♦️علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد وباعث فشاردیافراگم میشودبرای دچار نشدن به این درد بازدم راوقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید #دویدن