eitaa logo
ماساژتراپی لوتوس🌸
629 دنبال‌کننده
1هزار عکس
1.2هزار ویدیو
36 فایل
حرف رو ناشناس بگو : https://harfeto.timefriend.net/17269978636442 مدیر: @Halkhobbamahdi ادمین ها: @amywo_o @MersaadAmini گروه پرسش و پاسخ : https://eitaa.com/joinchat/2361721032Ca3947eee81 آدرس : خراسان رضوی_ مشهد_ رضاشهر
مشاهده در ایتا
دانلود
تمرینات کگل برای تقویت ماهیچه‌های تحتانی لگن تمرینات کگل شامل منقبض کردن ماهیچه‌های تحتانی لگن است که نقش حمایت از مجرای ادرار، مثانه، رحم و مقعد را بر عهده دارد. تقویت ماهیچه‌های این ناحیه باعث بهبود خون‌رسانی به ناحیۀ مقعد و واژن می‌شود، از پیدایش هموروئید جلوگیری می‌کند و پس از زایمان طبیعی در صورت انجام اپیزیوتومی یا پاره شدن ناحیۀ بین واژن و مقعد یا پرینه، باعث بهبود سریع‌تر می‌شود @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱
ماهیچه‌های اطراف واژن خود را منقبض کنید؛ مثل زمانی که می‌خواهید جلوی خروج ادرار را بگیرید. این حالت را به مدت چهار ثانیه حفظ کنید و سپس رها کنید. این کار را ۱۰ بار انجام دهید. سعی کنید سه یا چهار بار در روز این تمرینات را به همین شکل انجام دهید @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘🌱☘
ورزش زایمان | حرکت کشش کف لگن عضله کف لگن یک سیستم فوق‌‌العاده مجزا بوده که از سه لایه متفاوت تشکیل شده. یادتان باشد که درگیر کردنِ این عضله را باید از ماه سوم بارداری به بعد شروع کنید. زیرا این عضله در زایمان طبیعی کمک می‌کند تا نوزاد را راحت‌تر از دهانه رحم خارج کنید. نحوه انجام این حرکت تشک یوگا یا یک تکه پارچه را جمع کرده و در گوشه دیوار بگذارید؛ پشت به دیوار ایستاده و پاهایتان را در مقابل خود قرار دهید؛ نفس عمیقی از بینی کشیده و به ‌آرامی از گوشه دیوار به سمت پایین سُر بخورید؛ در همین حالت هوا را آرام و ممتد از دهان خارج کنید؛ اجازه دهید تا هنگام نشستن روی پارچه یا تشک یوگا، عضله کف لگنی‌ در وضعیت آرام و مناسب قرار گیرد؛ زمانی‌ که کامل روی پارچه یا تشک نشستید، زانوها را خم کرده و کف پاها را به‌هم بچسبانید؛ در این حالت، کششِ عضلاتِ کف لگنی را باید کاملاً احساس کنید؛ به مدت ۹۰ ثانیه در همین حالت مانده، سپس زانوها را به‌هم بچسبانید؛ دوباره این حرکت از تمرینات ورزش زایمان را تکرار کنید. نکته مهم: حرکت کشش عضلات کف لگنی را به تمرینات قبل از زایمان طبیعی اضافه کرده و حتماً هر روز آن را انجام دهید. باید بتوانید روی عضلات کف لگنی‌ بهتر تمرکز کنید @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi 🌾☘🌾☘🌾☘🌾☘🌾🥀
📣📣دوستان عزیزم نرمش ها گاهی تصویر یک ورزش و توضیحات زیر تصویر یک نرمش دیگه هست. هر دو برای زایمان آسان طراحی شده 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
حرکت کبرا. 👈 قبل بارداری در گذشته به حرکت bhujangasana,  معروف بود این حرکت به افزایش جریان خون در تخمدانها و رحم کمک می کند که به نوبه خود در همه چیز موثر باشند از تولید هورمون های مورد نیاز در چرخه تخمک گذاری گرفته تا ماده مخاطی دهانه رحم که به سفر اسپرم ها تا تخمک کمک می کند. برای انجام این حرکت بر روی یک سطح صاف بر روی شکم دراز بکشید و کف دستها را روی زمین گذاشته وشانه ها با به سمت بالا بکشید. سپس پاها را به نوبت از زانو خم کرده و بالا و پایین ببرید. نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید گردن و بالاتنه را به سمت بالا بکشید و همزمان پاها وباسن خود را به پایین فشار دهید.این وضعیت را ۱۵ الی ۳۰ دقیقه  حفظ کنید درحالی که به طور طبیعی نفس می کشید و سپس راحت روی زمین دراز بکشید. @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi
فواید حرکت کبری. 👈 قبل بارداری قوی کردن ستون فقرات کشیدگی در قفسه سینه و ششها، شانه ها و ماهیچه های شکمی‌ سفت کردن باسن تحریک ارگانهای شکمی کمک به از بین بردن خستگی و استرس باز کردن قلب و ششها تسکین عصب سیاتیک درمان آسم در متون قدیمی‌آمده است که حرکت کبری گرمای بدن را افزایش می‌دهد و بیماریها را از بین می‌برد @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi
ماساژتراپی لوتوس🌸
حرکت کبرا. 👈 قبل بارداری در گذشته به حرکت bhujangasana,  معروف بود این حرکت به افزایش جریان خون در
🛑 عذر خواهی میکنم. این حرکات رو از جهت ترتیب موضوعی باید روز قبل براتون ارسال میکردم پرستاری کردن و ... این حواس پرتی رو هم داره🙈🙏
گنجاندن مهدویت در نظام اموزشی.mp3
774.4K
⁉️چرا درنظام آموزشی درموضوع مهدویت دروسی تدریس نمیشود و امام زمان عج به بچه ها معرفی نمیشود ؟ ⭕️ پاسخ: ابراهیم_افشاری
👩‍🦰ضعف جنسی بانوان ریزش مو و.... ✅تعدادی از برگهای سنجد را با کمی آب و روغن زیتون روی حرارت قرار دهید تا بجوشد ✅زمانیکه برگها کاملا له شد با آن کفِ سر خود را ماساژ دهید؛ این کار باعث تقویت ریشه مو و افزایش رشد می شود 🌼شکوفه سنجد👇 ❌ خانمهایی که ضعف جنسی دارن و لاغر هستند👇👇👇 به جای خوردن قرصهای تقویتی شیمیایی ، کافیه ۲۱ روز شکوفه درخت سنجد را دَمکرده و با عسل میل کنند و بعد از ۲۱ روز تغییرات اساسی را در خود مشاهده کنند.👌 ❌شکوفه سنجد به علت محرک جنسی بودن فقط برای متاهلین توصیه می شود.❌
میگما برای ما خانوما داداش ی تکیه گاهه مثل کوه 🗻 ما برای داداشا ...؟🤔