🍁 #افسردگی در #پاییز ✍️ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. 🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. ♦️ حالا چه کنیم⁉️ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است! 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید. 👈کوله پشتی سبک زندگی درست رو با توجه به مزاج بدن و روحت بهت یاد میده پس با ما همراه باش👌 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست به داشته های خود عمیق تَر نگاه کنیم…😊🌱 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

تحلیل انواع نوع خوابیدن از نظر روانشناسا🤔 افرادی که جنینی می‌خوابند👶 افرادی که به صورت جنینی می‌خوابند و خودشان را به درون‌شان مچاله می‌کنند، بسیار سختی کشیده، قانع، خجالتی، مبادی آداب، ممد حیات، مفرح ذات و رازداری نیستند؛ بابا این‌ها فقط از گودی کمر رنج می‌برند. تازه متخصص ارتوپد هم به آن‌ها گفته شب‌ها فکر الکی نکنند و زودتر بخوابند و ترجیحا هم جنینی بخوابند تا گودی‌شان پر شود. 😴افرادی که هنگام خواب بالش بغل می‌کنند روانشناسان تاکید دارند که فقط باید بالش باشد و بغل کردن هر جسم یا چیز دیگری از حوزه استحفاظی ما خارج است. این‌ها به ظاهر افراد تنها و مفلوکی هستند. ولی اشتباه نکنید. اتفاقا از بس در بیداری و حالات مختلف، این و آن را بغل کرده‌اند؛ خواب‌شان هم فرم گرفته. 😴افرادی که به پهلو می‌خوابند این افراد اغلب بدبین، منطقی و سخت‌گیر هستند. معمولا هم یک دست‌شان یا زیر سرشان است یا به جلو. یک مدل دیگر هم بود که مریم آقایی اجازه نداد برای‌تان شرح دهم ولی از نظر روانشناسان آن دسته دیگر اند شک و استتار هستند! 😴افرادی که طاق باز می‌خوابند افرادی که طاق‌باز یا رو به سقف یا مجلسی می‌خوابند؛ سیاستمدار، رفیق‌باز، اهل جلب‌توجه و بسیار پرسشگر هستند. روانشناسان از آن جهت به این روش مجلسی هم می‌گویند چون دیده شده برخی عزیزان زحمتکش، با این حالت در مجلس، وسط رسیدگی خواب‌شان برده! 😴افرادی که روی شکم می‌خوابند افرادی که بر روی شکم‌شان می‌خوابند بسیار رازدار، پنهانکار و جدی هستند. آن‌ها حتی هنگام خواب هم خودشان را رها نمی‌کنند و دست از پنهانکاری برنمی‌دارند. اما سینه‌شان همچون جاسازی امن و غیرقابل دسترس، در خدمت رازهای مگوی شماست. 😴افرادی که لبه تخت می‌خوابند این افراد دارای ریسک‌پذیری بالا و عاشق هیجان و تنوع هستند. همچنین بسیار سرکش و کله‌شق هستند. بارها هم سرشان به سنگ (سنگ کف اتاق) خورده اما به خودشان نمی‌آیند. تازه افرادی که دمر و لبه تخت می‌خوابند که دیگر مرزهای شهامت را جابه‌جا کرده‌اند. 😴افرادی که در عرض تخت می‌خوابند این افراد دو دسته‌اند، دسته اول کسانی که طولی می‌خوابند وعرضی بیدار می‌شوند. که خب روانشناسان کاری به این‌ها ندارند و معتقدند دیگر هرچیزی هم نباید تحلیل کرد. اما دسته دوم از همان سر شب عرضی می‌خوابند. که اتفاقا روانشناسان با این‌ها هم کاری ندارند چون فازشان را درک نمی‌کنند. (تابلوئه روانشناسان خسته شدن و دارن قضیه رو سوسکی می‌پیچونن) 😴افرادی که نمی‌خوابند هرچقدر روانشناسان بالای سر این دسته نشستند، فایده‌ای نداشت. حتی بهشان پکیج‌های افزایش خواب آلودگی هم معرفی کردند اما زیر بار نرفتند. روانشناسان هم خسته شدند و درحالیکه طاق‌باز متمایل به جنینی بودند، روی پهلو خواب‌شان برد و با یک غلت، به عرض تخت متمایل شدند و در نهایت از لبه تخت به پایین سقوط کردند. ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

همیشه برای تغییر باید اول آنچه که هستیم را بپذیریم. به قول کارل یونگ آن چه که انکار می‌کنید شما را شکست می‌دهد آن چه که قبول می‌کنید شما را تغییر می‌دهد🌱 برای دوباره ساختن با کوله پشتی همراه شو💪 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

آرزوهـا🌿 پیله هایی در دل هستند که با امید پروانه ای🦋 بال گشوده و بسوی خدا اوج میگیرند امیدوارم در این شب زیبـا پروانه آرزوهایتان بر زیباترین گلهای اجابت بنشیند شبتون آروم و دلتون شاد✨🌙 کوله پشتی همراه همیشگی شما🤍 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

صبح ها لبخندی بچسبانيد گوشه لبتان😊🌿 دليلش مهم نيست، اصلا نيازی به دليل ندارد، لبخند است ديگر، هفت خان رستم که نيست يک ليوان چای تازه دم بنوشيد ☕️ يک موسيقی خوب برای خودتان پخش کنيد و گذشته و آينده را بگذاريد به حال خودشان مهم همان صبح، همان لبخند، همان چای، همان موسيقيست کوله پشتی همراه لحظات خوب شما 😊☕️ #کوله_پشتی #صبح_بخیر #صبح_پرانرژی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

کنترل گری 🫣🫥 در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در “وابستگی” یا “بی اعتمادی” دارد و هردوی اینها ریشه در “ناامنی” دارند.🥷 کنترل گریِ ناشی از وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ناتوانی از تنها بودن، ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود. و کنترل گریِ ناشی از بی اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می شود. اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا شریک عاطفی تان میبینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست. مساله “ناامنی درونی” شماست. وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی قراری بیرونی تان، تا حدی زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه ی آرامش برقرار… #روابط #کنترل_گری کوله پشتی بهترین همراه شما 😌 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

شب🌙 شب را آرام بخوابید ... خدا از آنچه که فردا با آن‌ رو به رو میشوید بزرگ تر است.😴✨🌙 #شب_بخیر #شبتون_آروم ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

برنامه ریزی تحصیلی چیست؟🤔 برنامه ریزی تحصیلی، به معنای انجام کارها به صورت دقیق و منظم برای رسیدن به اهداف می‌باشد. این برنامه موجب می‌شود که شخص با توجه به نکاتی که باید برای صرفه جویی در وقت و هزینه خود انجام می دهد، قدم بردارد و زمان خود را با یک برنامه تحصیلی درست مدیریت کند. برنامه‌ریزی روزانه باعث نظم در انجام کار‌ها شده و در صورتی که دانش‌آموزان و دانشجویان به برنامه‌‌ریزی تحصیلی درست پایبند باشند می‌توانند به موفقیت تحصیلی برسند. البته این نکته هم حائز اهمیت است که برنامه ریزی تحصیلی باید به گونه ای باشد که اصولی و متناسب شخص مورد نظر باشد راستی 😃 میدونستی ما توی کوله پشتی بهتون آموزش میدیم تا برنامه ریزی تحصیلی اوصولی و درست خودتو داشته باشی 😉 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com