4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزشی_درمانی
حرکت کششی ساده برای بهبود کمر درد عالیه 🤗👍 فشار را در سرینی(باسن) احساس میکنید از دستات کمک بگیر زیاد به کمرت فشار نیاد برای عموم مناسب هست
منتها برای کسانی که به تازگی عمل جراحی انجام دادن یا پلاتین در کمر دارند ممنوع ❌
روزانه یک الی ۳ نوبت انجام بدین
اگر درد لگن یا زانو دارید اول حرکات اصلاحی لگن و زانو انجام بدین
به اشتراک بزارید
╲\ ╭``┓
╭``🌺``╯
┗``╯ \╲ @MF_khanevadeh