🔴 #ورم_بارداری 🔴 ✅ حذف نمک صنعتی و جایگزینی با نمک طبیعی (کوه و دریا) ✅ هنگام استراحت، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. ✅ قرار دادن پاها در آب خنک یا گذاشتن کمپرس یخ روی نواحی ورم کرده ✅ خوابیدن به پهلوی چپ (جهت بهبود گردش خون) ❌ پرهیز از مصرف مواد کافئین دار، فست فود و مواد کارخانه ای ❌ تا حد ممکن در معرض هوای گرم قرار نگیرید. ❌ دوری از خستگی و سر پا ایستادن به مدت طولانی ❌ عدم مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد سدیم ❌ اجتناب از دود سیگار ❌ پرهیز از پوشیدن لباس تنگ (استفاده از لباس راحت نخی و کفش طبی) ⬅️ پیاده‌روی ملایم ⬅️ مالیدن روغن گل سرخ همراه سرکه ⬅️ مالیدن و ریختن محلول سرکه و نمک روی پا ⬅️ استفاده موضعی از برگ کلم پخته روی پاها ⬅️ مالیدن ترکیب شوید و سرکه روی پا ⬅️ در صورت ورم پا، ماساژ پا از ناحیه پنجه پا به سمت لگن ⬅️ غذای مناسب و با هضم آسان خورده شود. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e