⤹.' #ترفند ‹.🌸🌿.› .'⤸.⬚. چطور درسامونو خوب حفظ کنیم📚❤️ 1_ اون قسمتی که میخوای حفظ کنی رو با صدای خودت بخون و ضبطش کن حالا چند بار بهش گوش بده !📖💙 2_ ۱۰ بار بخونش ، ۱۰ بار بلند تکرارش کن ، دو بار بنویسش ! 📖💚 3_ جوری برنامه ریزی کن که حتما قبل امتحان یه دور مرور کنی کل درسو !📖💛 4_ سوالای امتحانی سال های قبل یا امتحانات ترم و کلاس رو حل کن !📖🧡 ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅

⤹.' #ایده ‹.🌸🌿.› .'⤸.⬚. •منوی کاهش استرس!:🙇🏻‍♀ +چند نفس عمیق 1 دقیقه 🌬♡ +رقصیدن با آهنگ مورد علاقه 5 دقیقه 💃🏻♡ +حرکات کششی 5 دقیقه 🤸🏻‍♀♡ +نوشتن درباره استرس تون 10 دقیقه 📋♡ +انجام مدیتیشن 10 دقیقه 🧘🏻‍♀♡ +تماس با یک دوست 15 دقیقه 💕♡ +پیاده روی در بیرون 30 دقیقه 👟♡ +چرت زدن 30 دقیقه 🌙♡ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅

⤹.' #ایده ‹.🌸🌿.› .'⤸.⬚. ⊰•25 دقیقه برای خودت وقت بذار⏰🙂 ┇🤸🏼‍♀┇انجام حرکات کششی | 5 دقیقه ┇💧┇یه لیوان آب بخور | 2 دقیقه ┇🌬┇نفس عمیق بکش | 1 دقیقه ┇🪤┇وسایلتو مرتب کن | 5 دقیقه ┇🎯┇اهدافتو بنویس | 2 دقیقه ┇📔┇برنامه‌ریزی کن | 5 دقیقه ┇🤲🏼┇شکرگذاری کن | 5 دقیقه پ ن: من خودم شروع کردم✨🎀

نگاااااا چه چیزایی باحالییییی ✨️😭

‌دیگه جدیدا فقط ذوق کنی کنسل نمیشه ، بهش فکرم بکنی کنسل میشه🫶🏻 .

اون دختر خوشگله که عاشق نگه داشتن ایناست🛐🛐🛐.

عهههههههه چقدرررررر منننننننن

حقققق

تصمیم گرفتم که هر شب یه شکر گزاری داشته باشیم💎 من هر شب ساعت ۸ به بعد یه شکر گزاری تایپ میکنم شما هم میتونید تایپ کنید و به یکی از آیدی های زیر بفرستید📿 @Hedary93 @IRANN5

چطور این ۹ هورمون احساساتت رو شکل میدن و چطور میتونی تنظیمشون کنی؟!

- من تا ابد همون دختری میمونم که . . همیشه بین‌ انتخاب هاش میمونه ، هرگز نمیدونه ورزش ُبیشتر دوست داره یا هـُنرو ، ذهنش شلوغه و همیشه پر از ایده‌اس ، مدام کتاب میخونه و دنیای واقعی ُجور دیگه ای میبینه که شبیه رویا‌هاست . میخواد تو زندگیش کل دنیارو ببینه و همیشه لبخند میزنه . توی ِعالم عجیب ذهنش شعر‌ها پر میزنن و به ریتم زیبای ِاقیانوس قلبش می‌پیوندن عاشق‌ چیزای رنگی رنگی ِگاهی لقبش دیوونه‌اس ؛ همیشه میگه هرچیزی حاصل ِیک شکرگزاریه و شـُعارش اینه که باید متفاوت بود و هیچ‌کس یه کپی از دیگران ُنمیخواد ☕️💗𓏲 .