هفت سبز رو بخورید ! ▫️کاهو؛ خواب آور ▫️کیوی؛ پیشگیری از سرماخوردگی ▫️فلفل دلمه؛ تقویت حافظه ▫️کرفس؛ تقویت اعصاب ▫️زیتون؛ دوستدار قلب ▫️کلم بروکلی؛ دشمن پوکی استخوان ▫️خیار؛ زیبایی پوست ‌@MajalePezeshki71

نور خورشید به شدت شادی‌آور و بهترین داروی ضدافسردگی طبیعی است ! ▫️دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد می‌شوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این کار تا 5ساعت کامل به شما انرژی می‌دهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری می‌کند ▫️همچنین اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه 1ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد + قبل از قرار گیری در معرض نور آفتاب، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید @MajalePezeshki71

بهترین نان های دنیا را بشناسید! 👌🏻 ▫️نان بربری در جایگاه سوم ▫️نان سنگک بیست و یکم ▫️نان شیرمال بیست و دوم ▫️نان تافتون چهل و نهم نان یک منبع غنی فیبر محسوب می‌شود که بر بهبود عملکرد روده‌ها و تنظیم قند خون کمک می‌کند. نان سبوس‌دار حاوی فیبر و گلو سیدهای پیچیده است که برای بدن بسیار مفید است. @MajalePezeshki71