❀|مَعـْـدودَهٍ↭.•
. - برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری چه می توان کرد؟! #روانشناسی🌱 .
.
٢)تکنیک تاخير فكر:
براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد.
این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر!
#رونشناسی🌱
♥️🧠'!
-𝓜𝓪𝓮𝓭𝓾𝓭𝓾𝓱-