#آموزش_صوت_و_لحن #جلسه_دوم_آموزش_صوت_و_لحن ⚪️ #راه_های_زیاد_شدن_نفس ⚪️ بسیاری از قراء از کمبود نفس رنج میبرند.در ابتدا باید در مورد نفس گیری و طریقه ی آن صحبت میشد که بطور کامل خدمت دوستان عرض کردم. در اینجا تمارینی در مورد زیاد شدن نفس خدمت عزیزان میگم که تجربه شده هستن و #ان_شاءلله حتما نتیجه خواهید دید. بهترین راه زیاد شدن نفس =ورزش های هوازی شنا و دو از مهمترین راه کار های ازدیاد نفس هستند. اگر هفته ای چند بار امکان رفتن به استخر رو دارید حتما خودتون رو از این نعمت منع نکنید بهترین راه برای زیاد شدن نفس شنا کردن هستش. اما اگر شنا بلد نیستین یا محل مناسبی در شهرتون وجود نداره. دودیدن رو پیشنهاد میکنم . اما طبق اصولی که الان عرض میکنم انجام بدین. روزانه به مدت یک ماه هر روز ۲۰ دقیقه به صورت متوالی به طوری که سعی کنیم توقف نکنیم به صورت (نرمش) دویدن خیلی کند رو انجام بدیم و اینکه مهمترین چیز در این نوع دویدن های روزانه سوز دادن سینه هنگام دویدن هستش که معمولا انسان وقتی سینش سوز بده در هنگام دویدن از تحرک دست برمیداره و توقف میکنه. اما در این روش برعکس باید عمل کنید و بعد از حالت سوز دادن سینه در دویدن کند دویدنتون رو از حالت کند به حالت سریع در بیارید و ادامه بدین تا جایی که دیگه واقعا خسته بشید. زمان دویدن بین ۲۰ دقیقه الی ۳۰ دقیقه عالیه. اما مهم اینه که روزانه باشه و قطع نشه. بعد از هر دویدن و استراحت با ثانیه شمارهایی که تو گوشی های همراه هممون هست تمرین نفس انجام بدین . نفستون رو خالی کنید و نفس,گیری (شکمی) انجام بدین و حبس کنید طبق چیزایی ک بالا توضیح دادم و با حرف (آااااا) به صورت ممتد تا جایی ک بیشترین ثانیه رو ثبت کنید بخونید. در این روش لذت خاصی رو تجربه میکنید و میبینید که هر روز چند ثانیه به نفس شما اضافه میشه اما باید در طریقه ی حبس نفس و نفس,گیری دقت داشته باشید (مهم ) بعد از آن سعی کنید در خود آیات قرآن نفس خود رو امتحان کنید و با ثانیه شمار حساب کنید و در جایی یادداشت کنید . نکته . در صورت مشاهده پس رفت در تمرینهای روزانه نگران نباشید. بر اثر خستگی یا عدم آماده بودن و عوامل فیزیکی دیگه این چیز پیش میاد . از دیگر کارها تقویت پرده دیافراگم با انجام تمرینات فیزیکی است زیرا یکی از راه های نفس گیری مطلوب از طریق همین پرده صورت می پذیرد. نکته بسیار مهم این است که گاهی افراد دارای نفس خوبی هستند ولی طریقه مصرف آن را به صورت درست انجام نمی دهند. برای مثال گاهی عدم استفاده صحیح از صوت و خروج نامناسب صوت دلیل هدر رفتن نفس در هنگام تلاوت قرآن می شود. و از همه مهمتر عدم کنترل اضطراب و ضربان قلب بالا به شدت روی کم شدن نفس مؤثر است و همچنین منقبض کردن ماهیچه ها و بدن در هنگام تلاوت باعث مصرف انرژی مضاعف شده و نفس قاری را کم می کند. درکنار ورزش سعی کنید تمرین زیر را به صورت روزانه و هرروز ۵ مرتبه تکرار نمایید زمانی که معده شما خالی است معمولا بهترین زمان قبل و بعد از نماز صبح ،قبل از صبحانه،قبل از ناهار و قبل از شام می توانید این تمرین را انجام دهید. روی زمین به پشت دراز کشیده و زانوهای خود را خم کنید و دست های خود را به صورت آزاد رها کنید،توجه داشته باشید بدن شما باید کاملا ازاد بوده و هیچگونه تنشی نداشته باشد. هوا را وارد شکم خود نمایید و زمانی که احساس پر بودن کردید بدون وقفه با صدای ((س)) سعی در خارج کردن آن نمایید ،به گونه ای این کار را انجام دهید که خشی در صدای شما وجود نداشته باشد وگرنه باعث آسیب به حنجره شما خواهد شد. تذکر: این کار را در حداکثر ۱۰ دقیقه می توانید انجام دهید. #دقت_در_نشستن: مبحث بعدی خواهد بود... #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

به انقباض و انبساط ریه ها و پرده دیافراگم توجه بفرمایید. . #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

🔴#نحوه_نشستن_صحیح_یک_قاری از عوامل مهم در تلاوت قرآن نسستن صحیح هستش.. یک مثال خودمونی براتون بزنم یک لوله ی بزرگ آب رو در نظر بگیرید اگر آب باز باشه و کسی بیاد این لوله رو در اصطلاح بشکنه یا خم کنه ; راه ورود آب محدود میشه و در نتیجه ما برای درست شدن اون لوله اون رو صاف میکنیم که جریان آب عادی بشه. دقیقا بدن ما هم همینجوره . یک قاری قرآن باید بصورت کامل صاف بشینه و نباید قوس در کمر بندازه یا اینکه سر به پایین باشه. بسیاری از قرا جوری میشینن که قوس در کمر ایجاد میشه و سر هم رو به پایین هستش و نمیدونن که چه فشاری به حنجره میاد و اینکه نفسشون هم کم میشه. طریقه ی نشستن صحیح یک قاری ۱-کمر کاملا صاف و بدون خمیدگی ۲-صورت کاملا رو به جلو و سر رو به پایین نباشه یعنی اگه انگشتمون رو روی چانه بزاریم و انگشت دوم رو روی گلو باید حالت ۹۰ درجه درست بشه و به هیچ وجه نباید رو به پایین باشه . و حتی رو به بالا هم نباید باشه چون راه عبور هوا رو محدود میکنیم. و حتی خروجی و تولید صوت ما با مشکل ایجاد میشه و خیلیا از این امر بی خبر هستند. ۳-سعی کنید حد الامکان بر روی کرسی تلاوت کنید.و اگر امکان باشه زیر نشیمنگاهتون نرم باشه و کمی رو به بالا . ۴-یادتون نره حتما نفس شکمی بگیرید و حبس نفس و فشار اون بر روی پایین شکم و مثانه انجام بشه. ۵-از پوشیدن لباس های سنگین و خفه کننده بپرهیزید (مهم) ۶-بدن هنگام تلاوت باید کامل شُل و راحت باشه به هیچ عنوان نباید گرفتگیی در صورت و سینه حس کنید و مستمع نباید گرفتگی در گلو و رگ ها و چهره ی شما حس کنه . در این صورت شما راحت میخونید و مطمئن باشید از تلاوتتان لذت خواهید برد. ۷-سعی کنید اگر بر روی کرسی میشنید تکیه ندهید !!! و همیشه بر روی قسمت جلویی کرسی و به صورت صاف بشینید.اگر برای صاف شدن کمر نیاز به تکیه دادن دارید بلامانع است. اما پشت کمرتون یه چیز نرم باشه حتما ۸- سعی کنید بدن آزاد باشد برا مثال کمربند شُل باشد و اگر محکم بسته باشید سبب کم شدن نفس و فشار بر روی بدن میشود. توصیه میکنم برای طریقه ی نشستن صحیح به تلاوتهای تصویری استاد محمود شحات دقت کنید. #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

به طریقه ی نشستن استاد محمود شحات دقت کنید. #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

تمرین نفس دیافراگمی (شکمی) که جلسه اول خدمتتون عرض کردم رو به صورت تصویری ببینید و حتما خودتون تو خونه انجام بدید #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

توضیحاتی در مورد نفس دیافراگمی #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

توضیحات و تمرین برای نفس دیافراگمی (شکمی) #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor @quran_ghanavati

پایان جلسه دوم #آموزش_صوت_و_لحن 👆👆👆 🔴ارسال مطالب صوت و لحن فقط با کپی لینکهای کانال جایز است

♦️يَأَيهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا لا تُلْهِكمْ أَمْوَلُكُمْ وَ لا أَوْلَدُكمْ عَن ذِكرِ اللَّهِ وَ مَن يَفْعَلْ ذَلِك فَأُولَئك هُمُ الْخَاسِرُونَ 🔸هان اى كسانى كه ايمان آورديد اموال و اولادتان شما را از ياد خدا به خود مشغول نسازد و هر كس چنين كند زيانكار است چون زيانكاران افرادى اينچنينند. 📕سوره منافقون آیه ۹ @KhatmeNoor

🔸🔶 الْمُنافِقُونَ وَ الْمُنافِقاتُ بَعْضُهُمْ مِنْ بَعْضٍ يَأْمُرُونَ بِالْمُنْکَرِ وَ يَنْهَوْنَ عَنِ الْمَعْرُوفِ وَ يَقْبِضُونَ أَيْدِيَهُمْ نَسُوا اللَّهَ فَنَسِيَهُمْ إِنَّ الْمُنافِقينَ هُمُ الْفاسِقُونَ 💠 مردان منافق و زنان منافق ، همه از یک گروهند! آنها امر به منکر، و نهی از معروف می کنند و دستهایشان را ( از انفاق و بخشش ) می بندند خدا را فراموش کردند، و خدا ( نیز ) آنها را فراموش کرد (، و رحمتش را از آنها قطع نمود ) به یقین، منافقان همان فاسقانند! 📚سوره توبه آیه ۶۷ @KhatmeNoor

قرار.شبانه #دعای_سلامتی_امام_زمان_عج امام زمان عج ✨به شیعیان و دوستان مابگویید که خدا را به حق عمه ام حضرت زینب س قسم دهند که فرج مرانزدیک گرداند✨ اللهم العجل لولیک الفرج بحق زینب کبری س ✨اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدوَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم✨ @KhatmeNoor

💢 پویش همگانی ‎#چله_قرائت_دعای_فرج ( دعای ‎#الهی_عظم_البلا ) 🔆 به نیت تعجیل در فرج امام زمان و رفع گرفتاری از مردم 🕰 هر شب رأس ساعت ۲۲ به مدت چهل شب @KhatmeNoor

#خانه_های_نورانی #در_خانه_بمانیم @KhatmeNoor ❗️محتوای آموزشی مسابقه روز هشتم (خانه های نورانی)❗️👇👇👇

بیان نکات تفسیری (جلسه هشتم) 💢 ✳️ با کلام دکتر مجید معارف 🔶❗️برای مشاهده سؤال مربوطه و نیز پاسخ به سؤال و شرکت در مسابقه از طریق لینک زیر اقدام فرمایید.👇 noor.ghoran.ir #خانه_های_نورانی #درخانه_بمانیم #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor

نکات ناب اخلاقی (جلسه هشتم) 💢 ✳️ با کلام دکتر سید محسن میرباقری 🔶❗️برای مشاهده سؤال مربوطه و نیز پاسخ به سؤال و شرکت در مسابقه از طریق لینک زیر اقدام فرمایید.👇 noor.ghoran.ir #خانه_های_نورانی #درخانه_بمانیم #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor

مهارت زندگی در نهج البلاغه(جلسه هشتم)💢 ✳️ با کلام حجت الاسلام مهدوی ارفع 🔶❗️برای مشاهده سؤال مربوطه و نیز پاسخ به سؤال و شرکت در مسابقه از طریق لینک زیر اقدام فرمایید.👇 noor.ghoran.ir #خانه_های_نورانی #درخانه_بمانیم #قرائات_تجوید_حفظ_تفسیرقرآن @KhatmeNoor