راهکار اول:تنفس عمیق و آرام‌سازی بدن+ چطوری؟ چندین بار نفس عمیق بکشید، به‌طوریکه با دم عمیق شکم شما بالا بیاید و سپس به‌آرامی بازدم کنید. این روش به کاهش تنش و آرامش بدن کمک می‌کند. نتیجه: باعث کاهش تپش قلب و آرام‌شدن سیستم عصبی می‌شود.🌱 راهکار بهتر اینکه شمارش معکوس داشته باشید+

🔹یادتونه یه عده غرب زده می‌گفتند وقتی در اروپا بارون میاد آسفالت خود به خود بارون رو به خودش میکشه بخاطر همین هم سیل راه نمیفته اما مثل اینکه آسفالت خیابونای اسپانیا تقلبی از آب دراومده و بارون رو به خودش نکشیده!!! تا الان هم ۱۵۵ نفر بخاطر سیل جونشون رو از دست دادن/ صبا [@Mahfel_Rahaiea]

نقش #ولایت_فقیه در حفظ اسلام (هم شیعه و هم سنی) را فقط در همین ویدیو پنج دقیقه ای ببینید و به درایت رهبری پی ببرید [@Mahfel_Rahaiea]

⭕️شیطنت منافقانه سایت انتخاب! 👈تا همچین سایتهای منافقی مثل انتخاب، وجود دارند، نمیشود یک انتقاد درست را انجام داد، کار اینها باعث میشود مطالبه گری به حاشیه برود... 🔹این دو نماینده ماشین نگرفتند، اما عکس این دو نفر رو گذاشتند! ❗️خبرگزاری های منافق و خائن را به یاد داشته باشید تا مرجع خبری خود قرار نداده و فریب دروغ ها و ظاهرسازی‌هاشون رو نخورید [@Mahfel_Rahaiea]

حمله ایران vs حمله اسرائیل 😁 [@Mahfel_Rahaiea]

سلام و نور✨ رفقا امروز یه دیدار و مصاحبه با دو تا از برادران شهید تاجیک داشتیم چند تا خاطره بامزه ازشون تعریف کردن دلم نیومد به اشتراک نزارم^_^

ویژگی جالب شهید دانشجو معلم مرتضی تاجیک این بوده که در عین سادگی و صداقت و با ایمان بودنشون آدم شوخ طبعی هم بودن مثلا برادر کوچیکشون میگفتن شهید از رو دوست داشتن ما رو میدیدن گاز میگرفتن😂😂

یا اینکه گفتن یبار از روی درخت افتاده بودن پاشون شکسته بوده بعد من یه شیطنتی کردم اومد منو بزنه پاش شکسته بود من بدو شهید بدو😂ولی نتونست بگیره من رفتم لا به لای درختا ایشون پاشون شکسته بود نتونستن بگیرن🤌

یکی از دوستانشونم تعریف کردن فکر کن تو جبه و توپ و تیر خیلی ریلکس کتری گرفته دستش بچه ها قمقمه هاتونو بیارید چایی بریزم براتون🚶🏻☕️انگار نه انگار جنگه🤌😂

یکی از کارای جالبی که شهید انجام میدادن تربیت غیر مستقیم بود:) ایشون داخل مسجد قرآن آموزش میدادن برادر کوچیکتر خودشونو با خودشون میبردن داخل مسجد بازی کنن که تو اون فضا قرار بگیرن!>>>

این تربیت غیر‌مستقیم خیلی جوابه کلا پدر و مادرشونم خیلی معتقد و پا بند بودن و وقتی خودشون انجام میدادن قاعدتا بچه ها هم یاد میگرفتن:)+ بچه ها همانی می‌شوند که ما هستیم نه همانکه ما میخواهیم (البته بنده قبول دارم استثنا وجود داره )

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_دوم چله به نیت شهید داشنجو معلم مرتضی تاجیک... اطلاعات امروز: •بررسی اینکه آیا آدم عصبی هستم که بخوان ترکش کنم یا خیر؟(تست)