.
🧠۱۰ توصیه برای جوان نگه داشتن مغزتان
#سلامتی
#تغذیه_سالم
#مغز_و_اعصاب
طبیب جان شو 🌷
دوستان رو دعوت کنید
❄️●•▬▬▬▬▬▬☃️ @LotusFeelgood
⛄️ @Halkhobbamahdi
💥بمب انرژی طبیعی! میان‌وعده‌ای مقوی برای بچه‌های دبستانی
🔸 اگر فرزند شما در مدرسه احساس ضعف می‌کند، این میان وعده یک انتخاب عالی برای اوست! سرشار از مواد مغذی و انرژی‌زاست و طعمی فوق‌العاده دارد که بچه‌ها عاشق آن خواهند شد. 🥰🌟
🥜 مواد لازم:
- خرما مجول: ۲۵۰ گرم
- بادام خام: ۱۰۰ گرم
- گردو: ۸۰ گرم
- فندق: ۵۰ گرم
- تخمه کدو حلوایی: ۳۰ گرم
- پودر کاکائو خام: ۱ قاشق غذاخوری
- روغن نارگیل بکر: ۱ قاشق غذاخوری
- عسل طبیعی: ۲ قاشق غذاخوری
- نمک دریا: یک گرم
- وانیل طبیعی: ۱ قاشق چای‌خوری
- پودر دارچین سیلان: نصف قاشق چای‌خوری
🍫 طرز تهیه:
۱. خرماها را در آب گرم خیسانده و سپس هسته‌ها را جدا کنید.
۲. بادام، گردو و فندق را آسیاب کنید تا به بافتی نیمه‌پودر شده برسید.
۳. خرما، مغزیجات و تخمه کدو را در غذاساز ترکیب کنید تا یکدست شوند.
۴. روغن نارگیل، عسل، پودر کاکائو، نمک، وانیل و دارچین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
۵. ترکیب را روی کاغذ روغنی پهن کرده، به ضخامت ۱.۵ سانتی‌متر درآورده و به شکل‌های دلخواه برش دهید.
۶. برش‌ها را یک ساعت در یخچال استراحت دهید.
😊 برای تزئین، می‌توانید از پودر پسته یا خلال بادام استفاده کنید.
🔆 این ماده غذایی خوشمزه را در ظرفی کوچک به مدرسه بفرستید تا فرزندتان همیشه پرانرژی و شاداب باشد! 💪🍀
#میان_وعده #تغذیه_سالم #غذای_مدرسه #طبع_و_مزاج_غذاها #تغذیه_کودکان #آشپزی_سنتی #سلامتی