☑️ در زمستان تخمه آفتاب گردان بخورید ازابتلا به بیماریهای ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری میکند، باعث تسکین آلرژی میشود در رفع مشکلات ریوی وتسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی مؤثر است @MajalePezeshki71

🔰ضروری‌ترین ویتامین‌های روزانه برای تمام زنان ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه‌ها، غلات سبوس‌دار ویتامین ب ۲(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب ۳ (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب ۶: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب ۱۲: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی‌شده و فراورده های لبنی ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو بیوتین: آجیل، شکلات اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی ┅┅❅❈❅┅┅ @MajalePezeshki71

🌷سـلام صبحتون به روشنایی روز به زیبائی گل‌های بهاری و به زلالی قلب‌های پاک مملو ازعاشقانه‌های خداوند و الطاف بی انتهایش 🌷صبح را برایت لطیف آرزو می‌کنم مانند گل‌های زیبا و خوشبو که استنشاق کنی سیر نشوی از عطرشان و در خاطرت بماند الهی حال دلتون خوب خوب😊😊 @MajalePezeshki71

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟ 🔸حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🔸حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🔸حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔸با آرامش صبحانه بخوریم ‌‌ ‌‌‌‌@Majalepezeshki71

🥛 عسل و شیر داغ 🍯 عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @Majalepazashki71

❇️ ورم معده ✍ کسانی که از اختلالات معده به‌خصوص ورم معده رنج می‌برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @Majalepezeshki71