🔹غذاهای پُرچرب و دارای قند فراوان دشمن مغز محسوب میشوند.
کشورهایی که مصرف غذاهای چرب و شیرین در آن‌ها بالاست، بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر خواهند بود.
@MajalePezeshki71
☀️
صبح ها بیش از حد نخوابید !
خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند
همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود
@MajalePezeshki71
اردتودنسی فقط برای زیبایی نیست بلکه:
🔹 ارتودونسی می تواند برای افرادی که عادت دندان قروچه ( براکسیسم ) دارند کمک کننده باشد و باعث کاهش براکسیسم شود.
🔹 همچنین ارتودونسی میتواند در تلفظ صحیح اصوات و کلمات کمک کننده باشد
با مرتب شدن دندان‌ها، رعایت بهداشت فرد بهبود یافته، مسواک زدن راحت تر میشود و بهتر میتوان دندان‌ها را نخ کشید لذا از پیشرفت پوسیدگی‌ها و ایجاد پوسیدگی‌های جدید جلوگیری میشود
@MajalePezeshki71
🧏♀ماسک خانگی برای پوستهای کدر
👌به دلیل وجود چای سبز و تمشک در فرمولها که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند با هربار استفاده باعث روشنی پوست کدر و بی رنگ می شود.
📝مواد تشکیل دهنده:
یک فنجان آب جوشیده
یک فنجان چای سبز
۶ عدد تمشک
➕پس از دم شدن چای سبز(که دارای خاص ضدالتهابی است که به تسکین قرمزی و سوزش کمک می کند)، برگ های چای را در یک ظرف کوچک بریزید. مقدار زیادی ویتامین C را با تمشک ترکیب کنید و با استفاده از چنگال مواد را به صورت خمیر درآورید.
➕ پس از سرد شدن، آن را روی پوست تمیز و خشک بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید روی پوستتان استراحت کند و سپس صورت خود را بشوئید.
🍃🍂
@MajalePezeshki71
💖
راز طول عمر
صاف بایستید
پاهایتان را کنار هم گذارید
دندان هایتان را به هم فشار دهید
پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.
در نتیجه ی این تکان ، دریچه های وریدی یک تکانه اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند .
30 بار از این تمرین تخلیه لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.
@MajalePezeshki71