ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "تمرکز بیش از حد روی یک فرد یا یک موضوع که به سرانجام نمی‌رسه، بهت آسیب میزنه. بسپارش به من." - ☆*⁀‧₊˚ پیشنهادات پینترست + لباس های جدید، 222 رو دنبال کن. - گلوآپ: اتاقت رو تمیز نگه دار. وقتی وسایل نامرتب اطرافت کمتر باشن، مغز محرک‌های اضافی کمتری پردازش می‌کنه و تمرکز روی درس یا کار راحت‌تر می‌شه. + تحقیقات نشون داده محیط‌های شلوغ و به‌هم‌ریخته می‌تونن احساس استرس و آشفتگی رو بیشتر کنن. + وقتی لازم نیست مدام دنبال وسایلت بگردی، انرژی ذهنی کمتری هدر می‌ره. + وقتی محیطت مرتب باشه، احتمال اینکه درس بخونی، کتاب بخونی یا ورزش کنی بیشتر می‌شه؛ چون موانع کمتری جلوی انجام اون کارها هست.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "گوشه‌ی اتاق بشین و چند لحظه به چیزی فکر نکن. ما نیاز داریم که باهات صحبت کنیم." - ☆*⁀‧₊˚ یه لیوان قهوه، ساعت 11:11، آفتابی که رنگ موهات رو تغییر میده رو دنبال کن. - گلوآپ: قبل از اینکه اتفاق بیفته، راجبش شکرگزار باش. ببین (💆🏻‍♀💆🏻‍♀💆🏻‍♀) معجزززززه میکنه. طوری که اتفاقات و نعمت های جدید هجوم میارن به سمت زندگیت متعجبت میکنه. + باعث میشه کمتر منفی بافی کنی و همین الان از زندگیت لذت ببری. + تحقیقات نشون داده مغز همیشه تفاوت بین یک تجربه‌ی واقعی و یک تجربه‌ی ذهنیِ واضح رو به‌طور کامل تشخیص نمیده. وقتی خودت رو در حال رسیدن به هدفت تصور می‌کنی و بابتش حس قدردانی داری، احساسات مثبتی مثل امید و انگیزه فعال می‌شن + این کار می‌تونه اضطراب رو کمتر کنه و باعث بشه با اعتمادبه‌نفس بیشتری برای هدفت تلاش کنی. + از نظر باورهای شخصی یا معنوی هم بعضی افراد معتقدن شکرگزاریِ پیشاپیش به جذب اتفاقات خوب کمک می‌کنه. این یک باور معنویه! شواهد علمی قطعی برای اینکه خودِ شکرگزاری باعث وقوع یک رویداد خاص میشه وجود نداره.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "من دارم ازت محافظت میکنم ، چرا اون چیز رو رها نمیکنی؟ " - ☆*⁀‧₊˚ آسمون شفاف، جزوه های پارسال، یه لیوان چایی رو دنبال کن. - گلوآپ: آب بخوررررر. تمرکز و عملکرد مغز رو بهتر کنه. حتی کم‌آبی خفیف هم ممکنه باعث کاهش تمرکز، خستگی و کند شدن فکر کردن بشه. + انرژی بدن رو حفظ کنه. وقتی بدن کم‌آب می‌شه، احساس بی‌حالی و خستگی بیشتر می‌کنی. + به سلامت پوست کمک کنه. (خیلییییی زیادددد) آب به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنه. + دمای بدن رو تنظیم کنه. + به عملکرد قلب و گردش خون کمک کنه. وقتی آب کافی میخوری، بدن راحت‌تر خون رو به بافت‌ها می‌رسونه.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "تا زمانی که با مکان، آدم، محیط و عادت های قبلی زندگی می‌کنی، من نمیتونم چیز های جدید بهت بدم." - ☆*⁀‧₊˚ رنگ صورتی و سفید، یه لیوان آب یخ، 12:34 می‌تونه نشونه خوبی باشه. - گلوآپ: از یک گیاه یا گل مراقبت کن. تماس با گیاهان و انجام کارهای ساده‌ای مثل آب دادن یا هرس کردن، می‌تونه فعالیت سیستم عصبی رو به سمت آرامش ببره. + خلق‌وخو رو بهتر میکنه. پژوهش‌ها نشون دادن که بودن در کنار گیاهان و فضای سبز با احساس آرامش و رضایت بیشتری همراهه. + مراقبت از گیاه نیاز به توجه و مشاهده داره و می‌تونه بعد از یک روز شلوغ، ذهن رو دوباره متمرکز کنه. + حس مسئولیت‌پذیری رو افزایش میده. وقتی هر روز یا هر هفته از یک موجود زنده مراقبت می‌کنی، حس تعهد و نظم تقویت می‌شه + گیاه‌ها یک‌شبه رشد نمی‌کنن؛ دیدن رشد تدریجی‌شون به آدم یادآوری می‌کنه که پیشرفت واقعی زمان می‌بره، بنابراین خیلی صبر کردنت خوب میشه.

اون قسمت تقدیمی رو یادم رفت که یه چیزی بگم خوشحالتون کنه 😭

خب پس اینو خیلی کلی به همتون میگم :) امیدوارم این روزها، حتی اگه همه‌چیز دقیقاً همون‌طوری که می‌خواستید پیش نرفته، باز هم امیدتون رو از دست نداده باشید. :) گاهی اون‌قدر روی چیزهایی که هنوز نداریم تمرکز می‌کنیم که یادمون میره چقدر راه اومدیم و چقدر رشد کردیم. شاید امروز نتیجه‌ی زحمت‌هاتون رو نبینید، اما این به معنی بی‌فایده بودن تلاش‌هاتون نیست. خیلی از قشنگ‌ترین اتفاق‌های زندگی، درست زمانی از راه می‌رسن که آدم فکر می‌کنه دیگه چیزی در انتظارش نیست. یه قول به خودتون بدید؛ هر اتفاقی که افتاد، دست از امیدوار بودن و مهربون بودن برندارید. دنیا هنوز پر از چیزهای قشنگیه که فقط کافیه حواسمون بهشون باشه. برای اثباتش، فقط کافیه یه سر به گالری گوشیتون بزنید و عکس‌های قسمت Camera رو مرور کنید. عکس‌هایی که شاید همون موقع براتون معمولی بودن، اما امروز هر کدومشون یه خاطره، یه حس، یا یه تیکه از زندگیتونن. همین چیزهای کوچیک، با گذر زمان، ارزش واقعی خودشون رو نشون میدن. پس قبل از اینکه «امروز» هم تبدیل به یکی از همون خاطره‌ها بشه، زندگیش کنید. به خودتون عشق بورزید، برای هدفتون تلاش کنید و برای لحظه‌هاتون ارزش قائل باشید و اجازه ندید کسی آرامشتون رو ازتون بگیره. شما حق دارید زندگی کنید، بخندید، اشتباه کنید، ناراحت بشید، دلتنگ بشید، تلاش کنید و دوباره بلند بشید و دوباره خوشحال بشید. هیچ‌کدوم از این احساسات شما رو ضعیف نمی‌کنن؛ فقط ثابت می‌کنن که زنده‌اید و دارید زندگی رو تجربه می‌کنید. شما خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید ارزشمندید. 🤍

تقدیمی ها از اینجا شروع میشن.

آرون وارنر بدهیددددد😭🛐

کای بدهید:)))))😭