✳️#اینفوگرافیک/ چند ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان #تغذیه #سلامت 💞@MF_khanevadeh

#تغذیه در دوران واکسیناسیون این روزها برای بسیاری از افراد که برای واکسیناسیون علیه ویروس #کرونا آماده می‌شوند این سؤال مطرح می‌شود که قبل و بعد از #واکسیناسیون چه نکاتی را در تغذیه خود باید رعایت کنند؟ به طور کلی باید گفت برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه‌ای نیاز ندارید اما لازم است با مواد غذایی که به سلامت و #افزایش_کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می‌کند آشنا شوید تا بتوانید علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. 📎 ادامه مطلبhttps://b2n.ir/t21433 💞@MF_khanevadeh

✳️#اینفوگرافیک/ میوه هایی برای پاکسازی بدن در روزهای کرونایی #تغذیه #سلامت 💞 @MF_khanevadeh

✳️#اینفوگرافیک/خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان #تغذیه #سلامت 💞 @MF_khanevadeh

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ ماده غذایی که به جنگ با سرطان می رود #تغذیه #سلامت 💞 @MF_khanevadeh

🚨🎥 #پادکست | کاری کردند که ما فکر کنیم دین به درد جسم و مسائل مادی ما نمیخورد!!! 🎤 سبک زندگی اسلامی از دیدگاه استاد #پناهیان #تغذیه #سبک_زندگی_اسلامی 💞 @MF_khanevadeh

✳️کنترل قند خون با5 میوه و سبزی👇 🔹اسفناج:فولات و بتاکارتن 🔹گوجه:هر فنجان فقط32 کالری 🔹بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد 🔹خیار:قند فوق العاده کم 🔹گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا #تغذیه #سلامت 💞 @MF_khanevadeh

#تربیت_فرزند #تغذیه 💠💠جلوگیری از مشکلات غذا خوردن کودکان از همان آغاز، پدر و مادر سعی کنند کودکشان احساس کند که غذا خوردن، کاری لذت‌بخش برای برطرف شدن گرسنگی اوست. ♦️دعوا کردن بر سر غذا خوردن کودک، همواره اشتباه است؛ زیرا در آخر، والدین شکست خواهند خورد و او در وعده‌ی بعدی، سرسختی بیشتری نشان خواهد داد. ♦️والدین با رعایت نکات زیر، برخوردی معقول و منطقی با مسئله‌ی غذا‌ خوردن داشته باشند تا غذا خوردن برای کودکشان، تبدیل به تجربه‌ای لذت‌بخش شود. ♦️رژیم غذایی متنوعی برای کودکشان تدارک ببینند و درباره‌ی چیزهایی که دوست دارد بخورد، کمی حق انتخاب به او بدهند. او به‌زودی مشخص می‌کند که از چه چیزهایی خوشش می‌آید و از چه چیزهایی بدش می‌آید. 🌼🌼🌼@MF_khanevadeh🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

#مدیریت_جسم و #تغذیه بعضیا مدام ناراحتن که چرا این بچه درست غذا نمی‌خوره و اگه ما دنبالش نباشیم تا بهش غذا بدیم، این با آب و اکسیژن زنده می‌مونه! تصور کنید مامان در طول روز و خصوصاً در وعده‌های غذایی دنبال بچه راه افتاده تا دو لقمه بگذاره دهنش. این روال از یک سالگی شروع شده و الان که بچه پنج سالشه هنوز ادامه داره و البته معلوم نیست تا کِی ادامه پیدا کنه 🙉 توجیه هم اینه که اگه بهش ندیم خودش نمی‌خوره! بگذریم که بعضیام از ترس کثیف‌کاری و کثیف نشدن دست و لباس بچه، ترجیح میدن خودشون به بچه غذا بدن! یا بدتر از اون لقمه جویده دهن بچه‌شون بگذارن! عین یه مادری که توی مهدکودک ویفر خورد شده برای بچه می‌آورد و می‌گفت پسرم به جویدن عادت نداره و بلد نیست گاز بزنه!! 😳😳 البته که اون پسر در آینده یکی از نوادر مملکتی خواهد شد! (شاید باورتون نشه، ولی کاملا واقعی بود) خب، سوال اینه که؛ 👈 تا چه زمانی شما می‌خواید این کار رو بکنید؟! 👈 اصلا راه #غذاخور کردن بچه چیه؟! 👈 برنامه‌تون برای شش سالگی، هفت سالگی و بالاتر چی هست؟! 👈 و ... بعضیام که خیلی مبتکر بودن، باباها رو بدنام می‌کنن! میگن بدو بخور وگرنه بابا میخوره‌ها 😭 یعنی یه جا هم ما کاربرد داریم، برای ترسوندن بچه است! البته بعضیام هستن بستنی نشون میدن، اما سیب‌زمینی به بچه قالب می‌کنن 😂 اینا دیگه خیلی خلاقند! واقعاً به غیر از رقابتی کردن غذا، به غیر از ترسوندن کودک از تموم شدن غذا، به غیر از به زور دهنش گذاشتن، به غیر از گول زدنش و ... راه دیگه‌ای نیست؟! تا حالا بهش فکر کردین که چطور یه بچه‌ای خودش غذا می‌خوره؟! 🍂@MF_khanevadeh🍂 🍁🍂🍁🍂🍁 🍂🍁🍂 🍁

🔴 #غذاهای_سرد در وعده #شام ♻️ اگر به سبک #تغذیه اهمیت ندهید، #دارو هم فایده نخواهد داشت. 🌺🌸@MF_khanevade🌺🌸 🌺🌸🌺🌸🌺🌸 🌸🌸🌸🌸 🌸🌸 🌺

📝 چند تا نکته.... 1) گل کلم، منبع غنی ویتامین C و منگنز است که هر دو از اجزای اصلی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. علاوه بر این شامل طیف گسترده‌ای از انواع آنتی‌اکسیدان‌های دیگر است و در نتیجه، خطر سرطان، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی😦پیشگیری میکند. به هضم غذا کمک میکند.منبع آنتی‌اکسیدان‌هاست و از بروز بیماری های روده جلوگیری میکنند. 2)🔴کلم، گل کلم و شلغم از خانواده گواترژن هاست که اگر مادران بارداری که یُد بدن آنها در حاشیه باشد، مصرف خام این مواد منجر به بیماری تیروئید و عقب ماندگی ذهنی برای جنین خواهد شد.😧 البته اگر این دسته از مواد غذایی حرارت دیده(پخته) باشند و خام نباشند و یُد بدن مادر در حاشیه بالا قرار داشته باشد مصرف آن برای مادران باردار منعی ندارد!!کلم، گل کلم و شلغم را پخته مصرف کنید!!!! 3) کودکان مبتلا به مشکلات تیروئید از مصرف آن پرهیز کنند. 4) رب گوجه فرنگی🍅 حاوی مواد نگهدارند است پس بهترست در غذای کودکان به جای آن از گوجه🍅 تازه استفاده کرد. 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼 #تغذیه ❄️@MF_khanevadeh❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️ ❄️

🎥📲 این کلیپ رو حتماً به بچه‌ها نشون بدید تا فرق بین خوراکی خوب و بد رو بدونه ... #تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کودک 🌿@MF_khanevadeh🌿 ┅┅┅┅🍃🇵🇸❤🇮🇷🍃┅┅┅┅┄