📚کتاب #قله_ها_و_دره_ها 🖌نویسنده #اسپنسر_جانسون 📝ترجمه #غلامحسین_لک درباره کتاب: کتاب قله‌ها و دره‌ها نوشته‌ی اسپنسر جانسون برای نخستین بار در سال 2009 منتشر شد. این کتاب آخرین نوشته‌ی اسپنسر جانسون است و مانند بیشتر کتاب‌های او بلافاصله بعد از انتشارش در فهرست کتاب‌های پرفروش قرار گرفت. کتاب قله‌ها و دره‌ها کتابی راهگشا برای همه‌ی خوانندگان است. این کتاب در دسته‌ای از کتاب‌های روانشناسی قرار می‌گیرد که به آن‌ها کتاب‌های خودیاری یا (Self-Help) می‌گویند. نویسنده در مقدمه‌ی این کتاب می‌نویسد: «من معتقدم که این مسائل و مشکلات نیستند که بزرگ و یا کوچک‌اند بلکه این انسان‌ها هستند که بزرگ و یا کوچک‌اند. گاهی گفته می‌شود که در دنیای بیرون انسان‌ها مشکلی وجود ندارد. این انسان‌های ناکام هستند که در ذهن خود همه چیز را مشکل می‌بینند و احساس ناتوانی ‌می‌کنند. اگر این اصل را به‌عنوان یک پدیده‌ی نسبی بپذیریم در آن صورت قله‌ها و دره‌ها در زندگی انسان‌ها معنای دیگری پیدا می‌کند و به نظر می‌رسد در بسیاری از مواقع قله‌ها و دره‌ها در ذهن آدمیان شکل می‌گیرند و در دنیای واقعیت‌ها مصداق پیدا می‌کنند.» کتاب قله‌ها و دره‌ها درباره‌ی لحظات و تجربه‌های خوب و بد است. تجربه‌های تلخی که به دره تعبیر می‌شوند و تجربه‌های شیرینی که قله‌اند. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چطور با این قله‌ها و دره‌ها رو به رو شوید و چطور بعدا، دره‌های کمتر و قله‌های بیشتری را تجربه کنید. #کتابخانه_مجازی_کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

📚کتاب #قله_ها_و_دره_ها 🖌نویسنده #اسپنسر_جانسون 📝ترجمه #غلامحسین_لک #انگیزشی #موفقیت #کتابخانه_مجازی_کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

🤗عوامل موثر بر میزان انرژی: ✨فعالیت بدنی: بدن برای حرکت طراحی شده و هر نوع فعالیت بدنی سطح انرژی شما را افزایش می دهد و استرس را از بین می برد. ✨طرز فکر: معطوف کردن توجه خود به حرفهای مثبت، به شادی و کمک برای دیگران،تشکر از خود به جای تمرکز بر شکست ها، خیلی سریع تغییراتی را در زمینه انرژی شما ایجاد می کند. ✨رژیم غذایی هر غذایی حامل بار انرژی خاصی است. محصولات غذایی وارد بدن شده و ارتعاشات خودشان را وارد میدان انرژی ما می کنند.پس آگاه باش چه غذایی می خوری. ✨ارتباط با افراد مثبت: غیرممکن است که به طور کامل کسانی را که با نوع تفکر شما سازگار نیستند را از محیط خود حذف کنید ولی می توانید طوری رفتار کنید که متوجه شوند علاقه ای به صحبت ها و غیبتهای آنها ندارید. کم کم خودشان از زندگی شما حذف می شوند. 👈می خوای یه سبک زندگی درست و حسابی رو تجربه کنی... پس با کوله پشتی همراه باش😍✌️ ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

میخوای همه شیفته اعتماد به نفست بشن و پرقدرت به نظر بیای؟ این کارارو انجام بده : 1- 25% سریع تر راه برو، شونه ها عقب، سر بالا و قاطعانه تر راه برین. 2- شمرده تر صحبت کنین حتما. 3- موفقیت های کوچیک بسازین تا حال خودتون خوب بمونه، حتی شده مرتب کردن تخت. 4- به استایلت اهمیت بده و بهداشت فردیت رو رعایت کن. 5- اطلاعات عمومیتو ببر بالا. 6- تماس چشمی بر قرار کن. 7- توی جمع ها به اندازه صحبت کن، ولی حتما یه گفتگو داشته باش. 👈ما تو بسته آموزشی کوله پشتی تمام مهارت هایی که برای فن ارائه و سخنرانی تو هر جمعی نیاز داری رو بستیم...😁✌️ ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

🍁 #افسردگی در #پاییز ✍️ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. 🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. ♦️ حالا چه کنیم⁉️ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است! 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید. 👈کوله پشتی سبک زندگی درست رو با توجه به مزاج بدن و روحت بهت یاد میده پس با ما همراه باش👌 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست به داشته های خود عمیق تَر نگاه کنیم…😊🌱 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

تحلیل انواع نوع خوابیدن از نظر روانشناسا🤔 افرادی که جنینی می‌خوابند👶 افرادی که به صورت جنینی می‌خوابند و خودشان را به درون‌شان مچاله می‌کنند، بسیار سختی کشیده، قانع، خجالتی، مبادی آداب، ممد حیات، مفرح ذات و رازداری نیستند؛ بابا این‌ها فقط از گودی کمر رنج می‌برند. تازه متخصص ارتوپد هم به آن‌ها گفته شب‌ها فکر الکی نکنند و زودتر بخوابند و ترجیحا هم جنینی بخوابند تا گودی‌شان پر شود. 😴افرادی که هنگام خواب بالش بغل می‌کنند روانشناسان تاکید دارند که فقط باید بالش باشد و بغل کردن هر جسم یا چیز دیگری از حوزه استحفاظی ما خارج است. این‌ها به ظاهر افراد تنها و مفلوکی هستند. ولی اشتباه نکنید. اتفاقا از بس در بیداری و حالات مختلف، این و آن را بغل کرده‌اند؛ خواب‌شان هم فرم گرفته. 😴افرادی که به پهلو می‌خوابند این افراد اغلب بدبین، منطقی و سخت‌گیر هستند. معمولا هم یک دست‌شان یا زیر سرشان است یا به جلو. یک مدل دیگر هم بود که مریم آقایی اجازه نداد برای‌تان شرح دهم ولی از نظر روانشناسان آن دسته دیگر اند شک و استتار هستند! 😴افرادی که طاق باز می‌خوابند افرادی که طاق‌باز یا رو به سقف یا مجلسی می‌خوابند؛ سیاستمدار، رفیق‌باز، اهل جلب‌توجه و بسیار پرسشگر هستند. روانشناسان از آن جهت به این روش مجلسی هم می‌گویند چون دیده شده برخی عزیزان زحمتکش، با این حالت در مجلس، وسط رسیدگی خواب‌شان برده! 😴افرادی که روی شکم می‌خوابند افرادی که بر روی شکم‌شان می‌خوابند بسیار رازدار، پنهانکار و جدی هستند. آن‌ها حتی هنگام خواب هم خودشان را رها نمی‌کنند و دست از پنهانکاری برنمی‌دارند. اما سینه‌شان همچون جاسازی امن و غیرقابل دسترس، در خدمت رازهای مگوی شماست. 😴افرادی که لبه تخت می‌خوابند این افراد دارای ریسک‌پذیری بالا و عاشق هیجان و تنوع هستند. همچنین بسیار سرکش و کله‌شق هستند. بارها هم سرشان به سنگ (سنگ کف اتاق) خورده اما به خودشان نمی‌آیند. تازه افرادی که دمر و لبه تخت می‌خوابند که دیگر مرزهای شهامت را جابه‌جا کرده‌اند. 😴افرادی که در عرض تخت می‌خوابند این افراد دو دسته‌اند، دسته اول کسانی که طولی می‌خوابند وعرضی بیدار می‌شوند. که خب روانشناسان کاری به این‌ها ندارند و معتقدند دیگر هرچیزی هم نباید تحلیل کرد. اما دسته دوم از همان سر شب عرضی می‌خوابند. که اتفاقا روانشناسان با این‌ها هم کاری ندارند چون فازشان را درک نمی‌کنند. (تابلوئه روانشناسان خسته شدن و دارن قضیه رو سوسکی می‌پیچونن) 😴افرادی که نمی‌خوابند هرچقدر روانشناسان بالای سر این دسته نشستند، فایده‌ای نداشت. حتی بهشان پکیج‌های افزایش خواب آلودگی هم معرفی کردند اما زیر بار نرفتند. روانشناسان هم خسته شدند و درحالیکه طاق‌باز متمایل به جنینی بودند، روی پهلو خواب‌شان برد و با یک غلت، به عرض تخت متمایل شدند و در نهایت از لبه تخت به پایین سقوط کردند. ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

همیشه برای تغییر باید اول آنچه که هستیم را بپذیریم. به قول کارل یونگ آن چه که انکار می‌کنید شما را شکست می‌دهد آن چه که قبول می‌کنید شما را تغییر می‌دهد🌱 برای دوباره ساختن با کوله پشتی همراه شو💪 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

آرزوهـا🌿 پیله هایی در دل هستند که با امید پروانه ای🦋 بال گشوده و بسوی خدا اوج میگیرند امیدوارم در این شب زیبـا پروانه آرزوهایتان بر زیباترین گلهای اجابت بنشیند شبتون آروم و دلتون شاد✨🌙 کوله پشتی همراه همیشگی شما🤍 ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com