✳️چقدر باید صبر کنیم و بعد صبحانه بخوریم؟ 🔸زمان بهینه‌ای برای خوردن صبحانه وجود ندارد. بسته به برنامه‌ی روزانه‌تان، هر وقت که برایتان زمان مناسب‌تری بود می‌توانید صبحانه بخورید، حتی اگر به محض بیدار شدن از خواب و قبل از انجام هر کار دیگری باشد. 🔸 برخی از کارشناسان توصیه می‌کنند بهترین زمان خوردن صبحانه، چیزی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب است. منطق پشت این توصیه این است که، وقتی از خواب بیدار می‌شوید، یعنی ۶ تا ۸ ساعت چیزی نخورده‌اید، و اگر هر چه زودتر صبحانه بخورید، به متابولیسم‌تان کمک بیشتری می‌کنید. #صبحانه #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️خوابیدن کنار گوشی برای سلامتی ضرر دارد! 🔸اگر به گوشی‌تان اعتیاد دارید و باید بیست‌وچهار ساعته حتی موقع خواب کنار دستتان باشد، برایتان خبر بدی داریم: خوابیدن کنار گوشی برای سلامت شما ضرر دارد و به شما آسیب می‌زند، 🔸همچنین خوابیدن کنار گوشی تلفن همراه باعث بدخوابی، تومور و غده های بیماری زاست. که متاسفانه اثر این امواج در افراد ضعیف مثل کودکان 2 برابر است. #خواب #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودک ونوجوان👇 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان در دختران 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی ‏ #خواب #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️هم میوه بخورید هم دندونتون رو سفید کنید! 🔸با خوردن:👇 🔹سیب 🔹کرفس 🔹هویج +میتوان دندان ها را سفید کرد و جرم های دندان رو ازربین برد زیرا با جویدن آنها دندان ها درگیر میشود! #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️آشنایی با 5 سوپر میوه👇 🔸 کیوی 👈 افزایش توده استخوان 🔸 پرتقال 👈 محافظت از پوست و بیایی 🔸 سیب 👈 افزایش مقاومت در برابر عفونتها 🔸 موز 👈افزایش دهنده انرژی 🔸 انگور 👈 کاهش فشار خون #تغذیه #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

 ✳️خواص های درمانی سوپ پای مرغ 👇 🔸بهترین درمان برای افراد سرماخورده و افرادی ک کرونا گرفته اند 🔸 بهترین درمان برای پوکی استخوان 🔸 بهترین درمان برای راشیتیسم 🔸 بهترین جلوگیری پوسیدگی مفاصل 🔸 بهترین درمان صدای مفاصل 🔸 بهترین جایگزین قرص غضروف ساز 🔸 بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان 🔸 بهترین درمان سرماخوردگی و ضعف شدید 🔸 بهترین منبع گلوکزامین و سولفات 🔸 بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان 🔸 بهترین بهبود دهنده کمردرد و دیسک +سوپ پای مرغ «15» برابر سنجد کلسیم دارد و سوپ پای مرغ در درمان راشیتیسم کمک می کند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️مصرف هم‌زمان ماست و گوشت در کنار هم👇 🔸منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند #تغذیه #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

✳️بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم 🔸صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می‌توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. 🔸اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. 🔸ماست میوه‌ای و ماست بستنی گزینه‌هایی هستند که می‌توانید جایگزین شیر کنید، برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس دار و پروتئینی است. 🔸گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. 🔸اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرین تان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است، منابع بسیار خوب برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می‌توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه‌ها را میل کنید. 🔸 اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا می‌کنید و میان وعده پر قندتری میل می‌کنید. #صبحانه #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 التماس دعای فرج 🤲

🔴 چرا تپش قلب می‌گیریم ... 🔸اضطراب و حملات عصبی 🔸کم‌آبی بدن 🔸تب 🔸برهم خوردن تعادل هورمونی 🔸مشکل دریچه‌های قلب 🔸واکنش‌های حساسیت‌ زا #قلب #سلامت @MaeMaein5 دعای فرج برای ظهور در رأس همه امور یادمون نره... اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌لِوَلیِڪَ‌الفَرَج 🤲#کانال_رسمی_سلامت_بمان

⚪️زعفران مشکلات چشمی که براثر افزایش سن ایجادمیشود رادرمان میکند! 🔸استفاده اززعفران بعنوان یک مکمل، بینایی رابهبودوازمشکلات چشمی جلوگیری میکندزعفران روی ژنهای بینایی اثرمیگذارد. ‌ ‌ #خواص #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 دعای فرج برای ظهور در رأس همه امور یادمون نره... اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌لِوَلیِڪَ‌الفَرَج 🤲

🔴فواید مصرف شیر قبل خواب ✅کمک به تنظیم قند خون ✅کمک به کاهش استرس ✅کمک به تقویت دندان ها ✅کمک به رشد عضلات ✅کمک به خواب بهتر وبا کیفیت تر ✅کمک به کاهش وزن ‌ ‌ #خواص #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 دعای فرج برای ظهور در رأس همه امور یادمون نره... اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌لِوَلیِڪَ‌الفَرَج 🤲

🔴 جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید ... خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز میشود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد میشود. #خمیازه #سلامت #کانال_رسمی_سلامت_بمان @MaeMaein5 دعای فرج برای ظهور در رأس همه امور یادمون نره... اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌لِوَلیِڪَ‌الفَرَج 🤲