#تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که مراقب سلامت جسم خودم هم باشم. چند تا نکته مهم میگم سعی کنین اینا رو رعایت کنین : 1- موقع غذا خوردن تلویزیون و موبایل و حرف زدن و ... ممنوع باشه 2- سعی کنین تا می تونین لقمه ها رو در دهان تون بجوید بعدش قورت بدین 3- از نور خورشید هم برای پوست تون هم برای خشک کردن لباس ها مخصوصا لباس زیر نهایت استفاده رو ببرین 4- نرمش و ورزش و تحرک بدنی سالم و استانداردی داشته باشین 5- به فکر مراقبت و سلامت دهان و دندان هاتون باشین 6- از هر چیز مرطوب پرهیز کنین / موقعی که ظرف میشورین مراقب باشین که لباس تون مخصوصا ناحیه شکم مرطوب و خیس نشه 7- هر شب به اندازه ای و به نوعی خواب داشته باشین که صبح با سرحالی از خواب بیدار بشین نه با کسالت 8- به خاطر کلاس گذاشتن، سلامتی تون رو فدا نکنین / کفش های پاشنه بلند و ساپورت های تنگ غیر و گن های چسبان یا شلوار های لی و ... رو بیجا و بی رویه استفاده نکنین ➖➖➖➖➖ یه دورهمی عاشقانه و آسمانی همراهی آخرالزمانی موفقیت شخصی و همسرداری همراه خانواده منتظران💪❤️ 👇 http://eitaa.com/joinchat/1574174720Cadfb011798 @BanovaneMontazer 👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉 #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_می_باشد. ✖️✖️✖️✖️✖️✖️ لطفا در گروه بزرگ تبادل نظر اعضای کانال مون هم عضو بشین و پست سنجاق شده رو بخونین و دوستان خودتون رو هم به جمع مون اضافه کنین .