بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_بیست_ششم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید تقی منصوری... شادی روحشون صلواتی هدیه کنیم #ایام_فاطمیه|#هفته_بسیج

خوب رفقا امروز یه کارگاه شرکت کردم که یجورایی به چلمون مربوطه🤝😍 اونم کارگاه 《سلامت روان》

اول از همه ببینیم سلامت روان یعنی چی؟ +سلامت روان برخورداری از سلامت کلی در نحوه تفکر،تنظیم احساسات و کنترل رفتاره

عوامل مؤثر بر سلامت روان ۱. ژنتیک و وراثت: پیش‌زمینهٔ ژنتیکی فرد می‌تواند بر تمایل او به برخی اختلالات روانی مانند افسردگی یا اضطراب تأثیر بگذارد. ۲. تجربیات زندگی: تجربیات مثبت و منفی، مانند موفقیت‌ها، شکست‌ها، و یا تجربیات سخت (مثل از دست دادن عزیزان) در شکل‌گیری سلامت روان مؤثرند. ۳. محیط اطراف و شبکهٔ حمایتی: داشتن خانواده و دوستان حمایتگر، محیط کار سالم و منابع اجتماعی می‌تواند سلامت روان فرد را تقویت کند. ۴. وضعیت مالی و شغلی: درآمد، رضایت شغلی و امنیت مالی در میزان استرس فرد تأثیر دارد و می‌تواند به سلامت روان کمک کند یا آن را تحت‌فشار قرار دهد +کلا حس رضایت تاثیر زیادی توی سلامت روان و کنترل خشم داره

نشانه شخصیت های فاقد سلامت روان! [@Mahfel_Rahaiea]

+ارتباط سلامت روان با کنترل عصبانیت که داریم چله اشو میگیریم چیه؟ سلامت روان به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری از احساسات خود داشته باشند و با تمرین مهارت‌های خودآگاهی و خودکنترلی، توانایی مدیریت خشم و عصبانیت را افزایش دهند. عدم سلامت روان می‌تواند باعث کاهش تحمل فرد در برابر استرس‌ها و تحریکات روزمره شده و منجر به واکنش‌های تند و عصبی شود!

راهکارهای بهبود سلامت روان و کنترل عصبانیت: ۱. تمرین خودآگاهی: شناخت احساسات و محرک‌های عصبانیت به شما کمک می‌کند تا بهتر با آن‌ها برخورد کنید. ۲. مدیریت استرس: از روش‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن،نمازو دعاها، یا تمرینات ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و آرامش استفاده کنید. ۳. تقویت مهارت‌های ارتباطی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم، مانند گوش‌دادن فعال و بیان مؤثر احساسات، می‌تواند به کاهش تنش و عصبانیت کمک کند.

۴. ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شوند که احساس شادی و آرامش را به همراه دارد. ۵. یادگیری تکنیک‌های حل مسئله: یافتن راهکارهای منطقی و تحلیل‌گرانه برای مشکلات، از تحریک عاطفی و بروز عصبانیت جلوگیری می‌کند. ۶. پشتیبانی اجتماعی: دوستان و خانواده‌ای که حمایتگر باشند، به فرد کمک می‌کنند که احساساتش را بهتر مدیریت کند. ۷. جستجوی کمک حرفه‌ای: در صورت احساس ناتوانی در کنترل عصبانیت یا تجربهٔ مشکلات شدیدتر، مشاوره با روان‌شناس یا مشاور می‌تواند بسیار مفید باشد.

+کمک به دیگران،بخشش،عدم مصرف الکل و اجتناب از مواد مخدر،خواب کافی، رژیم غذایی سالم و اینجور موارد هم تاثیر زیادی در سلامت روان دارن

یک نفر نیست با شش کلاس سواد بیاد مشکل قطعی برق رو حل کنه؟!:)

چقدر این جمله حق بود:)))

شوخی باحال آقا😂😂🤌 [@Mahfel_Rahaiea]

وقتی بهم میگن اسرائیل پیروز میشه:😂 #مرگ_بر_اسرائیل #این_خیلی_خوب_بود [@Mahfel_Rahaiea]

🌷پيامبر اسلام صلى الله عليه و آله: خداوند عزوجل فرمود: هر كه سه روز بيمار شود و از آن به هيچ يک از عيادت كنندگانش شِكوِه نكند، گوشت و خونى بهتر از آن گوشت و خونى كه دارد جايگزينش كنم. پس، اگر او را عافيت بخشم، عافيتى بدون گناهش دهم و اگر جانش را بستانم، او را به جوار رحمت خود برم. 📗كافی : 3/‌115‌/1 [@Mahfel_Rahaiea]

📱با فضای مجازی چه کار کنیم؟ [@Mahfel_Rahaiea]

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_بیست_هفتم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید مجید پسندی... شادی روحشون صلواتی هدیه کنیم

امروز یک حکایت بگیم برای کنترل عصبانیت و اگر کنترل نکنیم چه عواقبی داره:

حکایت مرد عاقل و شاگرد خشمگین روزی مردی دانا شاگردی داشت که بسیار زود عصبانی می‌شد. روزی شاگرد نزد استاد آمد و از او خواست راهی برای کنترل خشم به او بیاموزد. استاد لبخندی زد و گفت: "یک کیسه و چند میخ بردار و هر بار که عصبانی شدی، یکی از این میخ‌ها را به دیوار باغ بکوب."

شاگرد پذیرفت و هر بار که خشمگین می‌شد، میخی به دیوار می‌کوبید. روز اول، بیش از 30 میخ به دیوار زد! اما در روزهای بعد، کم‌کم تعداد میخ‌ها کاهش یافت، زیرا تلاش می‌کرد کمتر خشمگین شود. پس از چند هفته، شاگرد به استاد بازگشت و گفت: "استاد، حالا دیگر خیلی کمتر عصبانی می‌شوم و تعداد میخ‌هایی که به دیوار می‌کوبم، بسیار کم شده است."

استاد پاسخ داد: "حال، هر بار که خشم خود را کنترل کردی، یکی از میخ‌ها را از دیوار بیرون بکش." شاگرد دوباره شروع به کار کرد و روزی رسید که همه میخ‌ها را از دیوار بیرون کشید. او با خوشحالی نزد استاد رفت و گفت: "استاد، همه میخ‌ها را بیرون کشیدم!" استاد او را به کنار دیوار برد و گفت: "آفرین بر تو که خشم خود را کنترل کردی، اما به این دیوار نگاه کن. آیا جای میخ‌ها باقی نمانده است؟"

شاگرد با دقت نگاه کرد و آثار زخم‌های میخ‌ها را دید. استاد ادامه داد: "هر بار که عصبانی می‌شوی و سخنی ناپسند یا عملی خشن انجام می‌دهی، همانند این میخ‌ها، زخمی در دل دیگران باقی می‌گذاری. ممکن است خشم خود را کنترل کنی و از دیگران عذرخواهی کنی، اما جای زخم‌ها همیشه باقی می‌ماند. بنابراین، پیش از آنکه خشمگین شوی، فکر کن تا این زخم‌ها را ایجاد نکنی." شاگرد سرش را پایین انداخت و با خود عهد کرد تا همیشه پیش از خشمگین شدن، صبوری کند.

لطفا چله کنترل عصبانيت رو به دوستانتون هم معرفی کنید حتی اگر یک نفر یک جایی بتونه جلوی خودشو بگیره و دل یک نفرم شکسته نشه خیلی کارتون ارزشمنده:)🌱

#حقیقت آدما هرچی عمیق‌تر، بزرگتر و رنج‌کشیده‌تر شوخ‌طبع‌تر، خاکی‌تر و آرامش‌بخش‌تر... @KhyaleVasl | خِیـٰـالِ وَصـْـلْ✨

حق به توان هزار+++

🌹پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله: هر کس سه جمعه متوالی، نماز جمعه را بی دلیل ترک کند، منافق نوشته شود. 📙بحارالانوار ۱۸‌/۱۸۳‌/۸۹ [@Mahfel_Rahaiea]

💫 اهمیت و فضیلت شب و روز جمعه 🌸امام باقر عليه السلام: خوبى و بدى در [شب] و روز جمعه چند برابر [حساب] مى شود. (ثواب الاعمال ص۱۴۳) 🌷پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: روز جمعه آقاى روزهاست و نزد خداوند عز و جل از روز قربان و روز فطر نيز بزرگتر است. (بحار الأنوار ۸۹‌/۲۶‌۷/۵) ✅ بهتر هست شب و روز جمعه را اختصاص بدهیم به کارهایی که بسیار موجب خشنودی خداست مانند: - نیکی و کمک به پدر و مادر - دعا و راز و نیاز با خدا و ذکر گفتن به خصوص ذکر صلوات که خیلی توصیه شده -یادگیری احکام شرعی در مسائلی که با آن مواجه هستیم یا ممکن است مواجه شویم از طریق توضیح المسائل مرجع تقلید و استفتائات موجود در سایت ایشان -خواندن قرآن و احادیث ۱۴معصوم و کتب و مطالب مهدوی، خودسازی، معرفت افزایی و... -مناجات با خدا و دعا کردن به خصوص دعا برای تعجیل در فرج - توسل به امام زمان(ع) و راز و نیاز با ایشان - انجام غسل جمعه و نماز جمعه -اعمال ذکر شده در بخش شب و روز جمعه در مفاتیح الجنان [@Mahfel_Rahaiea]

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_بیست_هشتم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید علی رجایی... شادی روحشون صلواتی هدیه کنیم

برای امروز به جای اینکه صحبت کنم و راهکار بدم ازتون میخوام شما روی خودتون تمرکز کنید و به این فکر کنید چقدرپیشترفت کردین،چندبار تونستید کنترل کنید طی این ۲۸روز؟

+اگر حتی یکبار کنترل کردی و قبلا این کارو نمیکردی یعنی پیشرفت و به خاطرش شاکر باش:)،اگر نتونستی از امروز اراده واقعیتو بکار بگیر چراکه با خوندن راهکار بدون عمل هیچ اتفاق فرخنده رو رقم نمیزنه!

- خـُدا ، دقیقا همون لحظه ای کنارته‌ه‌ه ، که با لبخند میگی : وای ؛ شانس آوُردمااا:))))👀🤌🏻 [@Mahfel_Rahaiea]