♦️متخصصان علوم اعصاب: به پهلو بخوابید 🔹نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. 🔹بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است. مدل خوابیدن شما می‌تواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد. اما بهترین و بدترین وضعیت خوابیدن کدام‌اند؟ 🔹دکتر استیو لوریس، متخصص مغزواعصاب: اگرچه داده‌های دقیق انسانی هنوز در دسترس نیست، مطالعات روی حیوانات نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌ها، می‌تواند تخلیه ضایعات مغزی (دفع مواد زائد و سموم) را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. آنچه نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در بلندمدت ممکن است در ارتقای سلامت شناختی مغز نقش مهمی ایفا کند. #علمی #سلامتی #خواب ـــــــــــــــــــــــ 🌎به کانال خبرفاتحین،بپیوندید؛ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج. لبیک یازینب کبری(س)،خبرفاتحین 👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️این ویتامین‌ها را مصرف کنید تا به آلزایمر دچار نشوید همشهری نوشت: 🔹مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است. این گروه شامل هشت ویتامین B مختلف است که هر کدام فواید خود را دارند: 🔹افزایش انرژی 🔹تجزیه داروها 🔹کاهش التهاب 🔹حمایت از سلامت کلی مغز 🔹مبارزه با بیماری‌ها 🔹کمک به سلول‌ها برای ارتباط بهتر 🔹حفظ تعادل 🔹تقویت قلب #سلامتی #ویتامین #زوال_عقل _________ 🌎 به کانال خبرفاتحین،بپیوندید؛ 🌿 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج. لبیک یازینب کبری(س)،خبرفاتحین 👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️جلوی عطسه را نگیرید /۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه 🔹عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از: 🔹آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی 🔹عفونت گوش 🔹شکستگی 🔹پارگی آنوریسم مغزی 🔹پارگی پرده گوش/خبرآنلاین #سلامتی #عطسه 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️کاری که قند و شکر با سلامتی می‌کند غزاله اسلامیان، عضو هیأت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی: 🔹قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند. 🔹برخی از مواد غذایی صنعتی، طعم شیرینی ندارند اما حاوی قند هستند مانند سس قرمز یا کچاپ که هر قاشق غذاخوری آن حاوی چهار تا پنج گرم قند است. 🔹در رژیم غذایی کودکان زیر ۲ سال از مصرف غذاهای صنعتی حاوی قند و شکر خودداری شود. #سلامتی 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️مطالعه جدید: دانشمندان از عواقب ترسناک مصرف دو برش ژامبون در روز می‌گویند 🔹طبق نتایج جدید یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج، مصرف گوشت‌های قرمز و فراوری‌شده، هر دو ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند. و اگر روزانه دو برش ژامبون مصرف کنید، این ریسک بسیار بیشتر می‌شود. 🔹پژوهشگران می‌گویند که این مطالعه جامع‌ترین مدرک برای اثبات رابطه میان خوردن گوشت فراوری‌شده و گوشت قرمز فراوری‌نشده با ریسک بالای ابتلا به دیابت نوع ۲ است. این یافته‌ها با توصیه‌های سلامت سازگار هستند که طبق آن‌ها افراد باید برای پیشگیری از دیابت مصرف گوشت فراوری‌شده و فراوری‌نشده را کاهش دهند./دیجیاتو #سلامتی 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️سیاهی دور چشم نشانه چه بیماری است؟ 🔹سیاهی دور چشم که به عنوان عارضه‌ای رایج در افراد مختلف دیده می‌شود، می‌تواند حاصل بیماری‌های مختلف باشد. در واقع، پوست آینه‌ای تمام‌نما از مشکلات درونی است که در اغلب مواقع با رسیدگی به موقع و تخصصی از شیوع بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. این بیماری ها شامل: 🔹بیماری‌های کبدی 🔹بیماری‌های کلیوی 🔹کم خونی 🔹کم‌کاری تیروئید 🔹خستگی چشم‌ها 🔹مقاومت به انسولین 🔹مشکلات سینوسی 🔹سیاهی دور چشم در بارداری #سلامتی #چشم 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

🌭خوردن یک ساندویچ هات داگ ۳۶ دقیقه از عمر انسان رو کم می‌کند! 🔹درحالی که خوردن ۱۰۰ گرم میوه ، ۱۰ دقیقه به عمر انسان اضافه می‌کند. #دانستنی #سلامتی 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️واکسن آنفلوانزا و آنچه باید بدانید #سلامتی #واکسن #آنفولانزا 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️ مواد غذایی مفید برای کاهش چربی خون 🔹عناصر مغذی موجود در این مواد غذایی باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می‌شود. مانند: 1️⃣ بلغور جو دوسر 2️⃣ ماهی 3️⃣ مغزها 4️⃣ آووکادو 5️⃣روغن‌های گیاهی 6️⃣روغن زیتون 7️⃣چای سبز 8️⃣لوبیا سفید 9️⃣ هویج 0️⃣1️⃣ گل کلم 1️⃣1️⃣ بامیه/خبرآنلاین #سلامتی 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین

♦️صبحانه‌ای که سکته قلبی را از شما دور می کند/ بهترین صبحانه سالم چیست؟ 🔹مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود. 🔹مصرف آب انار طبیعی و بدون قند افزوده توصیه می‌شود. برای کاهش خطر سکته قلبی، ترک سیگار، ورزش منظم، نگه‌داشتن وزن مناسب، فشار خون، کلسترول و قند خون متعادل و رژیم غذایی سالم با غلات کامل، میوه، سبزیجات، پروتئین، و کمتر از شیرینی جات و چربی‌ها بسیار مفید است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. #سلامتی #صبحانه 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️نقش میوه‌های فصل سرما در پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی رضایی، متخصص تغذیه: 🔹میوه‌های فصل سرما که برای کودکان منع مصرف دارند. 🔹بخش عمده‌ای از میوه‌های فصل سرما مرکبات شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و گریپ فروت هستند که با وجود خواص بسیارشان برای مصرف این میوه‌ها در کودکان زیر یک سال محدودیت‌هایی وجود دارد چرا که یکی از مواد غذایی بسیار آلرژی زا مرکبات است و از این رو بهتر است به کودکان زیر یک سال در فصل سرما بیشتر میوه‌هایی نظیر سیب و گلابی داده شود. از بین مرکبات نیز اولین میوه‌ای که می‌توانیم به کودکان بدهیم لیموشیرین است. 🔹افراط در مصرف انار می‌تواند موجب بروز یبوست شود. 🔹در رابطه با مبتلایان به دیابت چندان نگران مصرف میوه‌ها نیستیم چرا که میوه‌ها حاوی فیبر هستند. 🔹آب میوه و کمپوت باید در مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن با احتیاط مصرف شود. 🔹میوه‌های فصل سرما سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی دارد و افراد را در برابر بیماری‌های عفونی این فصل نظیر آنفلوآنزا و سرماخوردگی مقاوم می‌کند./میزان #سلامتی #میوه 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷

♦️طلای ناب سلامتی برای نوزاد و مادر🤱 مژگان مظلوم مربی کشوری مشاور شیردهی و ترویج تغذیه با شیر مادر: 🔹تغذیه با شیر مادر از بدو تولد، بهترین و مناسب‌ترین انتخاب برای رشد و سلامت نوزاد است. 🔹تغذیه با شیر مادر، تماس پوست با پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از تولد و اولین تغذیه از پستان مادر ظرف ساعت اول، فواید بسیاری از جمله ایجاد ارتباط عاطفی مادر و نوزاد، شروع و تداوم شیردهی و کاهش خطر مرگ‌ومیر کودکان دارد. این اقدام می‌تواند سالانه از مرگ یک میلیون نوزاد جلوگیری کند. #سلامتی #نوزاد #مادر #خیبر_خیبر_یا_صهیون #فاتحین_اماده_است 🌷 اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّک الفَرَج 🌷 🌎 به ما بپیوندید👇 @khabar_Fatehin 🇮🇷خبر فاتحین🇮🇷