#مدیریت تعارضات زناشویی تمرین #خودآرام سازی هنگامی ڪه تعارض شدیدی در حال وقوع است، مهلتی بدهید، بروید قدم بزنید، دوش بگیرید،... تا آرام شوید👌 شروع ملایمِ گفتگو: با لحنی آرام بحث را آغاز ڪنید. انتقاد و سرزنش نڪنید.❌ از جملاتی استفاده ڪنید ڪه با ڪلمه من شروع می‌شوند چون در اینصورت طرف شما احساس نمی ڪند ڪه مورد حمله قرار گرفته است. همچنین احساس و دلیل احساس خود را بیان ڪنید مثلا من عصبانی هستم چون یڪ ساعت دیر ڪردی...👌 🏡@Khanehtma ┄┅─✵💞✵─┅┄