فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱 چندحرکت ورزشی مناسب برای👇
#مینیسک_زانو
#آرتروز_زانو
#روماتیسم
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
هدایت شده از ورزش خانمانه
🌱افراد دارای #آرتروز_زانو این تمرین را جهت تقویت عضلات #چهارسر_ران اجرا کنند.
سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec