب چقدر انرژی دارید👇🌟
📝🖋برای بسیاری، شب‌ها زمان مناسبی برای برنامه‌ریزی و آماده شدن برای روز بعد است. کارهایی که برای آماده شدن برای روز بعد انجام می‌دهیم، شامل کارهایی مانند آماده کردن ناهار روز بعد، بیرون آوردن لباس‌های مورد نیاز و مرتب کردن لباس‌ها و وسایل است.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام چهارم: بهینه کردن برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۴. عادت‌های مورد نیاز برای دستیابی به اهداف‌تان را در خود ایجاد کنید👇🌟
📝🖋برای نمونه، ۳۰ دقیقه در روز را به نوشتن رُمان یا یادگیری باغبانی اختصاص دهید. اگر هر روز کمی در مسیر دستیابی به اهداف‌تان حرکت کنید، عادت‌های خوبی را برای ادامه‌ی این مسیر، در خود ایجاد خواهید کرد. عمل کردن طبق این عادت‌ها مانند این است که روی خلبان اتوماتیک قرار گرفته باشید و به طور خودکار، کارهای لازم برای دستیابی به اهداف‌تان را انجام دهید. اساسا هر کاری که به صورت منظم انجام می‌دهید (خوب یا بد)، در نهایت به یک عادت تبدیل می‌شود.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et
📝📚#چگونه‌‌برنامه‌‌ریزی‌کنیم📚📝
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋
بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است.
📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜🖋📜
✨گام چهارم: بهینه کردن برنامه‌ی زمانی✨
🌟👇۵. برنامه‌ی زمانی خود را آزمایش کنید👇🌟
📝🖋با دیدن برنامه‌ی زمانی‌تان چه حسی دارید؟ آیا زمان‌های مناسبی را برای انجام کارها تعیین کرده‌اید؟ آیا باید مواردی را اصلاح کنید؟ همه چیز را مورد به مورد بررسی کنید و هرکدام را که درست به نظر نمی‌رسد، تغییر بدهید. مجبور نیستید که تا پایان هفته یا ماه صبر کنید و می‌توانید هر چند روز یک بار، برنامه‌ی خود را اندکی تغییر بدهید تا زمانی که برنامه‌ی زمانی‌تان، قابل اجرا شود. شاید لازم باشد که هر ماه، تغییرات کوچک یا بزرگی در آن ایجاد کنید و هرگز تصور نکنید که برنامه‌ی زمانی شما، قطعی و غیرقابل تغییر است.🖋📝
#برنامه‌ریزی
📚 @ketab_Et