حالا بنظرتون عصبانیت گاهی لازمه یا نه؟

یا اصلا خوبه یا بده؟ عصبانیت در ذات خود احساس طبیعی و حتی گاهی مفیدی است؛ زیرا می‌تواند به ما کمک کند از حقوق خود دفاع کنیم، با چالش‌ها مقابله کنیم و انگیزه‌ای برای تغییر ایجاد کنیم. اما کیفیت عصبانیت و نحوه مدیریت آن، مرز بین عصبانیت سالم و ناسالم را مشخص می‌کند. در اینجا به تفاوت‌ها و حد تعادل در عصبانیت می‌پردازیم: عصبانیت خوب هدفمند و منطقی: عصبانیت خوب زمانی است که از روی منطق و با هدف مشخصی بروز می‌کند، مانند دفاع از حقوق خود یا اعتراض به بی‌عدالتی. کنترل‌شده: در این نوع عصبانیت، فرد می‌تواند احساسات خود را بدون پرخاشگری یا توهین بیان کند و واکنش او در کنترل خودش است. سازنده و انگیزه‌بخش: این نوع عصبانیت می‌تواند به عنوان انگیزه‌ای برای بهبود وضعیت یا رفع مشکلات عمل کند، مثلاً باعث می‌شود برای تغییر شرایط تلاش کنید. عصبانیت بد غیرمنطقی و بی‌هدف: وقتی عصبانیت از کنترل خارج شود و بدون دلیل منطقی یا در واکنش به موقعیت‌های کوچک و غیرمهم بروز کند. خشونت‌آمیز و آسیب‌رسان: عصبانیت بد اغلب با خشونت، فریاد، یا حتی رفتارهای فیزیکی همراه است که می‌تواند به خود یا دیگران آسیب برساند. دائم و ناسالم: عصبانیتی که طولانی‌مدت باقی می‌ماند و به عادت تبدیل می‌شود، می‌تواند روی سلامت روان و جسم اثر منفی داشته باشد و روابط اجتماعی فرد را تخریب کند.

حالا حد تعادل این عصبانیت چیه؟ تشخیص موقعیت و واکنش مناسب: عصبانیت سالم زمانی است که بتوانید تشخیص دهید چه موقع باید واکنش نشان دهید و چه موقع بهتر است آرام بمانید. توانایی آرام شدن: اگر می‌توانید پس از بروز عصبانیت به‌سرعت آرام شوید و با ذهنی روشن موقعیت را ارزیابی کنید، این نشانه‌ای از عصبانیت متعادل است. بهره‌بردن از عصبانیت برای حل مشکل: در حد تعادل، عصبانیت به شما انگیزه می‌دهد که مشکل را حل کنید، نه اینکه احساسات خود را به شکل آسیب‌رسان بروز دهید. در نهایت، عصبانیت به‌شرطی مفید است که کنترل‌شده و در حد تعادل باشد، به‌گونه‌ای که هم به ما و هم به دیگران آسیب نرساند و باعث ایجاد تغییرات مثبت شود.

ان شاءالله بقیه اطلاعات درمورد عصبانیت خورد خورد در روز های آتی گذاشته میشه امروزم یک راهکار برای عصبانیت:

راهکار اول:تنفس عمیق و آرام‌سازی بدن+ چطوری؟ چندین بار نفس عمیق بکشید، به‌طوریکه با دم عمیق شکم شما بالا بیاید و سپس به‌آرامی بازدم کنید. این روش به کاهش تنش و آرامش بدن کمک می‌کند. نتیجه: باعث کاهش تپش قلب و آرام‌شدن سیستم عصبی می‌شود.🌱

🔹یادتونه یه عده غرب زده می‌گفتند وقتی در اروپا بارون میاد آسفالت خود به خود بارون رو به خودش میکشه بخاطر همین هم سیل راه نمیفته اما مثل اینکه آسفالت خیابونای اسپانیا تقلبی از آب دراومده و بارون رو به خودش نکشیده!!! تا الان هم ۱۵۵ نفر بخاطر سیل جونشون رو از دست دادن/ صبا [@Mahfel_Rahaiea]

نقش #ولایت_فقیه در حفظ اسلام (هم شیعه و هم سنی) را فقط در همین ویدیو پنج دقیقه ای ببینید و به درایت رهبری پی ببرید [@Mahfel_Rahaiea]

⭕️شیطنت منافقانه سایت انتخاب! 👈تا همچین سایتهای منافقی مثل انتخاب، وجود دارند، نمیشود یک انتقاد درست را انجام داد، کار اینها باعث میشود مطالبه گری به حاشیه برود... 🔹این دو نماینده ماشین نگرفتند، اما عکس این دو نفر رو گذاشتند! ❗️خبرگزاری های منافق و خائن را به یاد داشته باشید تا مرجع خبری خود قرار نداده و فریب دروغ ها و ظاهرسازی‌هاشون رو نخورید [@Mahfel_Rahaiea]

حمله ایران vs حمله اسرائیل 😁 [@Mahfel_Rahaiea]

سلام و نور✨ رفقا امروز یه دیدار و مصاحبه با دو تا از برادران شهید تاجیک داشتیم چند تا خاطره بامزه ازشون تعریف کردن دلم نیومد به اشتراک نزارم^_^

ویژگی جالب شهید دانشجو معلم مرتضی تاجیک این بوده که در عین سادگی و صداقت و با ایمان بودنشون آدم شوخ طبعی هم بودن مثلا برادر کوچیکشون میگفتن شهید از رو دوست داشتن ما رو میدیدن گاز میگرفتن😂😂

یا اینکه گفتن یبار از روی درخت افتاده بودن پاشون شکسته بوده بعد من یه شیطنتی کردم اومد منو بزنه پاش شکسته بود من بدو شهید بدو😂ولی نتونست بگیره من رفتم لا به لای درختا ایشون پاشون شکسته بود نتونستن بگیرن🤌