#گرم_نگهداشتن_پاها جلوی لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری میکند❗️
▫️ به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریهها را در اولویت قرار میدهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها میشود به همین خاطر سعی کنید حتما پاهایتان را گرم نگهدارید!
@MajalePezeshki71
🔹#لبو_ضد_افسردگی
یکی از علل شایه افسردگی در زنان کمبود فولات است لبو سر شار از فولات و آهن است مصرف لبوی پخته از افسردگی و کم خونی در زنان جوان جلوگیری می کند.
@MajalePezeshki71
*♦️چگونه #سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟*
یک متخصص ویروسشناسی:
🔹در مبتلایان به آنفلوآنزا، تب متداول است، اما در سرماخوردگی، این علامت بهندرت بروز پیدا میکند.
🔹سرفه در هر دو بیماری متداول است. گلودرد نیز گاهی در مبتلایان به آنفلوآنزا بروز پیدا میکند، اما در سرماخوردگی متداول است.
🔹خستگی در مبتلایان به آنفلوآنزا متداول است، اما در سرماخوردگی گاهی رخ میدهد.
🔹مبتلایان به آنفلوآنزا بهندرت عطسه میکنند، اما این علامت در سرماخوردگی دیده میشود.
🔹معمولا اسهال و استفراغ در مبتلایان به آنفلوآنزا، بویژه در کودکان متداول است.
@MajalePezeshki71
🌸🍃
🍃
🔖۸ علت #پادردهای_شبانه و راهکارهای آن
🔸بد نیست بدونید پادردهای شبانه ممکنه دلایلی مثل گرفتگیهای عضلانی یا رگهای واریسی داشته باشه که با راهکارهایی مثل نوشیدن آب کافی یا فعالیت بدنی تا حدی قابل تسکینه.
@MajalePezeshki71
و اما بشنوید از عوارض بعضاً جبران ناپذیر #روز_خوابی!
🔸ضعف ایمنی و رخداد بیشتر بیماریها و فعال شدن آنچه میتواند مخفی بماند با مزمن شدن روزخوابی، عارضهای دیگر است.
🔹کاهش تأثیر درمان
افزایش بروز بیماری قلبی و عروقی
کاهش کنترل قند خون و افزایش بروز دیابت
و رخداد چاقی مفرط
از دیگر عوارض جبران ناپذیر روزخوابی است.
🔸به خودتان که میآیید بانویی یا مردی ۴۰ ساله هستید با چاقی، دیابت، زانودرد و پوستی شل و خسته
@MajalePezeshki71
ویژگیهای #خواب_خوب
🔸خواب مناسب خوابی است که در ابتدای شب، پس از خالی شدن معده از غذا، بصورت عمیق و پیوسته، متغیر از ۶ تا ۸ ساعت بسته به شرایط فرد باشد.
🔹خوابیدن بلافاصله بعد از غذا موجب نفخ و و رؤیاهای ترسناک و خواب با شکم خالی موجب لاغری و ضعف ذهنی شود.
🔸بهترین زمان خواب، هنگام تاریکی طبیعی یعنی شب است.
🔹ارزش هر ساعت خواب از ۹ تا ۱۲ شب دو تا سهبرابر خواب پس از نیمهشب است.
@MajalePezeshki71