🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ_ﻣﻔﺼﻠﯽ❗ #ﺩﯾﺴﮏ_ﮐﻤﺮ❗ #ﺳﺎﯾﯿﺪﮔﯽ_ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ❗ #ﮐﻤﺮ_ﺩﺭﺩ❗ #ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ❗ ✅ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ محلی ۴ ﻋﺪﺩ + ﭘﻮﺩﺭ ﺯﯾﺮﻩ ﮐﺮﻣﺎنی + ﮔﻞ ﺑﺎﺑﻮنه + ﮔﺰﻧﻪ ۲ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ + ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ۲ قاشق غذا خوری + ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ۱ قاشق غذاخوری ⏪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻤﯿﺮ به دﺳﺖ آﻣﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﻧﺨﯽ آﺏ ﻧﺪﯾﺪﻩ ﻣﺎﻟﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﺮ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ ﺩﺭﺩ ﻫﺎﯼ مفصلی، ﮐﻤﺮ ﺩﺭﺩ، ﭘﺎ ﺩﺭﺩ، ﺯﺍﻧﻮ ﺩﺭﺩ، ﯾﺎ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ، بچسبانید ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۳ ﺗﺎ ۴ ﺳﺎﻋﺖ بماند. 👌ﻧﮑﺘﻪ: ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺩﺭﺩ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﺑﺎ ﺳﺸﻮﺍﺭ ۲ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﮔﺮﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﻫﻢ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺩﺭﺩ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺍﺛﺮ ﺑﺨﺸﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ✅ ﺩﻧﺒﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯه ﮐﻒ ﺩﺳﺖ ﻭ ﺿﺨﺎﻣﺖ ﯾﮏ ﺳﺎﻧﺘﯿﻤﺘﺮ + ۱٠ ﺩﺍﻧﻪ ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﺴﺘﻪ + ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺳﺎﯾﯿﺪﻩ ⏪ ﺭﻃﺐ ﻭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎ ﺧﻤﯿﺮﯼ ﺷﮑﻞ ﺷﻮﺩ ﺳﭙﺲ ﺁن رﺍ ﺭﻭﯼ ﺩﻧﺒﻪ ﭘﻬﻦ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﮐﻪ ﺭﻃﺐ ﻭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻣﻬﺮﻩ ۵ ﻭ ۶ ‏(ﮔﻮﺩﯼ ﮐﻤﺮ‏)، ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺩﺭﺩ بگذارید ﻭ ﯾﮏ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﻓﺮﯾﺰﺭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ‏(ﺩﻧﺒﻪ‏) ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﻝ ببندید ﻭ ۸ ﺳﺎﻋﺖ کامل استراحت کنید، یعنی بر روی کمر بخوابید، ﺑﻌﺪ ﺁن رﺍ ﻋﻮﺽ کرده ﻭ ﺗﺎ ۳ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ دهید. ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﻫﻢ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺩﺭﺩ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺍﺛﺮ ﺑﺨﺸﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ✅ ﺍﮔﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﻤﺎ ﺣﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ۳ ﺑﺎﺭ ﺳﻮﭖ ﺟﻮ + ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﭘﺎﭼﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ + ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺳﺎﯾﯿﺪﻩ + ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ + ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ+ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺗﻬﯿﻪ کرده ﻭ ﻧﻮﺵ ﺟﺎﻥ کنید. ✅ جهت کاهش ﺩﺭﺩ: ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ۳ ﺑﺎﺭ ﮔﻮﺷﺖ ﺗﺎﺯﻩ ﺭﺍﺳﺘﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺭﺍ ﮐﺒﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ میل کنید. ⛔ از مصرف ماست، دوغ، سرکه و سردیجات حتماً پرهیز شود. ✅ در صبحانه به جای استفاده از چای و پنیر، از ارده شیره همراه نصف استکان کاسنی و سایر گرمیجات استفاده شود. هر روز یک قاشق چای خوری سیاه دانه همراه صبحانه میل شود. ✅ از دم کرنی هایی مانند گل گاو زبان، بادرنجویه و زنجبیل در عصرها و میان وعده ها استفاده شود. ✅ هر هفته ۲ بار اطراف ستون فقرات را زیر نظر یک متخصص بادکش گرم کنید. (به مدت ۴ هفته یا ۸ جلسه) ✅ با ورزش و نرمش روزانه سعی کنید اضافه وزن را کاهش دهید. ✅ در صورت ابتلا به یبوست، آن را باید رفع کرد. https://eitaa.com/ehyagaran_salamat