💫 بریم برا ورزش هوازی
ورزشهای هوازی با اینکه باعث ساخت عضلات نمی‌شه اما به چربی سوزی و کاهش وزن، افزایش کارایی قلبی و استقامت، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سایر موارد خیلی کمک کننده است .
@Khanmaneh خانمانه
🔴#عسل و دارچین برای خوش اندامی
✅تناسب اندام شما را به مراتب جوان تر نشان می دهد. خوشبختانه ترکیب این دو ماده ی غذایی پرخاصیت باعث تنظیم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود که به تناسب اندام کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کرده و روزانه دو مرتبه میل کنید “نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از خواب”.
💠 خانمانه را دنبال کنید
#@Khanmaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕ چقدر دنیای بچه ها زیباست ...
@Khanmaneh
🎀چرا شکم اغلب ایرانی ها بزرگ است!
#علت_چاقی_شکم
👈🏻استرش و عصبانیت
👈🏻غذا و نوشیدنی پر از شکر
👈🏻نوشیدنی های الکلی
👈🏻کم تحرکی و ورزش نکردن
👈🏻اختلالات خواب شبانه و کم تحرکی
👈🏻یائسگی
@Khanmaneh
اصلی ترین موارد برای کاهش وزن
🏵 آب بنوشید
🏵 ریزه خواری بعد از شام ممنوع
🏵صبحانه کامل را فراموش نکنید
🏵دور قندهای ساده خط قرمز بکشید
✔️عضویت خانمها در کانال 👇
🆔 خانمانه 💓
✔️ @Khanmaneh
دستمال کاغذی، دشمن سرسخت بانوان
از دستمال نخی استفاده کنید
👌 نشر دهید
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
@Khanmaneh خانمانه