📌لاغر شدن با آجیل توهم یا واقعیت: ممکنه حجمِ کمِ خشکبار، این تصور رو ایجاد کنه که نباید خیلی چاق کننده باشه درحالیکه فقط ۱۰۰ گرم آجیل مثل مغز بادام، پسته، فندق، مغز تخمه کدو و آفتابگردان برابر با حدود ۴۶ قاشق برنجه! و یا ۱۰۰ گرم گردوی تازه برابر با حدود ۲۵ قاشق برنجه البته باید بگیم که خشکبار بی‌نهایت مغذی و سرشار از فوایدی مثل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های غیر‌اشباع مناسب برای قلب هم هستن که به «صلاح‌دید پزشک» در برخی از رژیم‌های در نظر گرفته میشود #مطالب_علمی @MajalePezeshki71

📌خوب بخوابید٬ تا لاغر شوید: تمام موارد مهم در رعایت یک رژیم مربوط به خورد و خوراکمون نیستن بلکه یکی از عوامل موفقیت در رژیم و رسیدن به سلامتی تغییر برخی عادات غیرغذایی مثل خوابه. بی‌ خوابی و بیدار موندن بیش از ۱۲:۳۰ شب عاملی برای افزایش وزن افرادیه که اضافه وزن دارن. اگر زمان خواب خودمون رو نرمال کنیم یک قدم دیگر به سوی سبک زندگی سالم نزدیک میشیم. به این ترتیب قدم به قدم تغییر کنیم: قدم اول: حتی اگه ساعت ۴ صبح خوابمون برد، حتماً به زور هم که شده ساعت ۹ از خواب بیدار بشیم.. قدم دوم: تحت هیچ شرایطی در طول روز نخوابیم. قدم سوم: بعد از ساعت ۱۰ شب از تماشای تلویزیون دست بکشیم. قدم چهارم: تو رختخواب دراز بکشیم٬ مطالعه کنیم و بعد از اولین چُرت بخوابیم، طوری که مجبور به بلند شدن نشیم. این چهار قدم بدخواب‌ترین افراد رو هم بعد از ۷ شب درمان می‌کنه. #مطالب_علمی @MajalePezeshki71

کیک و کلوچه بدترین صبحانه....!❌ ▫️اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود ▫️اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید @MajalePezeshki71

هشداری درباره ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان ▫️رییس شبکه بهداشت و درمان کرمانشاه: مردم هرگونه مرگ و میر دسته جمعی پرندگان را به مراکز بهداشت گزارش کنند و به لاشه پرندگان مرده نزدیک نشوند. ▫️آنفلوآنزای پرندگان، کشندگی حدود ۶۰ تا ۷۰ درصدی دارد. در حالی که کشندگی آنفلوآنزای معمولی حدود دو تا سه درصد است. این نوع آنفلوآنزا از طریق تماس با پرندگان و ترشحات آنها منتقل می‌شود./ایسنا @MajalePezeshki71

داروی خوشمزه سرماخوردگی! + این معجون پر خاصیت رو درست کنید و در طول زمستان مصرف کنید @MajalePezeshki71

کرونا هنوز تمام نشده، باید مراقب باشیم ▫️معاون بهداشت وزارت بهداشت: کووید-۱۹ هنوز تمام نشده است و زیرسویه غالب در ایران همانند بسیاری از کشورهای دنیا، BA.5 است. روند مرگ و میر و ابتلا به کرونا در اکثر مناطق سازمان جهانی بهداشت، ثابت و یا رو به کاهش است. نمی توان به دقت مشخص کرد که چه زمانی با پیک جدیدی از کرونا روبرو می شویم ▫️انتظار نداریم که در آینده نزدیک با پیک شدید و گسترده ای از کرونا روبرو شویم اما باید آمادگی های لازم در سیستم بهداشتی و درمانی وجود داشته باشد @MajalePezeshki71