🔴 بعد از تمرین حتما غذا بخورید. 💠 خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود. 💠 اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! 💠 غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. #ورزش #غذا

🔴 نگه داشتن باد شکم اشتباه است 💠 نگه داشتن باد شکم می تواند باعث بزرگ شدن شکم و حتی جذب این گاز به جریان خون شود که در نتیجه ی آن ممکن است بخشی از این گاز از طریق دهان خارج شود. 💠 روش درست : 🌀 هر زمان که احساس کردید نیاز به بیرون دادن باد شکم خود دارید، به یک نقطه ی دنج بروید و این کار را انجام دهید. 🌀 اگر شکم تان اغلب باد زیادی دارد، سعی کنید آرام تر غذا بخورید. این کار هوای داخل معده ی شما را کمتر خواهد کرد. علاوه بر این، از خوردن مواد غذایی باد آوری مثل لوبیا پرهیز کنید. 🌀 اگر باد شکم به مشکلی دائمی برایتان تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید. #باد_شکم

ادویه‌های مفید برای فصل سرد : 👈🏻هل: خلط آور 👈🏻سیر: آنتی بیوتیک 👈🏻زردچوبه: ضد التهاب 👈🏻چوب میخک: ضد ویروس 👈🏻دارچین : ضد عفونی کننده 👈🏻گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی Join🔜 ❤️ 

☑️۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید! #سلامتی

❄️در فصول سرد مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید. ❄️ در صورت کم آبی خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشار خون و سکته میشود. Join🔜 ❤️ 

 ✳️خواص روغن کندش بر زیبایی پوست و مو :👇 🔸تقویت موها 🔸افزایش رشد موها 🔸پر پشت کردن موها 🔸جلوگیری از ریزش مو 🔸جلوگیری از موخوره 🔸پر پشت کردن و افزایش ضخامت ابرو 🔸تیره کردن موها 🔸رویش ریش و سبیل اقایان 🔸بهبود شرایط پوست سر  #زیبایی

🔴 آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟ ... 🔸هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد، زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون می شود.

💭از خواص بی نظیر شاهدانه غافل نشید ‌👈🏽در این ویدیو با حضور دکتر ستاری در مورد خواص بی نظیر شادانه که دارای طبع گرم و خشک است و محلل ریاح یا همان بادشکن است صحبت می کنیم.