چطور از درد پهلو در حین دویدن جلوگیری کنیم؟!🤔 ▫️قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید ▫️نفس های عمیق منظم بکشید ▫️آب کافی بنوشید ▫️وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند ▫️اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند @MajalePezeshki71

میدونستین با مصرف ویتامین b پشه ها دیگه شمارو نیش نمیزنن؟ 🤔 + یک‌نفر نوشته انگار پشه ها با من خصومت شخصی دارن 😄 @MajalePezeshki71

فواید دوش گرفتن 🚿 ▫️حمام کردن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش میزان دوپامین در بدن است، یک انتقال دهنده‌ی عصبی که مسئولیت ایجاد انگیزه و تمرکز را برعهده دارد. دوپامین برای عملکرد حافظه و مغز اهمیت دارد و حتی حرکات بدن را تنظیم می‌کند. + دوش گرفتن با آب سرد می تواند سطح دوپامین را تا ۲۵۰ درصد افزایش دهد. @MajalePezeshki71

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 ▫️شیر و محصولات لبنی ▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▫️مرکبات بخصوص پرتغال ▫️انجیر خشک ▫️گردو و بادام @MajalePezeshki71

درمان سنگ کلیه چیست ؟ 🔹 پرهیز جدی از خوردن چای سبز و سیاه ماست و سرخ کردنی‌ها و فست فودها و.... که علت سنگ کلیه ست گ. 🔸درمان: هر روز 40 تا هسته خرما و 7 لیوان آب رو بذارید جوش بخورد تا یک لیوان شود و میل کنید. ظرف چندروز با انجام این نسخه سنگ دفع می‌شود. و یک خربزه را کامل با پوست و دانه خرد کرده داخل مخلوط کن بیندازید و یک روزه بخورید برای دفع سنگ بسیار موثر است. @MajalePezeshki71